Aveno

Enhavo

• Verŝajne efika por ...
• Eble efika por ...
• Eble senefika por ...
• Nesufiĉa indico por taksi efikecon por ...
• Specialaj singardoj kaj avertoj:

Aveno estas speco de cereala greno. Homoj ofte manĝas la semon de la planto (la aveno), la foliojn kaj tigon (avena pajlo), kaj la avenan branĉon (la ekstera tavolo de tuta aveno). Iuj homoj ankaŭ uzas ĉi tiujn partojn de la planto por fari medikamentojn.

Avenkaĉo kaj tuta aveno estas uzataj por kormalsanoj kaj alta kolesterolo. Ili ankaŭ estas uzataj por hipertensio, diabeto, kancero, seka haŭto kaj multaj aliaj kondiĉoj, sed ne ekzistas bonaj sciencaj pruvoj por subteni ĉi tiujn aliajn uzojn.

Kompleta Datumbazo pri Naturaj Medikamentoj taksas efikecon bazitan sur scienca evidenteco laŭ la sekva skalo: Efika, Verŝajne Efika, Eble Efika, Eble Senefika, Verŝajne Senefika, Senefika, kaj Nesufiĉa Indico por Taksi.

La efikecaj rangigoj por AVENO estas kiel sekvas:

Verŝajne efika por ...

• Kormalsano. Avenproduktoj enhavas altajn kvantojn de fibro. Manĝaĵoj kun multe da solvebla fibro povas esti uzataj kiel parto de malalta grasa kaj malalta kolesterola dieto por preventi kormalsanojn. Esploroj montras, ke homo devas manĝi almenaŭ 3,6 gramojn da solvebla fibro ĉiutage por malpliigi la riskon de kora malsano.
• Alta kolesterolo. Manĝi avenon, avenan branĉon kaj aliajn solveblajn fibrojn povas modeste redukti totalan kaj "malbonan" malaltan densecon de lipoproteinoj (LDL) kolesterolo, kiam konsumite kiel parto de dieto malriĉa en saturitaj grasoj. Por ĉiu konsumita gramo da solvebla fibro (beta-glukano), totala kolesterolo malpliiĝas ĉirkaŭ 1,42 mg / dL kaj LDL ĉirkaŭ 1,23 mg / dL. Manĝi 3-10 gramojn da solvebla fibro povas redukti totalan kolesterolon ĉirkaŭ 4-14 mg / dL. Sed estas limo. Dozoj de solvebla fibro pli ol 10 gramoj tage ŝajnas ne pliigi efikecon.
  Manĝi tri bovlojn da avena faruno (28 gramoj da porcioj) ĉiutage povas malpliigi totalan kolesterolon ĉirkaŭ 5 mg / dL. Produktoj de avenaj branĉoj (avenaj branĉoj, avenaj branĉoj, avenaj branoj Os, ktp.) Povas varii laŭ sia kapablo malaltigi kolesterolon, depende de la totala solvebla fibro-enhavo. Tutaj avenaj produktoj povus esti pli efikaj por malpliigi LDL kaj totalan kolesterolon ol manĝaĵoj enhavantaj avenan branĉon kaj beta-glukanan solveblan fibron.
  La FDA rekomendas, ke oni prenu ĉirkaŭ 3 gramojn da solvebla fibro ĉiutage por malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn. Tamen ĉi tiu rekomendo ne kongruas kun esploraj rezultoj; laŭ kontrolitaj klinikaj studoj, almenaŭ 3,6 gramoj da solvebla fibro ĉiutage bezonas por malaltigi kolesterolon.

Eble efika por ...

• Diabeto. Manĝi avenon kaj avenan branĉon dum 4-8 semajnoj malpliigas antaŭ-manĝan sangosukeron, 24-horan sangosukeron kaj insulinajn nivelojn ĉe homoj kun tipo 2-diabeto. Manĝi 50-100 gramojn da aveno anstataŭ aliaj karbonhidratoj reduktas postmanĝan sangosukeron en iuj homoj. Longtempe manĝi 100 gramojn da aveno anstataŭ aliaj karbonhidratoj efikas plej longe sur sangoglukozo. Manĝi avenon povus ankaŭ helpi malaltigi kolesterolon en diabetuloj.
• Stomaka kancero. Homoj, kiuj manĝas altfibrajn manĝaĵojn, kiel aveno kaj avena branĉo, ŝajnas havi malpli altan riskon de stomaka kancero.

