Kiel uzi la kontraŭkoncipilon sen ŝveliĝi (kun flua reteno)

Enhavo

• Kiel uzi la kontraŭkoncipilon sen ŝveliĝi
• Kion manĝi por redukti ŝvelaĵon

Multaj virinoj opinias, ke post ekuzado de kontraŭkoncipiloj ili pezas. Tamen la uzo de kontraŭkoncipiloj ne rekte kondukas al plipeziĝo, sed pli ĝuste igas la virinon akumuli pli da fluidoj, komencante havi la senton, ke ŝi estas pli ŝvelinta. Fluida reteno ne nur lasas virinojn senti ŝvelajn, sed ankaŭ pliigas la emon havi celuliton. Tiel, la plej bona maniero eviti ĉi tiun efikon de la pilolo estas per ekvilibra dieto kaj regula ekzercado.

Kutime ju pli alta estas la koncentriĝo de hormonoj en la pilolo, des pli granda estas la retenado de akvo. En la kazo de kontraŭkoncipa injekto, kiu estas prenata ĉiun 3 monatojn, plipeziĝo pro akva reteno povas esti pli granda, kio kaŭzas ŝvelaĵon, brustan doloron kaj malregulan sangadon. Ĉi-kaze la virino devas plenumi pli intensajn fizikajn agadojn por eviti la senton de ŝvelado. Vidu, kiuj estas la plej oftaj kromefikoj de kontraŭkoncipiloj.

Kiel uzi la kontraŭkoncipilon sen ŝveliĝi

Por eviti la senton de ŝvelado post uzado de kontraŭkoncipaj piloloj, iuj rimedoj povas esti prenitaj laŭ la speco de kontraŭkoncipilo, kiel ekzemple:

• Buŝaj kontraŭkoncipiloj: Por preni la pilolon sen ŝveliĝi, oni devas regule fari ekzercadon. Nur duonhoro da piedirado ĉiutage sufiĉas por pliigi sangcirkuladon kaj, sekve, malpliigi fluidan retenadon;
• Kontraŭkoncipaj injektoj: En la kazo de injektoj, oni rekomendas plenumi korpan ekzercadon, kiu pliigas korfrekvencon kaj certigas pli da fizika prepariteco 1 horon tage, almenaŭ 5 fojojn semajne, kiel trotado aŭ ŝpinante.

Krome la virino povas frekventi linfoman drenadon aŭ premoterapiajn kunsidojn unufoje semajne, ĉar ili plibonigas sangcirkuladon kaj stimulas la forigon de troaj fluidoj el la korpo. Eksciu, kio estas la avantaĝoj kaj kiam fari presoterapion.

Kion manĝi por redukti ŝvelaĵon

Ĉar likva reteno estas ofta ĉe virinoj, kiuj uzas kontraŭkoncipilojn, oni rekomendas, ke ili komencu manĝi dieton riĉan je diuretaj manĝaĵoj, ĉar eblas forigi troan likvaĵon de la korpo. Tiel oni rekomendas, ke ĉiutage konsumiĝu fruktoj kaj legomoj riĉaj en akvo, kiel celerio, spinaco, poreoj, akvomelono, pomoj kaj melonoj.

Gravas trinki multajn fluidojn dum la tago, por ke vi reduktu la senton de ŝvelado. Sciu aliajn diuretajn manĝaĵojn.