10 Libroj, kiuj brilas lumon sur menopaŭzo

Enhavo

• 'La Saĝo de Menopaŭzo'
• 'Maja Kliniko: La Menopaŭza Solvo'
• 'Kion Via Doktoro Eble Ne Diros Al Vi Pri Menopaŭzo'
• 'Niaj Korpoj, Mem: Menopaŭzo'
• 'Aĝo de Mirakloj: Ĉirkaŭprenante la Novan Mezvivon'
• 'Novaj Menopaŭzaj Jaroj'
• 'La menopaŭza restrukturado'
• 'Antaŭ la Ŝanĝo: Zorge de Via Perimenopaŭzo'
• ‘D-ro. Menopaŭzo kaj Hormona Libro de Susan Love
• 'La eta libro de menopaŭzo'

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Menopaŭzo estas biologia procezo, kiun ĉiu virino travivas. Ĝi markas la finon de viaj generaj jaroj kaj estas konsiderata oficiala post kiam 12 monatoj pasis de la fino de via lasta menstruo. Menopaŭzo povas okazi iam ajn dum viaj 40 aŭ 50 jaroj, sed la averaĝa aĝo en Usono estas 51.

Ne gravas, kie vi estas en via menopaŭza vojaĝo, ĉi tiuj libroj donas komprenon, informojn kaj konsilojn pri kiel resti sana kaj ampleksi ĉi tiun sekvan fazon en via vivo.

'La Saĝo de Menopaŭzo'

Anstataŭ fokusiĝi al la malkomforto de menopaŭzaj simptomoj, "La Saĝo de Menopaŭzo" ofertas alian perspektivon. D-ro Christiane Northrup opinias, ke ĉi tiu ŝanĝo estas tempo por kreskado, ne io, kio devas esti "riparita". Ŝi provizas kompletan gvidilon por trakti menopaŭzon kun graco - de sanaj dietaj ŝanĝoj al sekso post 50.

'Maja Kliniko: La Menopaŭza Solvo'

D-ro Stephanie Faubion, ĉefa virina sano-spertulo, traktas oftajn demandojn, sugestas sanajn vivstilajn ŝanĝojn kaj klarigas kuracajn eblojn por menopaŭzaj simptomoj. Se vi ne scias, kion atendi dum la ŝanĝo, "La Menopaŭza Solvo" havas plenan klarigon pri tio, kio okazas al via korpo. La libro ankaŭ inkluzivas ĝisdatigitajn informojn pri senreceptaj medikamentoj, suplementoj kaj hormona terapio.

'Kion Via Doktoro Eble Ne Diros Al Vi Pri Menopaŭzo'

Foje ni ne povas ricevi ĉiujn respondojn de niaj kuracistoj. Estas utile havi aliajn fidindajn kaj fidindajn fontojn. "Kio Via Doktoro Eble Ne Diros Al Vi Pri Menopaŭzo" unue aperis en 1996 kaj estas furorlibro de tiam. La libro temigas hormonterapion, ofertante naturajn alternativojn por helpi ekvilibrigi hormonojn. La plej nova versio inkluzivas ĝisdatigitajn informojn bazitajn sur la hodiaŭaj scioj.

'Niaj Korpoj, Mem: Menopaŭzo'

Kompreni la sciencon pri kiel funkcias niaj korpoj gravas, sed personaj rakontoj de aliaj povas vere helpi nin ligi kaj lerni. "Niaj Korpoj, Mem: Menopaŭzo" donas ŝlosilajn informojn kaj dispelas mitojn pri menopaŭzo, dum ankaŭ inkluzivas rakontojn de virinoj pri siaj propraj spertoj. La celo de la libro estas helpi vin fariĝi pli komforta kun menopaŭzo kaj koni viajn kuracajn eblojn.

'Aĝo de Mirakloj: Ĉirkaŭprenante la Novan Mezvivon'

Sperti ŝanĝon en la vivo ne estas unika al menopaŭzo. La vivo plenas de ĉapitroj kaj ŝanĝoj, komencante de nia transiro de pubereco al plenaĝeco. En "Aĝo de Mirakloj", aŭtoro kaj preleganto Marianne Williamson argumentas, ke nia kapablo repripensi niajn vivojn estas nia plej granda potenco ŝanĝi ilin. Ŝia libro celas ŝanĝi la manieron pensi pri mezaĝo kaj enkadrigi ĝin en pli pozitiva lumo.

'Novaj Menopaŭzaj Jaroj'

Se vi estas fervorulo de naturaj herbaj terapioj, "Novaj Menopaŭzaj Jaroj" provizas centojn da kuraciloj enfokusigitaj al menopaŭzo. La kuraciloj traktas menopaŭzon de la komenco ĝis la fino. Vi trovos kompletajn priskribojn de la plej ofte uzataj herboj, kune kun receptoj por osta kaj kora sano. La libro ankaŭ prenas pli spiritan aliron, uzante la voĉon de Avino-Kresko por gvidi vin tra via vojaĝo.

'La menopaŭza restrukturado'

Trairi menopaŭzon ne signifas, ke vi ĉesas esti sekseca. Aŭtorino Staness Jonekos, kiu mem travivis ĝin, volas, ke virinoj sciu, ke ili povas batali kontraŭ la ŝvela ventro kaj perdo de libido. Eble necesas iom da laboro kun dieto kaj ekzercado, sed tamen eblas porti tion, kion vi volas kaj senti vin bone en via haŭto. "The Menopause Makeover" provizas dietajn kaj ekzercajn konsiletojn specife desegnitajn por viaj bezonoj dum menopaŭzo.

'Antaŭ la Ŝanĝo: Zorge de Via Perimenopaŭzo'

Menopaŭzo ne nur batas vin samtempe - krom se vi havis plenan histerektomion. Ĝi venas laŭ stadioj, kies unua estas perimenopaŭzo. "Antaŭ la Ŝanĝo" fokusiĝas ekskluzive al la frua fazo de menopaŭzo: kion atendi, kiel regi simptomojn kaj kiel resti sana. Ĝi ankaŭ ofertas mem-diagnozan kvizon por helpi vin determini ĉu vi spertas perimenopaŭzon.

‘D-ro. Menopaŭzo kaj Hormona Libro de Susan Love

D-ino Susan Love opinias, ke menopaŭzo estas vivo-etapo, kiun ĉiu virino spertas alimaniere, kaj do ĉiu virino devas elekti la traktadojn taŭgajn por ŝi. Ŝi bazas siajn konsilojn pri vivstilaj ŝanĝoj kaj la danĝeroj de hormona anstataŭiga terapio sur scienca esplorado. “D-ro. Menopaŭzo kaj Hormona Libro de Susan Love "ankaŭ inkluzivas demandaron pri viaj propraj sanaj, historiaj kaj vivstilaj preferoj por helpi vin desegni kuracan planon, kiu plej taŭgas por viaj bezonoj.

'La eta libro de menopaŭzo'

La ĉefa kaŭzo malantaŭ menopaŭzaj simptomoj estas la redukto de inaj hormonoj. Sed eble ankaŭ ludas aliaj faktoroj. "La eta libro de menopaŭzo" parolas pri la rolo, kiun inflamo havas sur menopaŭzaj simptomoj. La malgranda libro ankaŭ diskutas kiel hormona anstataŭigo povas malpliigi ĉi tiujn simptomojn.