Eble senefika por ...

• Kolonkancero, rektkancero. Homoj, kiuj manĝas avenan branĉon aŭ avenon, ŝajnas ne havi pli malaltan riskon de kojlokancero. Ankaŭ manĝi fibron de avena branĉo ne ligiĝas kun pli malalta risko de ripetiĝo de kolon-tumoro.
• Alta sangopremo. Manĝi avenon kiel avenkaĉo aŭ avena cerealaĵo ne reduktas sangopremon ĉe viroj kun iomete alta sangopremo.

Nesufiĉa indico por taksi efikecon por ...

• Ekzemo (atoma dermito). Fruaj esploroj montras, ke uzado de kremo kun koloida aveno povus helpi malpliigi simptomojn de ekzemo. Ĉe homoj, kiuj uzas ŝmiraĵon enhavantan steroidon nomatan fluocinolono por redukti simptomojn de ekzemo, apliki kremon kun koloida aveno helpas subteni iun ajn avantaĝon.
• Mama kancero. Manĝi pli da aveno antaŭ ol esti diagnozita kun mama kancero povus helpi virinojn kun mama kancero vivi pli longe.
• Memoraj kaj pensaj kapabloj (kogna funkcio). Fruaj esploroj montras, ke preni specifan ekstrakton de sovaĝa verda aveno (Neuravena) povus plibonigi la rapidon de mensa agado en sanaj plenkreskuloj.
• Seka haŭto. Uzi locion kun koloida avena ekstrakto ŝajnas plibonigi sekan haŭton.
• Muskola doloro kaŭzita de ekzercado. Fruaj esploroj montras, ke manĝi kuketojn kun avena faruno povus helpi malpliigi muskolan doloron en la tagoj post ekzercado.
• Ŝanĝoj pri kiel graso estas distribuita en la korpo ĉe homoj prenantaj HIV-medikamentojn. Manĝi dieton kun alta fibro, inkluzive avenon, kun adekvata energio kaj proteino povus malhelpi grasan amasiĝon ĉe homoj kun HIV. Unu-grama pliiĝo en totala manĝfibro povas malpliigi la riskon de grasa amasiĝo je 7%.
• Grupo de simptomoj, kiuj pliigas la riskon de diabeto, kormalsano kaj apopleksio (metabola sindromo). Fruaj esploroj montras, ke aldono de aveno al malpli kaloria dieto ŝajnas ne havi plian avantaĝon pri malplipeziĝo, sangograsoj, sangopremo aŭ sangosukero en homoj kun metabola sindromo.
• Jukado. Fruaj esploroj montras, ke apliki locion kun aveno reduktas haŭtan jukon ĉe homoj kun rena malsano. La locio ŝajnas funkcii same kiel preni la antihistaminan hidroksizinon 10 mg.
• Streko. Manĝi avenon unufoje semajne anstataŭ ovoj aŭ blanka pano povus helpi malhelpi baton.
• Speco de inflama intesta malsano (ulcera kolito). Fruaj esploroj montras, ke prenado de specifa avena produkto (Profermin) buŝe povas redukti simptomojn kaj malhelpi ripetiĝon de ulcera kolito.
• Maltrankvilo.
• Perdo de vezika kontrolo (urina inkontinenco).
• Mallakso.
• Diareo.
• Divertikulozo.
• Podagro.
• Longdaŭra malsano de la dikaj intestoj, kiu kaŭzas stomakan doloron (kolera sindromo aŭ IBS).
• Reŭmatoida artrito (RA).
• Artrozo.
• Laceco.
• Kronika laca sindromo (CFS).
• Retiro de heroino, morfino kaj aliaj opioidaj drogoj.
• Gallbladder-malsano.
• Gripo (gripo).
• Tuso.
• Frostmordo.
• Vundkuraco.
• Malglata, skvama haŭto sur la verto kaj skalpo (seborrea dermito).
• Akno.
• Brulvundoj.
• Aliaj kondiĉoj.

