Preventado De Alergio Vi Povas Provi Nun

Enhavo

• Superrigardo
• Kontrolu alergenan ekspozicion ĉirkaŭ via hejmo
• Tenu pordojn kaj fenestrojn fermitaj
• Uzu aerfiltrilon
• Ŝanĝu viajn filtrilojn regule
• Vakuu regule
• Kuru malhumidigilon
• Forigu internajn plantojn
• Alergia preventado kaj memzorgado
• Duŝu vin kaj ŝanĝu viajn vestojn
• Iru eksteren post kiam pluvas
• Kovru viajn brakojn kaj krurojn
• Ŝanĝu al senodoraj produktoj
• Trinku varmajn trinkaĵojn
• Portu polvomaskon
• Rinse vian nazon
• Konsideru ĉi tiujn 3 lavotaĵojn
• Lavu litaĵojn kaj plenigitajn ludilojn
• Ne lasu vestojn en la lavilo
• Ŝanĝu vian lavotaĵon
• Aliaj metodoj, kiuj povas efiki alergiojn
• Akiru nefumajn ĉambrojn
• Konsideru viajn varmajn fontojn
• Gravaj hejmaj ŝanĝoj
• Informu homojn pri via alergio
• Kion vi povas fari poste

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Se vi celas mildigi aŭ preventi alergiajn simptomojn, jen kelkaj agoj, kiujn vi povas fari nun, kaj ankaŭ iujn pli permanentajn ŝanĝojn, kiujn vi povas fari.

Kontrolu alergenan ekspozicion ĉirkaŭ via hejmo

Tenu pordojn kaj fenestrojn fermitaj

Ĉi tio ne signifas fariĝi fermita. Vi eble bonvenigas la mildan venton de malfermita fenestro, sed se vi estas alergia kontraŭ herbo, ambrozio aŭ arboj, malfermi fenestron povas inviti polenon al via persona spaco.

Antaŭ ol elsendi vian domon, uzu veteran programon por kontroli la ĉiutagan polenan indekson. Ankaŭ estas veteraj prognozoj por vento. Konservu pordojn kaj fenestrojn fermitaj en tagoj, kiam la polena indekso por via alergia ellasilo estas modera aŭ alta, precipe se ventoj estas fortaj.

Uzu aerfiltrilon

Aeraj filtriloj estas haveblaj en gamo de grandecoj kaj kapabloj kun projektoj tre similaj al ventoliloj kaj elektraj spacaj hejtiloj. Kaj ili funkcias simile - la ĉefa diferenco estas, ke ili cirkulas aeron tra filtriloj.

Uzi altefikan partiklan aeron (HEPA) filtrilon, ofte kombinitan kun alia filtrilo, povas esti la plej facila maniero plibonigi aerkvaliton en via hejmo aŭ ĉefaj loĝejoj.

HEPA-filtrilo forigas partiklojn de la aero, kiel pecoj de poleno kaj polvo.

Butiko por aerpurigiloj kaj filtriloj.

Ŝanĝu viajn filtrilojn regule

Aeraj filtriloj funkcias efike nur tiel longe antaŭ ol la filtrilo baze kapablas kun polvo kaj eroj.

Ŝanĝu viajn filtrilojn ĉiu 30 al 90 tagoj, depende de la severeco de viaj alergioj kaj ĉu vi havas dorlotbestojn. Denove HEPA-filtriloj estas desegnitaj por redukti polvon, polenon, dorlotbestojn kaj aliajn alergenojn.

Ankaŭ vi eble volas inspekti la aerajn tubojn de via hejmo - kaj purigi ilin, se necese - se vi suspektas, ke ili elfluas aŭ plenas de poluaĵoj. Ĉi tio plu reduktos la ĉeeston de alergiaj ellasiloj.

Vakuu regule

Tapiŝo povas kapti alergenojn, do vakumu almenaŭ unu aŭ dufoje semajne. Se vi havas pezajn tukojn, ankaŭ vakumu ĉi tiujn.

Se necese, elektu polvosuĉilon kun filtrilo HEPA.

Ankaŭ ne neglektu regulan senpolvigon de rulkurtenoj, ŝnuroj, plafonaj ventumiloj, mebloj kaj aliaj surfacoj.

Kuru malhumidigilon

Por ŝimo alergio, ĝi povas helpi teni la humidecon en via hejmo sub 50 procentoj por malhelpi ŝimon. Instalu malhumidigilon en via kelo, unu el la plej oftaj lokoj por kreskigi ŝimon. Kaj se vi suspektas ŝimon en via hejmo, planu inspektadon de ŝimo kaj tiam faru paŝojn por solvi la problemon.

Akvofluo malantaŭ viaj muroj, antaŭa inundo, lika fundamento aŭ lika tegmento povas krei mediojn favorajn al ŝimokresko.

Vi povas uzi humidecan monitoron, ankaŭ nomatan higrometro, por mezuri humidajn nivelojn en ĉambroj en via hejmo.

Butikumaj humidaj monitoroj.

