Tucumã helpas malaltigi kolesterolon kaj kontraŭbatali diabeton
Enhavo
- Sanaj avantaĝoj
- Nutraj informoj
- Kie trovi
- Alia frukto de la Amazono, kiu ankaŭ riĉas je omega-3, estas açaí, funkcianta kiel natura kontraŭinflamo por la korpo. Renkontu aliajn naturajn kontraŭinflamilojn.
Tucumã estas frukto de la Amazono, kiu estis uzata por helpi preventi kaj trakti diabeton, ĉar ĝi estas riĉa je omega-3, graso, kiu reduktas inflamon kaj altan kolesterolon, ankaŭ helpante regi sangajn sukerajn nivelojn.
Krom omega-3, tucumã ankaŭ riĉas je vitaminoj A, B1 kaj C, havante altan antioksidan potencon, kiu respondecas pri antaŭzorgo de antaŭtempa maljuniĝo kaj plifortigo de la imunsistemo. Ĉi tiu frukto povas esti manĝita in natura aŭ en formo de pulpo aŭ suko, estante vaste uzata en la norda regiono de Brazilo.
Tucumã-fruktoSanaj avantaĝoj
La ĉefaj sanaj avantaĝoj de tucumã estas:
- Fortigu la imunsistemon. Vidu aliajn manierojn plifortigi la imunsistemon;
- Batalu aknon;
- Plibonigi sangocirkuladon;
- Malhelpi erektilan misfunkcion;
- Batalu infektojn de bakterioj kaj fungoj;
- Malhelpi kanceron kaj kardiovaskulajn malsanojn;
- Malpliigu malbonan kolesterolon;
- Batalu antaŭtempan maljuniĝon.
Aldone al ĉi tiuj avantaĝoj, tucumã ankaŭ estas uzata kiel ingredienco en belecaj produktoj kiel humidigaj kremoj, korpaj locioj kaj maskoj por humidigi la harojn.
Nutraj informoj
La suba tabelo montras la nutrajn informojn por 100 g da tucumã.
| Nutraĵo | La kvanto |
| Energio | 262 kcal |
| Karbonhidratoj | 26,5 g |
| Proteinoj | 2,1 g |
| Saturita graso | 4,7 g |
| Monsunsaturitaj grasoj | 9,7 g |
| Polinsaturitaj grasoj | 0,9 g |
| Fibroj | 12,7 g |
| Kalcio | 46,3 mg |
| Vitamino C | 18 mg |
| Kalio | 401,2 mg |
| Magnezio | 121 mg |
La tucumã troveblas en natura, kiel frosta pulpo aŭ en la formo de suko nomata tucumã-vino, krome ĝi ankaŭ povas esti uzata en receptoj kiel kukoj kaj risotoj.
Kie trovi
La ĉefa vendloko por tucumã estas en malfermaj merkatoj en la nordo de la lando, precipe en la amazona regiono. En la resto de Brazilo, ĉi tiu frukto aĉeteblas en iuj superbazaroj aŭ per vendaj retejoj en interreto, kaj eblas trovi ĉefe la pulpon de la frukto, la oleo kaj la tucuma vino.
Alia frukto de la Amazono, kiu ankaŭ riĉas je omega-3, estas açaí, funkcianta kiel natura kontraŭinflamo por la korpo. Renkontu aliajn naturajn kontraŭinflamilojn.
Interesaj
Ĉu GERD kaŭzas viajn noktajn ŝvitojn?
