3 Naturaj Manieroj Batali Streson kaj Angoron

Enhavo

• 1. Prenu trankviligajn teojn
• 2. Uzu naturajn kuracilojn por trankviligi
• 3. Investu en manĝaĵoj, kiuj helpas trankviligi
• Vidu aliajn naturajn kontraŭaksajn manĝaĵojn ĉe: Kontraŭ-angoraj manĝaĵoj.

Bonega maniero kontraŭbatali streson kaj angoron estas utiligi la trankviligajn ecojn ĉe kuracaj plantoj kaj en iuj manĝaĵoj, ĉar ĝia regula konsumo helpas teni la streĉan nivelon sub kontrolo, malstreĉi la korpon kaj eviti problemojn de koncentriĝo, sendormeco aŭ depresio, ekzemple.

La plej ofte uzataj naturaj aksiolitikoj estas teoj, kiel valeriano, pasifloro aŭ kamomilo, manĝaĵoj riĉaj je triptofano, kiel fromaĝo kaj bananoj, kaj homeopataj aŭ herbaj medikamentoj uzeblaj laŭ rekomendo de kuracisto aŭ apotekisto.

Vidu, kiaj estas la naturaj ebloj por batali streson kaj angoron.

1. Prenu trankviligajn teojn

Trankviligaj teoj devas esti prenitaj ĝis 3 fojojn tage kaj iuj ekzemploj estas:

• Kamomilo: Ĝi havas trankviligan agon, estante indikita en kazo de angoro, nervozeco aŭ malfacila dormado. Kamomila teo devas esti farita per 2-3 kuleretoj da sekigitaj floroj en taso da bolanta akvo.
• Pasifloro: Ĝi havas malstreĉajn, kontraŭdepremajn kaj dormigajn ecojn, indikitajn por kazoj de angoro, nervozeco, depresio kaj sendormeco. Pasionflora teo devas esti farita per 15 gramoj da folioj aŭ ½ kulereto da la pasia floro.
• jujube: Helpas malpliigi angoron, pro ĝia trankviliga ago. Jujube-teo devas esti farita kun 1 kulereto da folioj en taso da bolanta akvo.
• Valeriano: Ĝi havas trankviligan kaj somniferan agon kaj estas indikita en kazo de angoro kaj nervozeco. Valeriana teo devas esti farita per 1 kulereto da la hakita radiko en taso da bolanta akvo.
• Citronherbo: Ĝi havas trankviligajn ecojn, kiuj helpas redukti angoron, nervozecon kaj agitadon, kaj povas esti uzata de gravedaj virinoj. Citronherba teo devas esti farita kun 3 kuleroj en taso da bolanta akvo.
• Saltu: Pro sia trankviliga kaj dorma agado, ĝi povas esti uzata en kazo de angoro, agitado kaj dormaj perturboj. Salteta teo devas esti farita per 1 kulereto da la herbo en taso da bolanta akvo.
• Azia Fajrero aŭ Gotu Kola: Ĝi havas trankviligan agon, vaste uzata en kazo de nervozeco kaj angoro. La brileta azia teo devas esti farita kun 1 kulero da herbo en taso da bolanta akvo.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu pli trankviligajn naturajn kuracilojn, kiuj helpas redukti angoron:

Kvankam ili estas naturaj, ĉiu kuracplanto havas kontraŭindikojn, kiujn oni devas taksi antaŭ ol uzi.Tial gravedaj virinoj, mamnutrantaj patrinoj kaj pacientoj kun kardiovaskulaj problemoj devas ricevi profesian gvidon antaŭ ol preni teon.

2. Uzu naturajn kuracilojn por trankviligi

Naturaj kuraciloj por trankviliĝi inkluzivas herbajn kapsulojn, ekzemple Hypericão, Valeriana kaj Passiflora, ekzemple, aŭ homeopatiaj kuraciloj, kiel Homeopax, Nervomed kaj Almeida Prado 35, kiuj helpas redukti angoron, reduktante nervozecon kaj sendormecon.

Naturaj medikamentoj aĉeteblas en iu ajn konvencia aŭ manipulacia apoteko, sed ili devas esti konsumataj respektante la kontraŭindikojn sur la pakaĵo kaj laŭ la instrukcioj de la kuracisto aŭ de la fabrikanto.

3. Investu en manĝaĵoj, kiuj helpas trankviligi

Dieto riĉa en manĝaĵoj kun triptofano estas bonega maniero kompletigi la kuracadon de sendormeco kaj redukti streson, ĉar triptofano estas substanco, kiu helpas produkti serotoninon, hormonon respondecan por pliigi la senton de bonfarto.

Tiel, iuj manĝaĵoj, kiuj helpas trankviligi, estas ĉerizo, aveno, maizo, rizo, fromaĝo, nuksoj, bananoj, fragoj, batatoj, varma lakto kaj brazilaj nuksoj.

Vidu aliajn naturajn kontraŭaksajn manĝaĵojn ĉe: Kontraŭ-angoraj manĝaĵoj.