Demandu la Dietkuraciston: Postebriaj Kuracoj

Enhavo

• Recenzo por

Q: Ĉu preni suplementon de B-vitamino povas helpi vin venki postebrion?

A: Kiam kelkaj tro da glasoj da vino hieraŭ nokte lasas vin kun pulsa kapdoloro kaj naŭza sento, vi verŝajne donus ion ajn por rapida riparo de postebrio. Berocca, nova produkto plena de vitaminoj B, kiu ĵus trafis usonajn bretojn, estas konsiderata unu dum multaj jaroj. La kredo, ke B-vitaminoj kuracos postebrion venas de la ideo, ke alkoholuloj ofte havas vitamino-mankojn, tamen supozi, ke restarigi ĉi tiujn nutraĵojn kuracos simptomojn de postebrio estas sufiĉe granda salto de fido-ne scienco.

B-vitaminoj estas efikaj por replenigi nutraĵojn perditajn kiel rezulto de peza trinkado, sed ili ne nepre kuracos la simptomojn de postebrio. Do ĉu estas io tio volo helpi? Malgraŭ preskaŭ 2 000 000 rezultoj de Guglo pri la frazo "resaniga resanigo", la scienco ankoraŭ ne trovis koheran kaj kredindan solvon por bremsi la kapdoloron, naŭzon, vomadon, koleron, tremon, soifon kaj sekan buŝon, kiuj povas plagi vin post nokto de trinkante. Tamen, ekzistas iuj strategioj, kiuj povas helpi vin dum ni atendas ĉi tiun sciencan sukceson.

1. Trinku multe da akvo. Deshidratado estas unu el la plej facilaj manieroj akiri kapdoloron (post-drinkado aŭ ne). Trinki abundan akvon dum via nokta eliro kaj kiam vi vekiĝas estas ŝlosilo por redukti la negativajn efikojn de deshidratado kun postebrio.

2. Elektu kapdoloran medikamenton kun kafeino. Kafeino aldoniĝas al multaj OTC-kapdoloraj medikamentoj, ĉar ĝi povas igi ilin preskaŭ 40 procentojn pli efikaj per pli rapida konsumado de la medikamento de via korpo. Estas aliaj esploroj por sugesti, ke kafeino mem povas helpi kapdoloron, sed la maniero kiel ĝi faras tion ne estas bone komprenita. Memoru ankaŭ, ke malsamajn homojn trafas kafeino alimaniere; por iuj ĝi povas plimalbonigi la kapdoloron.

3. Prenu pikstrakton. Ĝi probable ne malhelpos postebrion, sed ĉi tiu plantekstrakto montriĝis en unu klinika provo por redukti la severecon de postebrio-specife naŭzo, apetitperdo kaj seka buŝo je 50 procentoj. Elektante suplementon, sciu, ke dozo de 1,600 IU estas bezonata por la kontraŭ-hangover-efiko.

4. Provu boraĝa oleo kaj/aŭ fiŝa oleo. La simptomoj de postebrio estas parte kaŭzitaj de inflamo de prostaglandinoj, unika tipo de hormonaj komponaĵoj en via korpo, kiuj estas faritaj el longaj ĉenaj grasoj omega-3 EPA kaj DHA (tiuj, kiuj tiel famigas fiŝan oleon), la omega -6 grasa GLA (trovebla en borago aŭ primula oleo), kaj araachidona acido. Esplorado de la fruaj 1980-aj jaroj montras, ke kiam persono prenas drogon, kiu malhelpas produktadon de prostaglandinoj, iliaj postebriaj simptomoj signife reduktiĝis la sekvan tagon. Ĉar vi ne havas prostaglandinajn inhibiciajn drogojn je via dispono, la sekva plej bona afero estas kombinaĵo de boraga oleo kaj fiŝoleo. Ĉi tiu duopo funkcias je molekula nivelo por bloki la produktadon de inflamaj prostaglandinoj dum pliigas produktadon de kontraŭinflamaj prostaglandinoj.

Recenzo por