Aŭtoro: John Pratt
Dato De Kreado: 12 Februaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 22 Aŭgusto 2025
Anonim
Top 10 Most expensive Football Clubs in the World (2015 - 2022)
Video: Top 10 Most expensive Football Clubs in the World (2015 - 2022)

Enhavo

La ĉefaj nutraĵoj riĉaj je alanino estas ekzemple nutraĵoj riĉaj je proteinoj kiel ovo aŭ viando.

Por kio servas Alanino?

Alanino helpas malhelpi diabeton, ĉar ĝi helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn. Alanino ankaŭ gravas por kreskanta imuneco.

LA Alanino kaj Arginino estas du aminoacidoj, kiuj rilatas al pli bona sporta agado, ĉar ili reduktas muskolan lacecon.

Alanina suplementado povas esti utila en la praktikado de fizika agado ĉar ĝi reduktas muskolan lacecon, kaŭzante al la atleto peni pli kaj tiel plibonigi rendimenton. Por fari ĉi tiun suplementon gravas konsulti la nutriston, kiu indikos la taŭgan kvanton por preni.

Listo de manĝaĵoj riĉaj je alanino

La ĉefaj manĝaĵoj riĉaj je alanino estas ovo, viando, fiŝo, lakto kaj laktaĵoj. Aliaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ havas alaninon, povas esti:

  • Asparago, manioko, anglaj terpomoj, karotoj, melongenoj, betoj;
  • Aveno, kakao, sekalo, hordeo;
  • Kokoso, avokado;
  • Aveloj, juglandoj, akaĵuoj, brazilaj nuksoj, migdaloj, arakidoj;
  • Maizo, faboj, pizoj.

Alanino ekzistas en manĝaĵoj sed ĝia ingestaĵo per manĝaĵoj ne estas esenca ĉar la korpo povas produkti ĉi tiun aminoacidon.


Vidu ankaŭ: Arginino.

Populara En La Retejo

Budesonide Nasal Spray

Budesonide Nasal Spray

Bude onida nazŝprucaĵo kutima trankviligi ternan, fluan, ufokan aŭ jukan nazon kaŭzitan de fojnofebro aŭ aliaj alergioj (kaŭzitaj de alergio al poleno, ŝimo, polvo aŭ dorlotbe toj). Bude onida naza ŝp...
Econazole Topical

Econazole Topical

Econazole e ta uzata por trakti haŭtajn infektojn kiel piedon de atleto, ĵokan jukon kaj ringan vermon.Ĉi tiu medikamento e ta iafoje pre kribita por aliaj uzoj; petu plian informon al via kuraci to a...