5 plej malbonaj manĝaĵoj por diabeto

Enhavo

• 1. Dolĉaĵoj
• 2. Simplaj karbonhidratoj
• 3. Prilaboritaj viandoj
• 4. Pakaj manĝetoj
• 5. Alkoholaj trinkaĵoj
• Ĉar la diabetulo bezonas bone manĝi

Ĉokolado, pasto aŭ kolbaso estas iuj el la plej malbonaj manĝaĵoj por diabetuloj, ĉar krom esti riĉaj je simplaj karbonhidratoj, kiuj pliigas la sangan sukeron, ili ne enhavas aliajn nutraĵojn, kiuj helpas reguligi la kvanton de glukozo en la sango.

Kvankam ili estas pli danĝeraj por diabetuloj, ĉi tiujn manĝaĵojn ankaŭ ĉiuj povas eviti, ĉar tiel eblas redukti la riskon de diabeto kun la tempo.

Sekvas listo de la 5 plej malbonaj manĝaĵoj por diabetuloj, kaj ankaŭ pli sanaj interŝanĝoj:

1. Dolĉaĵoj

Kiel frandaĵo, ĉokolado, pudingo aŭ ŝaŭmo, ĝi enhavas multe da sukero, estante bona fonto de rapida energio por plej multaj homoj, sed en kazo de diabeto, ĉar ĉi tiu energio ne atingas la ĉelojn kaj amasiĝas nur en la sango, ili povas aperas komplikaĵoj.

Sana interŝanĝo: Elektu fruktojn kun ŝelo kaj bagaso kiel deserto aŭ dietaj dolĉaĵoj en malgrandaj kvantoj, maksimume 2 fojojn semajne. Vidu ĉi tiun nekredeblan deserton por diabetuloj.

2. Simplaj karbonhidratoj

Simplaj karbonhidratoj kiel rizo, pasto kaj terpomoj transformiĝas al sanga sukero, tial la samo okazas manĝante frandaĵon, sen ia tuta fonto samtempe.

Sana interŝanĝo: Ĉiam elektu rizon kaj tutajn grenajn nudelojn, ĉar ili estas utilaj, ĉar ili havas malpli da sukero kaj, sekve, malpli altan glikemian indekson. Vidu nudan recepton por diabeto.

3. Prilaboritaj viandoj

Kiel lardo, salamo, kolbaso, kolbaso kaj bolonjo, kiuj estas faritaj kun ruĝaj viandoj kaj manĝaldonaĵoj, kiuj enhavas containemiaĵojn toksajn por la korpo, favorante la aperon de diabeto. Natria nitrato kaj nitrosaminoj estas la du ĉefaj substancoj ĉeestantaj en ĉi tiuj manĝaĵoj, kiuj kaŭzas damaĝon al la pankreato, kiu kun la tempo ĉesas funkcii ĝuste.

La kutima konsumo de prilaborita viando, precipe ŝinko, ankaŭ kondukas al pliigita inflamo de la korpo kaj pli granda oksidativa streso, kiuj estas faktoroj, kiuj ankaŭ antaŭdiras la malsanon.

Sana interŝanĝo: Elektu tranĉaĵon de nesala blanka fromaĝo.

4. Pakaj manĝetoj

Pakaĵaj biskvitoj kaj manĝetoj kiel terpomaj blatoj, doritoj kaj fandangoj enhavas manĝajn aldonaĵojn kaj natrion, kiuj ankaŭ ne taŭgas por tiuj, kiuj havas diabeton, ĉar ili pliigas la riskon de hipertensio. Ĉe diabetuloj okazas ŝanĝo en sangaj vaskuloj, kiu faciligas la amasiĝon de grasaj plakoj interne, pliigante la riskon de kardiovaskulaj malsanoj kaj kiam konsumas ĉi tiun specon de manĝaĵo, ĉi tiu risko pliiĝas eĉ pli.

Sana interŝanĝo: Elektu manĝetojn preparitajn hejme kun bakitaj batatoj. Rigardu la recepton ĉi tie.

5. Alkoholaj trinkaĵoj

Biero kaj caipirinha ankaŭ estas malbonaj elektoj ĉar biero senakvigas kaj pliigas la koncentriĝon de sukero en la sango kaj caipirinha krom esti farita kun derivaĵo de sukerkano ankoraŭ prenas pli da sukero, estante tute malinstigita en kazo de diabeto.

Sana interŝanĝo: Elektu 1 glason da ruĝa vino fine, ĉar ĝi enhavas resveratrolon, kiu utilas al la kardiovaskula sistemo. Rigardu ĝin: Trinki 1 glason da vino tage helpas preventi koratakon.

Ĉe diabetuloj, la konsumo de ĉi tiuj manĝaĵoj povas esti serioza ĉar glukozo, kiu estas la ĉefa energifonto, kiun ĉeloj bezonas por funkcii, ne estas sorbita kaj daŭre amasiĝas en la sango, ĉar insulino ne efikas aŭ ne ĉeestas en sufiĉa kvanto kaj ĝi respondecas kapti la glukozon, meti ĝin ene de la ĉeloj.

Ĉar la diabetulo bezonas bone manĝi

Diabetuloj bezonas bone manĝi, evitante ĉion transformeblan en sangan sukeron, ĉar ili ne havas sufiĉe da insulino por meti la tutan glukozon (sangan sukeron) en la ĉelojn kaj tial vi devas esti tiel singarda pri tio, kion vi manĝas, ĉar preskaŭ ĉio povas transformiĝi en sangan sukeron kaj ĝi amasiĝos, malhavante energion por ke la ĉeloj povu funkcii.

Tiel, por regi diabeton kaj certigi, ke ĉiu glukozo atingas la ĉelojn, necesas:

• Malpliigu la kvanton da sukero, kiu eniras en la sangon kaj
• Certigi, ke la ekzistanta insulino vere efikas en sia tasko enigi la sukeron en la ĉelojn.

Ĉi tio povas esti atingita per la ĝusta dieto kaj la uzo de medikamentoj kiel insulino, en kazo de tipo 1-diabeto, aŭ metformino, en kazo de tipo 2-diabeto, ekzemple.

Sed ne utilas manĝi malbone pensante, ke la medikamentoj sufiĉos por garantii la eniron de glukozo en la ĉelojn, ĉar ĉi tio estas ĉiutaga ĝustigo kaj la kvanto de insulino necesa por preni la sukeron, kiun pomo prenis en la sangon, ne estas la sama kvanto bezonata por preni la sukeron, kiun brigadisto provizis.