Pli da pruvoj necesas por taksi avenon por ĉi tiuj uzoj.

Aveno povus helpi redukti kolesterolon kaj sangan sukeron kaj kontroli apetiton kaŭzante senton de pleneco. Avenkaĉo povus funkcii blokante la sorbadon de la intesto de substancoj, kiuj kontribuas al kormalsanoj, alta kolesterolo kaj diabeto. Se aplikita al la haŭto, aveno ŝajnas malpliigi ŝvelaĵon.

Se prenita per buŝo: Avena branĉo kaj tuta aveno estas VERŝajne SEKURA por plej multaj homoj uzataj en la kvanto trovita en manĝaĵoj. Aveno povas kaŭzi intestan gason kaj ŝveladon. Por minimumigi kromefikojn, komencu kun malalta dozo kaj kresku malrapide al la dezirata kvanto. Via korpo alkutimiĝos al avena branĉo kaj la kromefikoj probable malaperos.

Se aplikita al la haŭto: Lotio enhavanta avenan ekstrakton estas Eble SEKURA uzi sur la haŭto. Meti avenajn produktojn sur la haŭton povas kaŭzi erupcion de iuj homoj.

Specialaj singardoj kaj avertoj:

Gravedeco kaj mamnutrado: Avena branĉo kaj tuta aveno estas VERŝajne SEKURA kiam ingestita de gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj en la kvantoj trovitaj en manĝaĵoj.

Celia malsano: Personoj kun celia malsano ne devas manĝi glutenon. Multaj homoj kun celia malsano diras, ke ili evitu manĝi avenon, ĉar ili povus esti poluitaj per tritiko, sekalo aŭ hordeo, kiuj enhavas glutenon. Tamen ĉe homoj, kiuj ne havas simptomojn dum almenaŭ 6 monatoj, manĝi moderajn kvantojn de pura, ne poluita aveno ŝajnas esti sekura.

Malsanoj de la digesta vojo inkluzive de ezofago, stomako kaj intestoj: Evitu manĝi avenajn produktojn. Digestaj problemoj, kiuj povus plilongigi la daŭron de tempo por digesti vian manĝon, povus permesi al aveno bloki vian inteston.

Modera

Estu singarda kun ĉi tiu kombinaĵo.

Insulino

Aveno eble reduktos la kvanton de insulino necesa por kontroli sangan sukeron en homoj kun diabeto tipo 2. Preni avenon kune kun insulino povus kaŭzi vian sangan sukeron esti tro malalta. Montru vian sangan sukeron atente. Eble necesos ŝanĝi la dozon de via insulino.

Medikamentoj por diabeto (kontraŭdiabetaj drogoj)

Aveno povus malpliigi sangan sukeron. Medikamentoj kontraŭ diabeto ankaŭ estas uzataj por malpliigi sangan sukeron. Preni avenon kune kun diabetaj kuraciloj povus kaŭzi vian sangan sukeron tro malaltiĝi. Montru vian sangan sukeron atente. Eble necesos ŝanĝi la dozon de via diabeta medikamento.

Iuj kuraciloj uzataj por diabeto inkluzivas glimepiridon (Amaryl), gliburidon (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulinon, pioglitazonon (Actos), rosiglitazonon (Avandia), klorpropamidon (diabianon), glipizidon (Glucotrol), tolbutamidon (Orinase), kaj aliajn. .

Herboj kaj suplementoj, kiuj povus malpliigi sangan sukeron

Aveno povus malpliigi nivelojn de sango-sukero. Uzi ĝin kun aliaj herboj aŭ suplementoj, kiuj havas ĉi tiun saman efikon, povus malpliigi sangan sukeron. Evitu ĉi tiun kombinaĵon. Iuj aliaj herboj, kiuj povus malpliigi sangan sukeron, estas diabla ungego, fenuko, ajlo, guar-gumo, ĉevala kaŝtano, Panax-ginsengo, psyllium kaj siberia ginsengo.

Estas neniuj konataj interagoj kun manĝaĵoj.

