Kial Mia Korpo Doloras?

Enhavo

• 1. Streso
• 2. Deshidratación
• 3. Manko de dormo
• 4. Malvarmo aŭ gripo
• 5. Anemio
• 6. Manko de vitamino D
• 7. Mononukleozo
• 8. Pneŭmonio
• 9. Fibromialgio
• 10. Kronika laca sindromo
• 11. Artrito
• 12. Lupo
• 13. Lyme-malsano
• 14. Histoplasmozo
• 15. Multnombra sklerozo
• Kiam vidi vian kuraciston

Ĉu ĉi tio kaŭzas maltrankvilon?

Korpaj doloroj estas ofta simptomo de multaj kondiĉoj. La gripo estas unu el la plej konataj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi korpajn dolorojn. Doloroj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de via ĉiutaga vivo, precipe se vi staras, marŝas aŭ ekzercas longajn periodojn.

Vi eble bezonos ripozon kaj iom da kuracado hejme por mildigi viajn korpajn dolorojn. Sed iuj doloroj, precipe tiuj, kiuj daŭras longan tempon, povas signifi, ke vi havas suban kondiĉon.En ĉi tiuj kazoj, vi eble bezonos vidi vian kuraciston por diagnozo. Ili povas krei longtempan kuracan planon por mildigi viajn dolorojn kaj aliajn rilatajn simptomojn.

Daŭre Legas por lerni pli pri tio, kio eble kaŭzas viajn simptomojn.

1. Streso

Kiam vi estas streĉita, via imunsistemo ankaŭ ne povas regi ĝian respondon al inflamo. Rezulte, via korpo ne povas kontraŭbatali infektojn aŭ malsanojn tiel bone kiel ĝi kutime povas. Ĉi tio povas kaŭzi doloron al via korpo, ĉar ĝi fariĝas pli sentema al inflamo kaj infekto tra via korpo.

Atentu pri aliaj simptomoj de streĉo kaj angoro, kiel:

• nenormale alta korfrekvenco
• pliigita sangopremo
• varmaj ekbriloj aŭ malvarmaj ŝvitoj
• hiperventolanta
• nenormala fizika skuado
• kapdoloroj, kiel streĉaj kapdoloroj aŭ migrenoj

Se vi pensas, ke streso kaŭzas dolorojn al via korpo, faru malgrandajn ŝanĝojn al via ĉiutaga vivmaniero por redukti vian streĉon laŭeble. Provu ĉi tiujn paŝojn:

• Meditu kelkajn minutojn ĉiutage. Koncentriĝu pri via spirado kaj forprenu vian menson de homoj aŭ eventoj kaŭzantaj al vi streson.
• Promenu aŭ forlasu streĉan medion por forigi vin de ellasiloj.
• Kunhavigu viajn streĉajn sentojn kun iu, kiun vi fidas, por helpi elparoli la kaŭzon de via streĉo.
• Se vi perdas dormon pro streĉo, provu malstreĉajn teknikojn antaŭ lito aŭ prenu mallongajn dormetojn dum la tuta tago por refreŝigi vin.

2. Deshidratación

Akvo estas esenca ingredienco por la normala kaj sana funkciado de via korpo. Sen ĝi, via korpo ne povas taŭge plenumi multajn el siaj gravaj procezoj, inkluzive spiradon kaj digestadon. Kiam vi senakviĝas kaj ĉi tiuj procezoj ne funkcias bone, vi povas senti fizikan doloron kiel rezulto.

Aliaj simptomoj de deshidratado inkluzivas:

• malhela urino
• kapturno aŭ malorientiĝo
• elĉerpiĝo
• ekstrema soifo

Se vi ne trinkas sufiĉe da akvo, precipe en varma aŭ seka tago, vi povas senhidratiĝi rapide. Vi devas celi trinki ĉirkaŭ ok 8-uncajn glasojn da akvo ĉiutage, pli multe, se vi estas fizike aktiva kaj ŝvitas.

Se vi estas senakvigita pro kondiĉo kiel lakso, trinku multe da akvo ĝis la epizodo pasos. Trinki akvon aŭ trinkaĵojn kun ekstraj elektrolitoj povas helpi vin teni vin hidratigita kaj anstataŭigi ankaŭ la elektrolitojn perditajn de lakso.

Se vi ne povas teni akvon malsupren, vidu vian kuraciston tuj aŭ serĉu krizan kuracistan helpon por certigi, ke vi ne severe deshidratiĝos.

3. Manko de dormo

Ne dormi sufiĉe povas influi vian ĝeneralan sanon. Vi bezonas almenaŭ 6 ĝis 8 horojn da dormo ĉiunokte, inkluzive de la rapida okula movado (REM) dormo. La ŝtofoj kaj ĉeloj de via korpo bezonas taŭgan dormon por resti sanaj, kaj via cerbo bezonas ĝin por resti freŝa kaj vigla. Sen ĝi, via korpo ne havas la tempon ripozi kaj replenigi esencajn energiojn kaj procezojn. Ĉi tio povas konduki al doloro.

