Angoro: La Plej Bonaj Produktoj kaj Donacaj Ideoj

Enhavo

• 1. Maltrankvilaj Ludiloj
• 2. Libroj
• 3. Esencaj Oleoj
• 4. Facila Aŭskultado
• 5. Herbaj Suplementoj

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Angoraj malordoj tuŝas ĉirkaŭ 40 milionojn da usonanoj, laŭ la Asocio de Angoro kaj Depresio de Ameriko. Por tiuj viroj, virinoj kaj infanoj sento de timo, maltrankvilo kaj nervozeco povas esti konstanta kunulo.

Kvankam ekzistas multaj preskribaj medikamentoj nuntempe sur la merkato por kuracado de angoro, ili estas malproksime de la solaj solvoj.

Libroj, hipnoto, suplementoj, aromoterapio kaj eĉ ludiloj estas ofertataj interrete kiel eblaj kuracaj elektoj por homoj suferantaj de angoro. Ni plenumis iujn el la plej bonaj.

1. Maltrankvilaj Ludiloj

Povi okupi viajn manojn povas helpi trankviligi vian menson. Ĉi tio estas la ideo malantaŭ multaj ludiloj venditaj ĉe angoraj suferantoj. La ludilo Tangle Relax Therapy estas nur unu, kiu ofertas ergonomian streĉadon kaj tuŝan distron de ĉio, kio povus fari vian menson turniĝi. Alia eblo: Tiri kaj Streĉi Pilkojn. Pensu argilon, sed pli mola kaj pli streĉa. Ĉi tiuj pilkoj ne disfalos kaj povas facile eniri en vian poŝon, ĉu vi trafikas, ĉe la butikcentro, aŭ sidas ĉe via skribotablo.

2. Libroj

"Kiam Panikatakoj" de D-ro David D. Burns estas unu el la plej popularaj libroj por angoraj suferantoj. La fokuso de la libro estas kogna terapio - dissekcante viajn pensojn kaj anstataŭigante ilin per pli sanaj. Sed ĉi tio estas malproksima de la sola kontribuo de doktoro Burns al la maltrankvila biblioteko. Libroj kiel "Senti Bonan" kaj "La Senta Bona Manlibro" povas tre simili la terapion, kiun vi ricevas en unu-kontraŭ-unu konsila kunsido, helpante homojn identigi mankajn pensmanierojn por redukti angoron kaj depresion.

"La Laborlibro pri Maltrankvilo kaj Fobio" estas alia klasikaĵo en la mondo de maltrankviligaj libroj. Uzante malstreĉiĝon, kognan terapion, bildojn, vivmanieron kaj spirajn teknikojn, aŭtoro D-ro Edmund J. Bourne helpas homojn paŝon post paŝo trakti fobiojn kaj angoron.

3. Esencaj Oleoj

Aromaterapio devas helpi malpezigi angoron kaj streĉon. Lavenda oleo estas konata pro siaj malstreĉaj ecoj - kio estas parto de la kialo, ke ni vidas ĝin tiel ofte en litaj kaj banaj produktoj. Serĉu oleon, kiu eksplicite asertas, ke ĝi estas "esenca oleo", kiel ĉi tiu 100% Pura Lavendo de Nun. Ankaŭ ne surŝmiru la oleon rekte al la haŭto sen dilui ĝin en alia portila oleo. Alternative vi povas uzi difuzilon por plenigi la aeron en via hejmo.

Vi ankaŭ povas provi miksaĵon da oleoj anstataŭ unu. Ĉi tiu ekvilibra miksaĵo de doTERRA inkluzivas piceon, olibanon kaj pli por helpi vin malstreĉiĝi kaj resti trankvila.

4. Facila Aŭskultado

Esploroj montras, ke memhipnoto povas esti efika kuracado por angoro. Ĉi tiu registrado estas senpaga kaj ofertas gviditan hipnoton, kiu helpos kun fokuso, malstreĉiĝo kaj angoro. Kiel plej multaj gvidataj meditoj, ĉi tiu havas muzikon, trankviligajn sonojn kaj voĉtranspafon por helpi vin malstreĉiĝi.

Alia gvidita meditado kaj hipnota kolekto, "Adiaŭa Maltrankvilo, Adiaŭa Timo" estas ne nur por ĝenerala angoro, sed ankaŭ por specifaj fobioj. Estas kvar trakoj en la kolekto, ĉiu gvidata de Roberta Shapiro, angora specialisto kaj hipnoterapiisto.

5. Herbaj Suplementoj

Laŭ Mayo-Kliniko, herbaj suplementoj per buŝo - kiel lavendo kaj kamomilo - povas efiki trakti angoron, kvankam la esplorado estas limigita kaj plej multaj pruvoj estas anekdotaj. Aminoacidoj kiel triptofano (kiu plialtigas la nivelojn de serotonino de via korpo, humorstabiligilo) por helpi kun gravaj simptomoj de depresio, kaj oni sugestis helpi kun angoro, kvankam necesas pli da esplorado.