Por kio estas la suplemento de albumino kaj kontraŭindikoj

Enhavo

• Por kio estas albumino?
• Albumino grasiĝas?
• Kromefikoj kaj kontraŭindikoj

Albumino estas la plej abunda proteino en la korpo, estante produktita de la hepato kaj plenumante diversajn funkciojn en la korpo, kiel transporti nutraĵojn, malhelpi ŝveliĝon kaj fortigi la imunsistemon. En manĝaĵoj, ovoblankoj estas la ĉefa fonto de albumino, kaj ankaŭ povas esti uzataj por pliigi la kvanton de proteinoj en la dieto.

Ĉi tiu proteino ankaŭ povas esti uzata kiel suplemento por helpi muskolan resaniĝon post intensa fizika agado kaj antaŭenigi sangan cirkuladon. Por tio, estas indikite, ke la albumina suplemento konsumiĝas vekiĝinte dum la matenmanĝa manĝo, post korpa ekzercado aŭ antaŭ enlitiĝo, ĉar ĝi absorbiĝas pli malrapide, helpante en la formado de muskoloj dum la ripozo.

Tamen, pro ĝia forta gusto, la idealo estas konsumi ĝin kune kun lakto, jahurto aŭ citrusaj sukoj, kiuj havas fortan guston kaj kaŝas la guston de albumino.

Por kio estas albumino?

Albumino ĉeestas en multaj kvantoj en la korpo, havante plurajn avantaĝojn, inter ili:

• Akcelu muskolan resaniĝon post trejnado;
• Subteni muskolojn kaj antaŭenigi muskolan mason;
• Agu kiel antioksidanto;
• Transportu nutraĵojn en la sango;
• Fortigu la imunsistemon;
• Rolu kiel kontraŭinflamaj;
• Plibonigi sangocirkuladon.

Krom ĝia uzo por sportistoj, albumino ankaŭ rekomendas por pacientoj kun inflamo en la abdomeno, hemoragia ŝoko, cirozo aŭ kiuj suferis organan transplantadon, laŭ kuracista konsilo.

Albumino grasiĝas?

Kiel proteina suplemento, albumino ne dikiĝas, sed se oni prenas ĝin tro aŭ ekster sana kaj ekvilibra dieto aŭ se fizika agado ne regule plenumiĝas, ĝi povas konduki al plipeziĝo enhavante kaloriojn kaj stimulante la pliiĝon de muskoloj, estante ideala, ke ĝi estas preskribita de nutristo.

Kromefikoj kaj kontraŭindikoj

Troa konsumo de albumino povas kaŭzi problemojn kiel gaso, lakso kaj, en la plej severaj kazoj, renaj problemoj, ĉar ĝi povas troŝarĝi la renojn kaj kaŭzi ŝanĝojn en ilia funkcio kaj, tial, gravas, ke la konsumo de albumino fariĝu. sub nutra gvidado.

Krome, ĉi tiu suplemento estas kontraŭindikata en kazoj de rena insuficienco, hemodializo, hepataj problemoj, pankreatito kaj streko.