La jenaj dozoj estis studitaj en scienca esplorado:

DE BUŝo:

• Por kormalsano: Avenaj produktoj, kiuj enhavas 3,6 gramojn da beta-glukano (solvebla fibro) ĉiutage, kiel parto de malalta grasa kaj malalta kolesterola dieto. Duono da taso (40 gramoj) de kvakera avenkaĉo enhavas 2 gramojn da beta-glukano; unu taso (30 gramoj) de Cheerios enhavas unu gramon da beta-glukano.
• Por alta kolesterolo: 56-150 gramoj da tutaj avenaj produktoj kiel avena branĉo aŭ avena faruno, enhavantaj 3,6-10 gramojn da beta-glukano (solvebla fibro) ĉiutage kiel parto de malgrasa dieto. Duono da taso (40 gramoj) de kvakera avenkaĉo enhavas 2 gramojn da beta-glukano; unu taso (30 gramoj) de Cheerios enhavas unu gramon da beta-glukano.
• Por malaltigi nivelojn de sanga sukero en pacientoj kun tipo 2-diabeto: Manĝaĵoj kun alta fibro kiel tutaj avenaj produktoj enhavantaj ĝis 25 gramojn da solvebla fibro estas uzataj ĉiutage. 38 gramoj da avena branĉo aŭ 75 gramoj da seka avena faruno enhavas ĉirkaŭ 3 gramojn da beta-glukano.

Avena, Avena Fructus, Avena bizanca, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Céréalière , Fibro d'Avoine, Folle Avoine, Greno d'Avoine, Verda Aveno, Verda Aveno-Herbo, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Flour, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Herbo, Oat Straw, Oat Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Porridge, Rolled Oats, Son d'Avoine, Straw, Whole Oat, Whole Oat, Wild Oat, Wild Oat Herb, Wild Oats Milky Seed .

