Beyoncé kaj Jay Z renovigas siajn promesojn, Kerry Washington parolas pri interna beleco kaj Jessica Alba pri Manĝado de Manĝaĵa Manĝaĵo

Enhavo

• Recenzo por

De revivigado de rilatoj, ĝis konservado de ekvilibraj trejnado kaj dietaj planoj, malkovru kiel la gvidaj sinjorinoj de Holivudo prizorgas sin mem, interne kaj ekstere. Ĉu vi pensas, ke ni maltrafis ion? Tweetu nin @Shape_Magazine, etikedu nin ĉe @Instagram, aŭ komentu sube.

1. Edzeca feliĉo. Post monatoj da interrilata esplorado post la fifama lifta filmeto, potenca paro Beyoncékaj Garolo Z ŝajnas esti pli bona ol iam ajn. Laŭ Homoj, la paro renovigis siajn geedziĝajn promesojn kaj nun aĉetas hejmon en Parizo, la urbo kie la du fianĉiĝis kaj koncipiĝis. Blua Hedero.

2. Gladiatora ŝikeco. Freŝvizaĝa Kerry Washington gracis la kovrilon de Allure ĉi-monate, klarigante, ke beleco ne nur estas haŭte profunda. "Mia patrino estas grandega beleca inspiro por mi, parte ĉar ŝi ĉiam emfazis la ideon, ke interna beleco estas egale, se ne pli, grava ol ekstera beleco," ŝi diris al la revuo. Koncerne ŝian trejnan rutinon, la Skandalo stelo skulptas longan, sveltan fizikon kun Pilates-trejnisto Nonna Gleyzer tri ĝis kvar fojojn semajne dum 60 minutoj por sesio. "Kerry estas mia kliento dum ses jaroj," Gleyzer antaŭe malplaĉis al ni. "Ŝi estas tiel sindediĉa, sindona, laborema kaj fokusita al siaj trejnadoj."

3. Sendorma formado. Montrante rokon per mano-gesto, serioze tonigita ses-paka, kaj tre piedbatanta ekzercadon, Ellie Goulding aspektis esti la bildo de sano en lastatempa gimnastika selfie. "La 5a horo ne povas dormi," la kantisto titolis la Instagram-afiŝon, aspektante preta kiel ĉiam eluzi ĝin. Goulding estas fervora taŭgeca drogulo. Ŝi regule horloĝas en ses-mejlaj kuroj dum turneo kaj eĉ impone kompletigis kvar duonmaratonojn. "Por mi, ekzercado estas kerna parto de vivado. Estas kiel spiri," ŝi antaŭe diris. Vidu la plej bonajn 10 kialojn, ke Ellie Goulding estas nia konvulsio!

4. Mallevi aŭ naĝi.Nicole Richie sin turnas al sinkronigita naĝado kaj ni devas diri, ke ŝi ne estas tiel malbona! "Mi esence estas la Michael Phelps de sinkronigita naĝado," ŝercis la stelo post plonĝo en la naĝejo por Sincere Nicole. Surhavante naĝan ĉapon kaj nazŝtopilon, Richie taŭgis por lerni naĝajn bazojn de la profesiuloj, kreante unu ridigan, amuzan moviĝan filmeton. Ĉu vi volas subakvi vian trejnadon ankaŭ subakve? Provu ĉi tiujn ekzercojn por bruligi kaloriojn en la naĝejo (ne necesas rondiroj!) Kaj inspiru vin spektante la naĝlecionon de Richie ĉi tie.

5. Supre kaj ĉe 'ilin. Se la frua birdo ricevos la vermon tiam Jessica Alba certe estos en mortiga formo. "Kickin A $$ ĉi-matene," diris la aktorino de sia matena trejnado. Aldonante, "#nopainnogain." Alba lastatempe malfermiĝis al Homoj pri ŝia vidpunkto pri sano, dirante: "Dum mi maljuniĝis kaj post kiam mi fariĝis panjo, fariĝis pli prioritate esti sana pro la ĝustaj kialoj.Pli gravas havi ekvilibran aliron anstataŭ provi esti perfekta." Tio signifas matenajn trejnadojn kaj provi manĝi ne-prilaboritajn manĝaĵojn. Kaj se ŝi glitas? "Mi ne senigas min," ŝi klarigas. "Mi havas [ rubaĵo] se mi volas ĝin. Kiam mi sentas, ke mi senigas min, mi trovas, ke mi furoras. Tio ne estas ekvilibra maniero fari ĝin. "Ŝteli ŝian tre seksan trejnadon moviĝas rekte de sia persona trejnisto!"

Recenzo por