Forigu internajn plantojn

Iuj internaj plantoj povas provoki alergiajn simptomojn. Enporti brullignon en la hejmon estas alia ellasilo.

Se vi komencas terni aŭ tusadi, aŭ disvolvas postnazan gutadon aŭ gorĝdoloron post enportado de brulligno aŭ plantoj enen, forigu ilin de la hejmo kaj liberigu la areon kie ili estis stokitaj por vidi ĉu viaj simptomoj pliboniĝas.

Alergia preventado kaj memzorgado

Duŝu vin kaj ŝanĝu viajn vestojn

Memoru, ke kiam vi kontaktiĝas kun poleno, skvamo aŭ polvo-alergenoj, ili povas alkroĉiĝi al viaj vestaĵoj, haŭto kaj haroj. Se viaj simptomoj estas severaj, forigu viajn vestojn post kiam vi alvenis hejmen kaj rapide duŝu vin por freŝigi vin.

Iru eksteren post kiam pluvas

Ĉi tiu konsilo temas malpli pri evitado de alergiaj ellasiloj kaj pli pri ekspluatado de tiuj momentoj, kiam poleno tendencas esti pli malalta (t.e. post pluvego).

Bona pluvego povas laŭlitere malplenigi la aeron dum kelka tempo. Do ĉi tio povus esti bona tempo por vi ekzerci ekstere, tranĉi herbon aŭ iom ĝardeni.

Kovru viajn brakojn kaj krurojn

Se vi estas alergia kontraŭ herbo, arboj, plantoj aŭ iuj insektoj, haŭta ekspozicio povas kaŭzi insektnestojn kaj jukojn. Protektu vian haŭton portante longmanikajn ĉemizojn kaj pantalonojn. Ĉi tio povas esti helpa por laŭsezonaj alergioj kaj por alergia kontaktodermito.

Ŝanĝu al senodoraj produktoj

Foje, certa parfumita duŝa ĝelo, ŝampuo aŭ parfumo estigas alergiajn simptomojn, precipe haŭtan erupcion. Vi eble estas alergia aŭ sentema al ingredienco. Reduktu la nombron de produktoj, kiujn vi uzas por indiki, kio faras kaj ne kaŭzas reagon. Post kiam vi trovos la kulpulon, ĉesu uzi.

Se vi estas sentema al ĉiuj odoraj produktoj, klopodu uzi senodorajn personajn higienajn produktojn.

Trinku varmajn trinkaĵojn

Alergenoj ankaŭ povas pliigi produktadon de muko, kaŭzante doloran gorĝon kaj tusadon. Spirado en vaporo povas maldikigi mukon kaj mildigi simptomojn. Vi eble ricevos la saman mildigon manĝante aŭ trinkante varmajn likvojn, kiel teojn, supojn kaj buljonon.

Tenu vian kapon super varma, vapora bovlo da akvo ĝis ĝi malvarmetiĝos, aŭ faru varman duŝon kaj sidiĝu en la vapora banĉambro. Se vi ne ŝatas varmajn likvojn, trinki freŝan aŭ ĉambrotemperaturan akvon ankaŭ povas maldensigi mukon.

Portu polvomaskon

Kemia sentemo ankaŭ povas produkti alergiajn simptomojn. Surmetu polvomaskon aŭ similan vizaĝan maskon antaŭ ol uzi purigajn produktojn aŭ farbon.

Vi ankaŭ povas redukti alergenan ekspozicion kovrante vian vizaĝon dum vi senpolvigas kaj faras kortan laboron.

Rinse vian nazon

Rinse viajn sinusojn povas elpeli alergenojn kaj aliajn iritaĵojn el via nazo, malpliigante alergiajn simptomojn. Aldoni salan aŭ salakvan solvon al neti-poto aŭ alia naza irigacia sistemo.

Por krei vian propran salakvan lavadon:

1. Aldonu 1/2 kulereton da salo kaj 1/2 kulereton da natro al 8 uncoj da distilita akvo aŭ boligita akvo malvarmetigita.

Por ellavi viajn sinusojn:

1. Klinu vian kapon flanken kaj kliniĝu super lavujo.Alternative vi povas fari tion starante en la duŝejo.
2. Malrapide verŝu la solvon en vian supran nazotruon, por ke ĝi elfluigu vian malsupran nazotruon. Certigu, ke vi spiras per via buŝo dum lavado de viaj sinusoj.

Vi ankaŭ povas aĉeti pretajn salajn solvojn.

Konsideru ĉi tiujn 3 lavotaĵojn

Lavu litaĵojn kaj plenigitajn ludilojn

Polvo kaj aliaj alergenoj povas kolekti sur litaĵoj, kusenoj, ĵeti litkovrilojn, kaj plenigitajn ludilojn precipe, ĉar ŝtofoj kaj aĵoj kun multaj teksturoj havas pli da anguloj por kolekti polvon.

Lavu ĉi tiujn aĵojn en varma akvo regule por redukti alergenojn kaj alergiajn simptomojn. Lavu vian liton unufoje semajne kaj la aliajn aĵojn ankaŭ tiel ofte.