Por lerni pli pri kiel ĉi tiu artikolo estis verkita, bonvolu vidi la Kompleta Datumbazo pri Naturaj Medikamentoj metodiko.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. La metabolaj efikoj de avena konsumado en pacientoj kun tipo 2-diabeto: sistema revizio kaj metaanalizo. Nutraĵoj. 2015; 7: 10369-87. Vidi abstraktaĵon.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Efikoj de koloida avenkaĉo topika atopa dermito kremo sur haŭta mikrobiomo kaj haŭtaj baraj ecoj. J Drogoj Dermatol. 2020; 19: 524-531. Vidi abstraktaĵon.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Antaŭ- kaj post-diagnoza konsumado de tutaj grenoj kaj laktaĵoj kaj prognozo de mama kancero: la dana kohorto pri Dieto, Kankro kaj Sano. Mama Kancero Res Trakti. 2020; 179: 743-753. Vidi abstraktaĵon.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Aldono de avena branĉo reduktas HDL-C kaj ne ebligas efikon de malaltkaloria dieto sur remisio de metabola sindromo: Pragmata, hazarda, kontrolita, malfermita nutra provo. Nutrado. 2019; 65: 126-130. Vidi abstraktaĵon.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, kaj aliaj. Avenantramida suplemento reduktas ekscentran ekzercon induktitan inflamon ĉe junaj viroj kaj virinoj. J Int Soc Sporta Nutr. 2020; 17: 41. Vidi abstraktaĵon.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. La efikeco de koloida avena kremo 1% kiel aldona terapio en la administrado de kronika irita mana ekzemo: Duoble-blinda studo. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Vidi abstraktaĵon.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, kaj aliaj. La longtempaj sekureco kaj vivokvalito-efikoj de aveno en dermito herpetiformis. Nutraĵoj. 2020; 12: 1060. Vidi abstraktaĵon.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Ĉu aveno aŭ ne esti? Ĝisdatigo pri la daŭra debato pri aveno por pacientoj kun celia malsano. Fronto Pediatr. 2019; 7: 384. Vidi abstraktaĵon.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Anstataŭaĵoj de avenaj kaj matenmanĝaj alternativoj kaj la rapideco de streko. Streko. 2020; 51: 75-81. Vidi abstraktaĵon.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, kaj aliaj. Dieta interveno kun avena faruno en pacientoj kun nekontrolita diabeto mellitus de tipo 2 - Interkruciĝa studo. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Vidi abstraktaĵon.
11. Elektronika Kodo de Federaciaj Regularoj. Titolo 21. Parto 101. Subparto E - Specifa Postulo pri Sanaj Asertoj. Havebla ĉe: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Alirita la 9an de marto 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Analizo de avenantramidoj en avenaj produktoj kaj takso de avenantramida ingestaĵo en homoj. Manĝaĵo Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Vidi abstraktaĵon.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Higher Whole-Grain Ingestion Asocias kun Malsupra Risko de Tipo 2-Diabeto inter Mezepokaj Viroj kaj Virinoj: La Dana Dieto, Kancero kaj Sana Kohorto. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Vidi abstraktaĵon.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, kaj aliaj. Oatmeal-partikla grandeco ŝanĝas glikemian indekson sed ne kiel funkcio de gastra malpleniga rapideco. Ĉu J Fiziolo Gastro-Intesto Hepata Fiziolo. 2017; 313: G239-G246. Vidi abstraktaĵon.
15. Li X, Cai X, Ma X, kaj aliaj. Mallongaj kaj Longtempaj Efikoj de Tutgrajna Avena Konsumado pri Pezadministrado kaj Glukolipida Metabolo en Superpezaj Tipo-2-Diabetikuloj: Hazarda Kontrola Provo. Nutraĵoj. 2016; 8. Vidi abstraktaĵon.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, kaj aliaj. Akutaj efikoj de ekstrakto de sovaĝa verda aveno (Avena sativa) sur kogna funkcio ĉe mezaĝaj plenkreskuloj: duoble-blinda, placebo-kontrolita, ene de subjektoj. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Vidi abstraktaĵon.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, kaj aliaj. Koloida Avenkaĉo (Avena Sativa) Plibonigas Haŭtan Barieron Per Multterapia Agado. J Drogoj Dermatol. 2016; 15: 684-90. Vidi abstraktaĵon.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Kontraŭinflamaj agadoj de koloida avena (Avena sativa) kontribuas al la efikeco de aveno en kuracado de juko asociita kun seka, iritita haŭto. J Drogoj Dermatol. 2015 Jan; 14: 43-8. Vidi abstraktaĵon.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Komparo de Avena sativa, vinagro kaj hidroksizino por uremia prurito de hemodializaj pacientoj: interkruciĝo randomigita klinika provo. Irano J Rena Dis. 2015 jul; 9: 316-22. Vidi abstraktaĵon.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin estas efika en pacientoj kun aktiva ulcera kolito - hazarda kontrolita provo. Inflamm Intesta Dis. 2013; 19: 2584-92. Vidi abstraktaĵon.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Malgrandintesta obstrukco kaŭzita de avena branzo. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Vidi abstraktaĵon.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, kaj aliaj. Altfibra dieto en HIV-pozitivaj viroj estas rilata al pli malalta risko disvolvi grasan deponejon. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Vidi abstraktaĵon.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, kaj aliaj. Plenkreskaj celiaj pacientoj ja toleras grandajn kvantojn de aveno. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Vidi abstraktaĵon.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Alergia kontakta urtikario al avenkaĉo. Alergio 2002; 57: 1215. . Vidi abstraktaĵon.
