Petante Amikon: Kiom Malpura Estas Se Mi Ne Fadenumas Ĉiutage?

Enhavo

• Recenzo por

Estas kelkaj partoj de via antaŭdorma rutino, kiujn vi sanktas: lavi vian vizaĝon, lavi vin per dentoj, ŝanĝiĝi al komfortaj PJ-oj. Kaj tiam estas uzado de fadeno, la facile forgesinda (aŭ senkaŝe ignorata) kutimo, kiun vi konas devus faru ĉiutage. Sed ni diru, ke vi glitas unu nokton, aŭ du, aŭ-hus!- tutan semajnon. Kiel malbone estas vere forgesi fadenon?

"Mi dirus, ke ĝi ne estas granda afero," diras Mark Burhenne, D.D., kalifornia dentisto kaj aŭtoro de La 8-Hora Dorma Paradokso . "Ĝi vere estas dieto kaj vivmaniero unue, kaj poste ĝi uzas fadenon kaj brosas."

Vi bone aŭdis: Fadenfadenado fariĝas multe malpli grava se vi ĝenerale restas for de frandaĵoj, pastoj kaj aliaj tro prilaboritaj manĝaĵoj, kiuj povas kaŭzi dentokadukiĝon. "Se vi estas tre sana homo kaj vi manĝas Paleo-dieton sen fermentaj karbonhidratoj, sen fatraso, sen sukero, vi probable ne bezonas fadenumi fadenon ĉiutage," diras Burhenne. (Vidu ankaŭ: Kiel blankigi viajn dentojn per manĝaĵoj)

Kaj estas scienco por subteni lin. En 2012, esploristoj reviziis 12 studojn kaj konkludis, ke ekzistas "malfortaj tre nefidindaj pruvoj", ke fadenfadenado reduktas plakon post unu kaj tri monatoj, kvankam fadeno malpliigis gingiviton. Tial vi devas ankoraŭ fari ĝin kiam vi povas - ideale tri aŭ kvar fojojn semajne, rekomendas Burhenne. Alie, post kelkaj monatoj, odoroj enŝtopiĝos, viaj gingivoj eble ŝveliĝos, kaj ili eble komencos sangi.

Memori kaj efektive voli flosigi ĉiutage povas esti lukto. Burhenne akiras ĝin. Li sugestas konservi fadenon ĉirkaŭ via loĝejo - apud via nokta tableto, proksime al la kanapo, en via monujo - do vi pensas pri ĝi pli ofte. "Vi eble ne uzos dentaĵon ĉiutage, sed [eventuale] mankos al vi tiu sento de tio, kion sentas dentaĵo," li diras. "Tio estas bonega maniero por hoki homojn."

Recenzo por