Ĉio, kion Vi iam ajn volis Scii Pri Akupremo

Enhavo

• Kio estas akupresura terapio?
• Por kio uzas akupresuro?
• Ĉu vi elektu por akupunkturo aŭ akupremo?
• Kie komenciĝu komencantoj?
• Kiuj estas la ĉefaj akvopremaj punktoj?
• Recenzo por

Se vi iam pinĉis la haŭton inter viaj fingroj por krizhelpo aŭ portis movmalsanan braceleton, tiam vi uzis akupremon, ĉu aŭ ne vi rimarkis ĝin. Komentitaj leteroj de homa anatomio povas igi akupresuron ŝajni sufiĉe kompleksa, kaj ĝi estas. Sed ĝi estas ankaŭ tre alirebla, ĉar preskaŭ ĉiu povas komenci mempraktikon. Kaj ĉar ĝi ampleksas la tutan korpon, tradicia ĉina medicino ligas ĝin al preskaŭ ĉia ajn sano, kiun vi povas elpensi. Intrigita? Jen kion vi devas scii.

Kio estas akupresura terapio?

Akupremado estas miljara formo de masaĝa terapio, kiu implicas premon al iuj punktoj de la korpo por trakti malsanojn. Laŭ tradicia ĉina medicino, homoj havas meridianojn aŭ kanalojn tra la korpo. Ĉi, kiu estas komprenata kiel vivtena energiforto, kuras laŭ tiuj meridianoj. Ĉi povas algluiĝi ĉe iuj punktoj laŭ la meridianoj, kaj la celo de akupresuro estas pluigi la energion flui per premo en specifaj punktoj. Okcidenta medicino ne inkluzivas la ekziston de la meridianoj, do akupresuro ne estas parto de ĉefa kuracado ĉi tie. (Rilata: Tai Chi Havas Momenton-Jen Kial Ĝi Efektive Indas Vian Tempon)

Por kio uzas akupresuro?

Estas centoj da akuprempunktoj sur la korpo, respondaj al aliaj partoj de la korpo. (Ekzemple, estas punkto sur via mano por via reno.) Do, nature, la praktiko havas multajn rilatajn avantaĝojn. Kiel ĉe iu ajn formo de masaĝo, grandega akvopremo estas malstreĉiĝo, kiun vi povas malantaŭi eĉ se vi dubas pri la ekzisto de meridianoj. Akupremado ofte estas uzata por mildigi doloron, kaj studoj sugestis, ke ĝi povas helpi batali malantaŭan doloron, menstruajn kramfojn kaj kapdolorojn. La praktiko estas uzata por multaj aliaj celoj malpli studitaj, inkluzive de imunsistemo kaj digesta subteno.

Ĉu vi elektu por akupunkturo aŭ akupremo?

Akupunkturo, kiu hazarde estas sufiĉe vigla inter la bonfara aro RN, devenas de akupremo. Ili baziĝas sur la sama meridiana sistemo kaj estas uzataj por atingi similajn rezultojn. Male al akupunkturo, kiu estas licencita profesio en Usono, vi povas mem-trankviligi per akupremo kiam ajn vi bezonas ĝin. "Akupunkturo estas specifa kategorio, kiu havas tre provitajn rezultojn, kaj foje vi nur volas atingi tiun profundon," diras Bob Doto, LMT, aŭtoro de venonta libro Premu Ĉi tie! Akupremo por Komencantoj. "Sed akupresio estas io, kion vi povas fari en la aviadilo, sur la kanapo rigardante Handmaid's Tale, Kion ajn vi faras. "(FYI, akupunkturo transloĝiĝas en ĉefan medicinon en Okcidento, kaj ekzistas multe pli da avantaĝoj preter doloro-mildigo.)

Kie komenciĝu komencantoj?

Rezervi kuracadon ĉe kuracloko aŭ masaĝoterapia centro estas bona loko por komenci vian unuan eksponiĝon al akupresuro. Kvankam ne ekzistas atesto pri praktikado de akupresuro preter fariĝi rajtigita masaĝterapiisto, vi povas demandi, ĉu via terapiisto specialiĝis pri ĉina medicino. Se ili havas, ili verŝajne estos scipovaj pri akupresuro. Ili ankaŭ povas sugesti punktojn, kiuj povus esti utilaj por masaĝi memstare inter sesioj, se ili scias, kion vi ŝatus atingi.

Se traktado ne estas en la kartoj, vi povas komenci memstare kun gvidlibro kiel ekz La Akuprema Atlaso. Unufoje vi scias, kian punkton vi volas labori, vi povas komenci per firma firma sed ne dolora premo dum kelkaj minutoj. "Se vi provas redukti ion aŭ trankviligi ion, vi moviĝus maldekstrume, kaj se vi celus akceli ion aŭ krei pli da energio, vi moviĝus dekstrume", diras Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, masaĝoterapiisto ĉe La Yinova Centro. (Ekz., maldekstrume premo por redukti tremiĝon, aŭ dekstrume por helpi digeston.)

Vi nur bezonas viajn manojn, sed produktoj povas helpi kun malfacile atingeblaj makuloj. Thuroff diras, ke tenisa pilko, golfa pilko aŭ Thera Cane povas esti helpema en iuj kazoj. Doto estas ŝatanto de la akupresura mato. "Vi marŝas sur pintaj, plastaj piramidoj. Ĝi ne estas vere akupremo en si mem [ili ne celas specifan punkton sed ĝeneralan areon], sed mi amas tiujn." Provu: Lito de Ungoj Originala Acupressure Mat. ($ 79; amazon.com)

Kiuj estas la ĉefaj akvopremaj punktoj?

Estas multaj, sed jen kelkaj el la plej rimarkindaj, laŭ Doto kaj Thuroff:

• ST 36: Trovu la ostan punkton ĝuste sub via genuo, tiam moviĝu iomete ekster la genuo por trovi malgrandan peceton. Tio estas Stomako 36, kaj ĝi estas uzata por indigesto, naŭzo, estreñimiento, ktp.
• LI 4: Se vi iam premis al la alta punkto inter via montrila fingro kaj dikfingro, vi masaĝadis Grandan Inteston 4, alinome la "bonega eliminilo". Ĝi estas unu el la plej popularaj akupresuraj punktoj por kapdoloroj kaj migrenoj. Oni ankaŭ pensas indukti akuŝon dum gravedeco.
• GB 21: Galveziko 21 estas konata punkto uzata por malpezigi kolo kaj ŝultro streĉiĝo de troa streso. Ĝi situas sur la malantaŭa flanko de ambaŭ ŝultroj, inter via kolo kaj la punkto, kie via brako renkontas vian ŝultron.
• Yin Tang: Se via joga instruisto iam igis vin masaĝi vian "trian okulon" inter viaj brovoj, vi knedis la Yin Tang-punkton. Milda premo sur la punkto laŭdire antaŭenigas streĉan mildigon kaj malstreĉiĝon.
• Komputilo 6: Pericardium 6 situas ĉe la interna flanko de la pojno kaj estas uzata por gravedeco-naŭzo aŭ moviĝa malsano. (Estas la punkto, kiun premas braceletoj kontraŭ movmalsanoj.)

Recenzo por