Ne lasu vestojn en la lavilo

Metu viajn vestaĵojn en la sekigilon tuj kiam ili finos sin lavi. Lasi vestaĵojn en la lavilo por longedaŭraj tempodaŭroj povas ekigi kreskon de ŝimo. Se vi hazarde lasas aĵojn en la lavilo, relavu ĉi tiujn aĵojn antaŭ ol enmeti ilin en la sekigilon.

Memoru, ke pendigi vestojn ekstere por sekiĝi povas alporti eksterajn alergenojn en vian hejmon.

Ŝanĝu vian lavotaĵon

La ingrediencoj en lavotaĵlesivo kaj sekigilotukoj emas resti en viaj lavitaj vestaĵoj. Iuj el tiuj ingrediencoj, ĉu tinkturfarboj, odoroj en la lesivo aŭ aliaj kemiaĵoj, povus agaci vian haŭton longe post lavota tago.

Se vi emas kontakti dermiton kun kontakta ekzemo, provu:

• uzante senodoran, sen tinkturfarban, likvan lavotaĵon
• enmeti vestaĵojn per kroma akvo
• elekti el sekigilaj tukoj, uzi duonan tukon per ŝarĝo, aŭ uzi alternativon kiel lanaj sekigilaj buloj

Aliaj metodoj, kiuj povas efiki alergiojn

Akiru nefumajn ĉambrojn

Petu nefumantan ĉambron kiam vi rezervas hotelan restadon kaj elektu nur fumajn restoraciojn. Se vi vizitas lokon, kiu permesas fumadon, duŝu vin kaj lavu viajn vestaĵojn kiel eble plej baldaŭ.

Fumaj medioj povas deĉenigi alergian riniton - kun konataj simptomoj kiel sufoka nazo kaj postnaza gutado.

Konsideru viajn varmajn fontojn

Memoru, ke fumo de lignobrula kameno ankaŭ povas kaŭzi alergiajn simptomojn. Konsideru alternativajn varmajn fontojn kiel elektraj hejtiloj kaj provizoraj izolaj solvoj kiel izola filmo por fenestroj kaj izolaj kurtenoj por plibonigi varman retenadon en via hejmo.

Ĉi tio povus helpi redukti viajn lignobrulajn bezonojn, tiel reduktante vian ekspozicion al fumo.

Butiko por izola filmo.

Gravaj hejmaj ŝanĝoj

Iuj homoj spertas severajn alergiajn simptomojn, kiuj ne pliboniĝas. En tia scenaro, eble venos la tempo alpreni aliajn rimedojn. Por iuj konstantaj alergioj, pli agresemaj rimedoj povus inkluzivi ŝanĝon de la loko, en kiu vi loĝas - ĉu modifante ĝin, ĉu translokiĝante.

• Malmolaj plankoj anstataŭ tapiŝoj aŭ tapiŝoj. Vi povas rigardi forigi tapiŝon kaj anstataŭigi ĝin per malmolaj plankoj, kiel kahelo, lamenaro aŭ ligno. Malmolaj plankoj povas malpliigi simptomojn, ĉar ĉi tiuj surfacoj malpli probable kaptas alergenojn.
• Elektraj aŭ gasaj hejtiloj. Anstataŭ fidi kamenon aŭ lignan fornon por varmego, uzu elektran aŭ gasan hejtan sistemon, se eble. Ĉi tiuj ne kreas la cindron kaj erojn, kiujn faras lignofajroj.

Informu homojn pri via alergio

Se vi scias aŭ suspektas, ke vi havas severan alergion, gravas labori kun alergologo se eble. Ankaŭ sciigu viajn sanprovizantojn. Ekzemple, alergia reago al latekso povas okazi post dentala, medicina aŭ kirurgia proceduro.

Ĝi eĉ povus ekesti dum vi manĝas manĝaĵojn. Se vi havas nediagnozitan lateksan alergion, vi eble erare pensas, ke vi alergias al manĝaĵo, kiun manipulis iu portanta lateksajn gantojn. Se vi havas lateksan alergion, vi ankaŭ povas sperti krucajn reagojn kun iuj manĝaĵoj.

Komuniki kun la homoj en via vivo povas helpi vin pli bone administri viajn alergiojn.

Porti medicinan ID-braceleton aŭ kolĉenon ankaŭ povas helpi atentigi aliajn pri via alergio, se vi ne povos komuniki post akcidento.

Kion vi povas fari poste

Parolu al via kuracisto aŭ alergologo pri alergiaj testoj por determini viajn individuajn ellasilojn. Via kuracisto eble faros haŭtoteston, kiu kutime implikas piki vian haŭton kun malsamaj alergenoj por vidi ĉu reagas. Aŭ ili eble mendas sangokontrolon.

Sangokontroloj ankaŭ povas serĉi specifan antikorpon en via sango pro alergio al aparta alergeno, kiu povas ekskludi aŭ konfirmi specifan alergenon. Por helpi mildigi simptomojn, kuracisto aŭ apotekisto povas rekomendi taŭgan kontraŭhistaminan aŭ alergian pafojn.