Sekretoj de Workout de Blake Lively

Enhavo

• Recenzo por

Certe, Blake Lively certe estis benita per bona genetiko. Sed ĉi tiu leggy blonda kiu estas konata pro sia rolo sur Klaĉemulino kaj ŝia lastatempa proksima amikeco kun Leonardo DiCaprio ankaŭ funkcias. Fakte, pretiĝi por ŝia rolo en La Verda Lanterno, ŝi forte batis la gimnastikejon sub la gvido de fama trejnisto Bobby Strom por ekhavi pintan formon.

Trejnaj Sekretoj de Blake Lively

1. Cirkvitrejnado. Por prepariĝi por la filmo, Lively laboris kvin fojojn semajne farante mortigan cirkviton tri fojojn per tio, ke temas pri movoj por labori la kernon, krurojn kaj brakojn. Cirkvita trejnado estas bonega maniero por konstrui forton kaj kardio en unu trejnado!

2. Dinamikaj kernaj movoj. Heck kun la plankaj krakoj! Vigla dependas de tabuloj kaj moviĝas per stabilecpilko por teni ŝian ventron streĉita.

3. Plyometrics. Se vi vere volas akiri krurojn kiel Lively, ĝi bezonos iom da salto. Dum ŝi faras kelkajn kaŭraĵojn kaj ĵetojn por teni siajn krurojn fortaj, Lively ankaŭ enkorpigas alt-energiajn eksplodemajn eksplodojn en ŝiajn ekzercojn kiel kaŭritajn saltojn por vere akiri rezultojn!

Jennipher Walters estas la ĉefoficisto kaj kunfondinto de la retejoj pri sana vivo FitBottomedGirls.com kaj FitBottomedMamas.com. Atestita persona trejnisto, vivstilo kaj trejnisto pri administrado de pezo kaj grupa ekzercado-instruisto, ŝi ankaŭ havas MA en sanĵurnalismo kaj regule skribas pri ĉio taŭgeco kaj bonfarto por diversaj interretaj publikaĵoj.

Recenzo por