Aŭtoro: John Pratt
Dato De Kreado: 12 Februaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 8 Aprilo 2025
Anonim
Top 10 Most expensive Football Clubs in the World (2015 - 2022)
Video: Top 10 Most expensive Football Clubs in the World (2015 - 2022)

Enhavo

La ĉefaj nutraĵoj riĉaj je alanino estas ekzemple nutraĵoj riĉaj je proteinoj kiel ovo aŭ viando.

Por kio servas Alanino?

Alanino helpas malhelpi diabeton, ĉar ĝi helpas reguligi sangajn sukerajn nivelojn. Alanino ankaŭ gravas por kreskanta imuneco.

LA Alanino kaj Arginino estas du aminoacidoj, kiuj rilatas al pli bona sporta agado, ĉar ili reduktas muskolan lacecon.

Alanina suplementado povas esti utila en la praktikado de fizika agado ĉar ĝi reduktas muskolan lacecon, kaŭzante al la atleto peni pli kaj tiel plibonigi rendimenton. Por fari ĉi tiun suplementon gravas konsulti la nutriston, kiu indikos la taŭgan kvanton por preni.

Listo de manĝaĵoj riĉaj je alanino

La ĉefaj manĝaĵoj riĉaj je alanino estas ovo, viando, fiŝo, lakto kaj laktaĵoj. Aliaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ havas alaninon, povas esti:

  • Asparago, manioko, anglaj terpomoj, karotoj, melongenoj, betoj;
  • Aveno, kakao, sekalo, hordeo;
  • Kokoso, avokado;
  • Aveloj, juglandoj, akaĵuoj, brazilaj nuksoj, migdaloj, arakidoj;
  • Maizo, faboj, pizoj.

Alanino ekzistas en manĝaĵoj sed ĝia ingestaĵo per manĝaĵoj ne estas esenca ĉar la korpo povas produkti ĉi tiun aminoacidon.


Vidu ankaŭ: Arginino.

Ni Rekomendas Vin

Perikardito: Kiel identigi kaj trakti ĉiun tipon

Perikardito: Kiel identigi kaj trakti ĉiun tipon

Pericardito e ta la inflamo de la membrano, kiu kovra la koron, ankaŭ konata kiel perikardo, kiu kaŭza tre inten an doloron en la bru to, imila al koratako. Ĝenerale, la kaŭzoj de perikardito inkluziv...
Kiel trakti la vundon en la utero

Kiel trakti la vundon en la utero

Por la kuracado de vundoj en la utero, eble nece a apliki ginekologiajn, anti ep ajn ungventojn, bazitajn ur hormonoj aŭ produktoj, kiuj helpa re anigi la lezon, kiel ekzemple policre uleno, gvidata d...