Aliaj simptomoj de dorma senigo inkluzivas:

• konfuzo aŭ malorientiĝo
• ekdormante tage sen rimarki ĝin
• problemoj kompreni legante aŭ aŭskultante aliajn
• problemoj ĝuste paroli
• problemo memori aferojn

Provu starigi konsekvencan dormhoraron ĉiunokte. Via korpo bezonas sekvi ĉiutagan ritmon, aŭ tagnoktan ritmon, por resti sana.

Provu teknikojn por malstreĉiĝi antaŭ enlitiĝo, kiel ekzemple:

• trinkante varman teon aŭ alian varman trinkaĵon
• meditante
• aŭskulti muzikon aŭ podkaston
• havante blankan bruon en la ĉambro, ekzemple de ventumilo

4. Malvarmo aŭ gripo

Malvarmumo kaj gripo estas ambaŭ virusaj infektoj, kiuj kaŭzas inflamon. Ĉi tiuj infektoj atakas vian korpon, kaj via imunsistemo provas kontraŭbatali ilin. Inflamo, precipe en via gorĝo, brusto kaj pulmoj, povas esti dolora. Ankaŭ la resto de via korpo doloras, ĉar via korpo laboras forte por batali la infekton.

Aliaj komunaj simptomoj de malvarmumo aŭ gripo inkluzivas:

• gorĝdoloron
• raŭka voĉo
• ternante aŭ tusante
• dika, kolora muko
• kapdoloroj aŭ orelodoloroj

Ripozi, trinki multe da akvo kaj gargari per varma sala akvo por mildigi vian gorĝan doloron povas helpi vian korpon rapide super malvarmumo aŭ gripo. Senreceptaj kuraciloj, kiel pseŭdoefedrino (Sudafed) kaj ibuprofeno (Advil), povas helpi mildigi viajn simptomojn kaj dolorojn.

Se vi havas malvarmajn aŭ gripajn simptomojn dum pli ol kelkaj semajnoj, aŭ se vi ne povas manĝi, trinki aŭ spiri ĝuste, vidu vian kuraciston. Ili povas helpi trakti vian infekton.

5. Anemio

Anemio okazas kiam via korpo ne havas sufiĉe da ĝuste funkciaj ruĝaj globuloj, do viaj korpaj ŝtofoj ne povas akiri sufiĉe da oksigeno. Kun anemio, multaj partoj de via korpo povas laciĝi, ĉar ili ne ricevas sufiĉe da oksigeno por resti sana aŭ por funkcii ĝuste.

Aliaj simptomoj de anemio inkluzivas:

• elĉerpiĝo
• nenormala korfrekvenco
• kapturno aŭ malorientiĝo
• kapo aŭ brusta doloro
• malvarmaj piedoj aŭ manoj
• pala haŭto

Anemio havas multajn kaŭzojn. Se vi ne havas sufiĉe da fero, folato aŭ vitamino B-12 en via sistemo, preni suplementon por la manko eble traktos vian anemion.

Se suplementoj ne helpas, vizitu vian kuraciston por ekzameno kaj ebla diagnozo, por ke vi povu trakti la suban staton.

6. Manko de vitamino D

Hipokaliĉemio aŭ malalta sanga kalcia nivelo povas okazi kiam vi ne havas sufiĉe da vitamino D en via korpo. Multaj el la gravaj organoj de via korpo, kiel viaj renoj kaj muskoloj, dependas de kalcio por funkcii ĝuste. Viaj ostoj ankaŭ bezonas kalcion por resti sana. Sen sufiĉa vitamino D por helpi vin sorbi kalcion, vi povas senti doloron en ĉi tiuj organoj kaj en viaj ostoj.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• korpokrampoj
• muskolaj konvulsioj aŭ spasmoj
• kapturno aŭ konfuzo
• sensentemo
• forkaptoj

7. Mononukleozo

Mononukleozo estas plej konata kiel mono, ankaŭ nomata "la kismalsano." Ĝi estas infekto kaŭzita de la viruso Epstein-Barr. Ĝi estas tre kontaĝa, kaj unu el la plej oftaj simptomoj estas korpodoloroj. Doloroj kaj laceco povas esti kaŭzitaj en ĝeneraligita maniero aŭ de inflamo kaj ŝvelaĵo blokanta viajn aerajn vojojn.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• ekstrema elĉerpiĝo
• ŝvelintaj tonsiloj aŭ limfganglioj
• senpripense
• gorĝdoloron
• febro

8. Pneŭmonio

Pneŭmonio estas pulma infekto, kiu povas influi vian tutan spiran sistemon, kiu respondecas pri via spirado, ŝvito kaj aliaj gravaj funkcioj. Se vi ne povas spiri bone, via korpo ne povas akiri sufiĉe da oksigeno por konservi viajn ruĝajn globulojn kaj ŝtofojn sanaj. Ĉi tio povas kaŭzi dolorojn kaj dolorojn tra via tuta korpo.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• tusante
• doloro en via brusto
• elĉerpiĝo
• naŭzo
• vomado
• lakso
• spirmanko
• varmegaj ekbriloj kaj malvarmaj ŝvitoj
• febro