25. Lembo A, Camilleri M. Kronika estreñimiento. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Vidi abstraktaĵon.
26. Rao SS. Mallakso: taksado kaj kuracado. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Vidi abstraktaĵon.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, kaj aliaj. Plenaj farunoj kontraŭ tutgrajnaj panoj: proporcio de tutaj aŭ fenditaj grenoj kaj la glicemia respondo. BMJ 1988; 297: 958-60. Vidi abstraktaĵon.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, kaj aliaj. Inversa asocio inter konsumado de cereala fibro kaj risko de gastra kardia kancero. Gastroenterologio 2001; 120: 387-91 .. Vidi abstraktaĵon.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Kolesterolo-reduktanta efiko de beta-glukano de avena branĉo en iomete hiperkolesterolemaj temoj povas malpliiĝi kiam beta-glukano estas enigita en pano kaj kuketoj. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Vidi abstrakton.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, kaj aliaj. Aveno kaj sojo en lipidaj dietoj por virinoj kun hiperkolesterolemio: ĉu ekzistas sinergio? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Vidi abstraktaĵon.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, kaj aliaj. Utilaj efikoj de alta dieta fibro-konsumado en pacientoj kun tipo 2-diabeto. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Vidi abstraktaĵon.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Serumaj lipidoj ĉe hiperkolesterolemaj viroj kaj virinoj konsumantaj avenajn branĉojn kaj amarantajn produktojn. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA Permesas Tutajn Avenajn Manĝaĵojn Fari Sanan Aserton pri Redukto de Risko de Kora Malsano. FDA-Diskutada Papero. 1997. Havebla ĉe: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, kaj aliaj. Avena beta-glukano reduktas la sangan kolesterolon en hiperkolesterolemaj temoj. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Vidi abstraktaĵon.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, kaj aliaj. Lipidaj respondoj de hipokolesterolemaj viroj al avena branĉo kaj tritika branĉo. Ĉu J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Vidi abstraktaĵon.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, kaj aliaj. Seruma lipida respondo al konsumado de avena produkto kun dieto modifita en graso. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Vidi abstraktaĵon.
37. Manĝaĵo kaj Medikamento-Administrado. Etikedo de manĝaĵoj: sanaj asertoj: aveno kaj koronaria kora malsano Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, kaj aliaj. Aveno-beta-glukano pliigas galakcidan sekreciaĵon kaj fibro-riĉa hordea frakcio pliigas kolesterolan sekreciaĵon en ileostomiaj temoj. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Vidi abstraktaĵon.
39. Bruna L, Rosner B, Willett WW, Sakoj FM. Efikoj de kolesterolo-reduktado de dieta fibro: metaanalizo. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Vidi abstraktaĵon.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, kaj aliaj. Avenproduktoj kaj lipidaj malpliigoj. Metaanalizo. JAMA 1992; 267: 3317-25. Vidi abstraktaĵon.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, kaj aliaj. La hipokolesterolemaj efikoj de beta-glukano en avenkaĉo kaj avena branĉo. JAMA 1991; 265: 1833-9. Vidi abstraktaĵon.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Drogterapiaj recenzoj: dietaj fibroj kaj suplementoj de fibro en la terapio de gastro-intestaj malordoj. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Vidi abstraktaĵon.
43. Kritchevsky D. Dietaj fibroj kaj kancero. Eur J Kankro Antaŭ 1997; 6: 435-41. Vidi abstraktaĵon.
44. Almy TP, Howell DA. Medicina progreso; Divertikula malsano de la dupunkto. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Fibro kaj la intesto. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Rolo de dieta fibro en kojlokancero: superrigardo. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Vidi abstraktaĵon.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Senprotesta distenso: avena branzo-bezoaroj kaŭzas obstrukcon. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Efiko de avena branĉo sur litogena indekso de metabolo de galo kaj galacida acido. Digesto 1983; 28: 197-200. Vidi abstraktaĵon.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, kaj aliaj. Avena gumo malaltigas glukozon kaj insulinon post buŝa glukoza ŝarĝo. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Vidi abstraktaĵon.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, kaj aliaj. Alta beta-glukana avena branĉo kaj avena gumo reduktas postprandian sangan glukozon kaj insulinon en homoj kun kaj sen tipo 2-diabeto. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Vidi abstraktaĵon.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, kaj aliaj. Efiko de dozo kaj modifo de viskozaj ecoj de avena gumo sur plasma glukozo kaj insulino post buŝa glukoza ŝarĝo. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Vidi abstraktaĵon.
52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, kaj aliaj. Avenaj branĉoj koncentritaj panproduktoj plibonigas longtempan kontrolon de diabeto: pilotostudo. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Vidi abstraktaĵon.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Malgrandintesta obstrukco kaŭzita de avena branzo. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, kaj aliaj. Avenproduktoj kaj lipidaj malpliigoj. Metaanalizo. JAMA 1992; 267: 3317-25. Vidi abstraktaĵon.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, kaj aliaj. Avena beta-glukano reduktas la sangan kolesterolon en hiperkolesterolemaj temoj. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Vidi abstraktaĵon.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, kaj aliaj. Lipidaj profiloj post la ĉiutaga konsumo de avena cerealo: kontrolita interkruciĝa provo. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Vidi abstraktaĵon.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, kaj aliaj. Mekanismo de redukto de seruma kolesterolo per avena branĉo. Hepatolo 1994; 20: 1450-7. Vidi abstraktaĵon.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Kuketoj riĉigitaj kun psyllium aŭ avena branĉo malaltigas plasman LDL-kolesterolon en normalaj kaj hiperkolesterolemaj viroj el Norda Meksiko. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Vidi abstraktaĵon.
59. Kwiterovich PO Jr. La rolo de fibro en la traktado de hiperkolesterolemio en infanoj kaj adoleskantoj. Pediatrio 1995; 96: 1005-9. Vidi abstraktaĵon.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, kaj aliaj. Mekanismoj per kiuj tritika branĉo kaj avena branĉo pliigas taburpezon ĉe homoj. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Vidi abstraktaĵon.
61. Retejo de Amerika Dieteta Asocio. Havebla ĉe: www.eatright.org/adap1097.html (Alirita la 16an de julio 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieto, tropezo kaj 10-jara morteco pro koronaria kormalsano en 871 mezaĝaj viroj. La Studo Zutphen. Ĉu J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Vidi abstraktaĵon.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Dieto kaj koro: postskribaĵo. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Vidi abstraktaĵon.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Dieta fibro kaj reduktitaj iskemiaj kormalsanaj mortoprocentaĵoj en viroj kaj virinoj: 12-jara prospekta studo. Ĉu J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Vidi abstraktaĵon.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, kaj aliaj. Konsumoj de aveno kaj fagopiro kaj faktoroj de risko por kardiovaskulaj malsanoj en etna malplimulto de Ĉinio. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Vidi abstraktaĵon.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, kaj aliaj. Legomaj, fruktaj kaj cerealaj fibraj konsumoj kaj risko de koronaria kora malsano ĉe viroj. JAMA 1996; 275: 447-51. Vidi abstraktaĵon.
67. Van Horn L. Fibro, lipidoj kaj koronaria kormalsano. Deklaro por sanaj profesiuloj de la Nutr-Komitato, Am Heart Assn. Cirkulado 1997; 95: 2701-4. Vidi abstraktaĵon.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, kaj aliaj. Konsumado de dieta fibro kaj risko de koronaria kora malsano en kohorto de finnaj viroj. La alfa-tokoferolo, beta-karotena kancera preventa studo. Cirkulado 1996; 94: 2720-7. Vidi abstraktaĵon.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. La rolo de viskoza solvebla fibro en la metabola kontrolo de diabeto. Recenzo kun speciala emfazo sur cerealoj riĉaj je beta-glukano. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Vidi abstraktaĵon.
70. FDA-Diskutpapero. FDA Permesas al Tutaj Avenaj Manĝaĵoj aserti redukti la riskon de kora malsano. 1997. Havebla ĉe: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Elektronika Kodo de Federaciaj Regularoj. Titolo 21. Parto 182 - Substancoj Ĝenerale Rekonitaj Kiel Sekuraj. Havebla ĉe: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, kaj aliaj. Manko de efiko de malalta grasa, alta fibra dieto sur la ripetiĝo de kolorektaj adenomoj. Studgrupo pri Polipaj Preventaj Provoj. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Vidi abstraktaĵon.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, kaj aliaj. Avenokonsumo ne influas ripozantan neformalan kaj ambulatorian 24-h arterian sangopremon en viroj kun altnormala sangopremo al stadio I-hipertensio. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Vidi abstrakton.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, kaj aliaj. Dietaj fibroj, plipeziĝo kaj kardiovaskulaj malsanoj en junaj plenkreskuloj. JAMA 1999; 282: 1539-46. Vidi abstraktaĵon.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, red. Manlibro pri Botanika Sekureco de Usona Herbprodukta Asocio. Boca Raton, FL: CRC-Gazetaro, LLC 1997.

Laste reviziita - 11/10/2020