9. Fibromialgio

Fibromialgio estas kondiĉo, kie via tuta korpo, inkluzive viajn muskolojn kaj ostojn, povas senti sin elĉerpita, dolora kaj sentema. La kaŭzo de fibromialgio estas necerta, sed streĉaj eventoj kiel fizika traŭmato, kirurgio kaj infektoj povas deĉenigi ĝin.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• problemoj dormi
• sentemo al lumo aŭ sono
• rigideco, precipe matene
• problemoj por memori aŭ pensi
• pikantaj sentoj en viaj manoj kaj piedoj

10. Kronika laca sindromo

Kronika laca sindromo (CFS) estas kondiĉo, kiu kaŭzas vin senti elĉerpitan kaj malfortan, kiom ajn ripozas aŭ dormas. Ĝi ofte kaŭzas sendormecon. Ĉar via korpo ne sentas sin ripozita aŭ replenigita, CFS ankaŭ povas kaŭzi dolorojn en la muskoloj kaj artikoj tra via korpo.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• problemoj dormi
• gorĝdoloron
• kapdoloroj
• problemoj por memori aŭ pensi
• kapturno aŭ konfuzo

11. Artrito

Artrito okazas kiam viaj artikoj inflamiĝas. Ĉi tio povas esti kaŭzita de:

• la kartilago ĉirkaŭ viaj artikoj rompiĝas, kiel en artrozo
• infekto en artiko
• aŭtoimunaj kondiĉoj, kiuj foruzas la tegaĵon ĉirkaŭ viaj artikoj, kiel reŭmatoida artrito aŭ LES

Ĉi tiuj ĉiuj povas kaŭzi dolorojn en viaj artikoj kaj limigi vian movadon.

Aliaj simptomoj de artrito inkluzivas:

• rigideco en viaj artikoj
• ŝvelaĵo, varmo aŭ ruĝeco ĉirkaŭ la artiko
• ne povante movi artikon tute

12. Lupo

Lupo okazas kiam via imunsistemo atakas la histojn ĉirkaŭ via korpo, inkluzive sangajn vaskulojn, organojn kaj artikojn. Pro la damaĝo kaj inflamo kaŭzitaj de ĉi tiu aŭtoimuna kondiĉo, doloroj kaj doloroj en la korpo estas oftaj.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• elĉerpiĝo
• senpripense
• febro
• ŝvelaĵo aŭ ruĝeco ĉirkaŭ artikoj
• forkaptoj
• sentemo al sunlumo

13. Lyme-malsano

Lyme-malsano estas kaŭzita de la bakterio Borrelia burgdorferi disvastiĝante al via korpo per tiktako. Doloroj estas ofta simptomo, precipe en viaj muskoloj kaj artikoj. Se Lyme-malsano netraktas, ĝi povas kaŭzi neŭromuskolajn kaj artikajn kondiĉojn, kiel artrito kaj vizaĝa paralizo.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• elĉerpiĝo
• varmegaj ekbriloj kaj malvarmaj ŝvitoj
• febro
• kapdoloroj

14. Histoplasmozo

Histoplasmozo estas funga infekto kaŭzita de aeraj sporoj de la grundo aŭ de la koto de vespertoj aŭ birdoj. Ĉi tiuj oftas ĉirkaŭ konstruaj projektoj, kamparoj aŭ kavernoj, kie grandaj kvantoj de sporoj estas liberigitaj en la aeron.

Korpaj doloroj estas ofta simptomo de histoplasmozo. Aliaj simptomoj inkluzivas:

• frostotremoj
• febro
• brusta doloro
• kapdoloroj
• tusante

15. Multnombra sklerozo

Multnombra sklerozo (MS) supozeble estas aŭtoimuna kondiĉo. Ĝi estas centra nervosistema kondiĉo, en kiu la histo ĉirkaŭ viaj nervaj ĉeloj, nomata mielino, rompiĝas pro konstanta inflamo. La damaĝo interrompas la kapablon de via nerva sistemo transdoni sentojn ĝuste. Rezulte, vi povas senti dolorojn, doloron, pikadon aŭ aliajn eksternormajn sentojn.

Aliaj simptomoj inkluzivas:

• malforto
• elĉerpiĝo
• neklara vizio
• provizora aŭ permanenta blindeco, tipe en nur unu okulo
• problemoj marŝi aŭ resti ekvilibra
• problemoj por memori aŭ pensi

Kiam vidi vian kuraciston

Serĉu krizan medikamentan atenton se vi havas iujn el la jenaj simptomoj:

• malfacila spirado
• problemoj manĝi aŭ trinki
• pasante
• forkaptoj
• ekstrema laceco aŭ elĉerpiĝo
• malbona tuso, kiu ne foriros post kelkaj tagoj

Se aliaj, pli mildaj simptomoj daŭras pli ol du semajnojn, vizitu vian kuraciston. Ili povas ekzameni vin pri ebla suba kondiĉo. Ili tiam povas doni al vi kuracan planon por helpi malpliigi la dolorojn kaj trakti la kaŭzon.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana.