8 Aĵoj, kiujn Viroj Devas Scii Pri Menopaŭzo

Enhavo

• Unue aferoj unue
• 1. Estu preta por la longa tempo
• 2. Ĝi ne estas io, kion vi simple "trapasas"
• 3. Ĉiu virino spertas menopaŭzon malsame
• 4. Ĝi ne ĉiam estas pli bona ol periodo
• 5. Estos fizikaj ŝanĝoj malfacile pritrakteblaj
• 6. La PMS ne ĉiam foriras
• 7. Estos movo
• 8. Trafi la gimnastikejon estas esenca - aŭ, almenaŭ, indulgi malpli estas
• Kiel helpi ŝian transiron tra menopaŭzo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Eĉ kvankam proksimume duono de la monda loĝantaro estas ina, ofte ŝajnas, ke viroj komprenas surprize malmulton pri menstruo kaj menopaŭzo. Tio ne signifas, ke ĉiuj viroj devas plene kompreni menopaŭzon - kaj ni komprenu, kiu faras? - sed povus esti utile por uloj, kiuj havas bele maljuniĝintajn virinojn en sia vivo, lerni iom pli pri tio, kio okazas kun menopaŭzo. La tuta procezo estas malkomforta, por komencantoj, do iomete da empatio estus bele.

Viroj de la mondo: Ni scias, ke vi zorgas pri ni, do estas tempo pripensi vian menopaŭzan IQ!

Unue aferoj unue

Ni komencu per la bazaĵoj: Menopaŭzo oficiale okazas kiam virino tute ĉesas havi menstruajn ciklojn. Tamen la procezo atingi tiun punkton povas daŭri longan tempon. Fakte ĝi komenciĝas en la aĝo de 20 jaroj, kiam la menstrua ciklo de virino iom post iom mallongiĝas ĝis perimenopaŭzo.

Kvankam sciencistoj scias, ke ludas multaj faktoroj, inkluzive hormonojn, ili ne tute certas pri la kaŭzo de menopaŭzo. Estas tamen vaste akceptite, ke menopaŭzo rekte rilatas al la malkreskanta nombro da ovoj, kiujn virino havas dum sia maljuniĝo.

1. Estu preta por la longa tempo

Ho, vi pensis, ke trafi menopaŭzon signifis, ke vi estas klara? Pensu denove, ĉar menopaŭzo ne nur okazas dum la nokto. Menopaŭzo efektive komenciĝas per perimenopaŭzo, kiu povas daŭri jarojn.

Virino ne povas spiri trankviliĝon, ke ŝi sekure preterpasis sian periodon ĝis post kiam ŝi estis senperioda pli ol unu jaro, diras Mary Esselman, 54-jara, verkisto el Charlottesville, Virginio kaj aŭtoro de "Kiel Okazis Ĉi tio?" Poemoj Por Ne Pli Juna Pli. "

"Dum multaj jaroj de perimenopaŭzo, vi povas ricevi vian periodon iam ajn - 10 tagojn post kiam vi ĵus havis unu, aŭ 120 tagojn post kiam vi ĵus havis unu," ŝi klarigas. "Ĝi estas divena ludo. Ĝi ankaŭ estas foje ekvida, foje gejsero. "

2. Ĝi ne estas io, kion vi simple "trapasas"

Esselman fervore avertas virinojn (kaj virojn), ke menopaŭzo neniam estas io, kion vi simple "trapasas." Anstataŭe, ŝi rimarkas, vi trairos jarojn de balbuta periodo, malglata dormo, stranga angoro kaj ne-amuzaj humoraj svingoj.

"Ni ne povas pripensi ĝin," ŝi diras. "Maljuniĝo ne estas abstraktaĵo, ĝi estas vera afero, kaj parto de tio, kion mi esperas fari, estas helpi pli junajn virinojn lerni pli pri ĝi antaŭ ol ĝi trafas ilin - menopaŭzo kaj aliaj tute naturaj (sed sufiĉe interrompaj) aspektoj de maljuniĝo. kiel virino. "

3. Ĉiu virino spertas menopaŭzon malsame

Neniu virino kaj neniu menstrua ciklo iam similas, do gravas ke viroj rimarku, ke ne ĉiu virino spertos samajn aferojn same. Virinoj havas malsamajn perspektivojn pri siaj menstruaj cikloj kaj malsamajn komfortajn nivelojn kun siaj korpoj. Ĉi tiuj faktoroj ĉiuj influas sian sperton tra menopaŭzo.

Laurie Pea, kiu mem spertis menopaŭzon, diras, ke ŝia vivo ŝajnas pli sentempa.

"Mi ne plu povas spuri miajn tagojn kaj noktojn laŭ mia ciklo, kaj mi vivas sen ia limo," ŝi diras.

4. Ĝi ne ĉiam estas pli bona ol periodo

Laŭ vira perspektivo, eble ŝajnas, ke virino estus tute ĝoja forigi ĉiumonatan okazintaĵon, kiu devigas ŝin sangi de ŝia vagino. Sed aspektoj povas trompi.

"Ne ĉiam estas pli bone," avertas Victoria Fraser. "Laŭ mia sperto, ŝajnis, ke demenco kaj pubereco havas infanon kune!"

5. Estos fizikaj ŝanĝoj malfacile pritrakteblaj

Menopaŭzo povas kaŭzi multajn fizikajn simptomojn, inkluzive kapdolorojn, vaginan sekecon kaj ŝanĝojn en viaj haroj. Kvankam Michelle Nati, 51-jaraĝa, agnoskas, ke neniam pensi pri sia periodo estas pozitiva, la malavantaĝoj superas la avantaĝon de surmetado de blankaj vestoj 24/7.

Nati ankaŭ diras, ke la fizikaj simptomoj de varmegaj fulmoj, cerba nebulo, ploro kaj abdomena plipeziĝo sentis, ke ili venis "de nenie."

6. La PMS ne ĉiam foriras

Se vi pensas, ke menopaŭzo signifas diri sayonara al la turmento, kiu estas PMS, pensu denove. Nati kaj aliaj kiel ŝi trovas, ke anstataŭ transiri postmenopaŭzan vivon sen PMS, menopaŭzo estis kiel unu longa antaŭtempa semajno.

"[Ĝi estas] kiel PMS sen trankviligo," ŝi diras.

7. Estos movo

"Mi ĉiam estis magra, sed 54-jaraĝa mi havas la puton, kiu ne ŝanceliĝos ĉirkaŭ la talio," notas Esselman. "Mi atendis pezan plialtigon, sed ne la pezan ŝoviĝon, la gravitan tiradon sur ĉio, de pomaj vangoj (transformante ilin en makzelojn) al mia bela vagino."

Do viroj, kiam vi ne plu iros kun la fluo, eble vi povus lerni simple lasi aferojn fali tie, kie ili povas.

8. Trafi la gimnastikejon estas esenca - aŭ, almenaŭ, indulgi malpli estas

Unu kromefiko de menopaŭzo estas, ke iuj virinoj emas bremsi metabolon.

"Kvankam neniam havi periodon denove estis bonega bonfaro, la grandega plipeziĝo (kvankam ne kreskis manĝado!) Ne estis mia plej ŝatata parto de ĉi tiu sperto," diras Lorraine Berry, alia virino, kiu dividis sian menopaŭzan sperton. .

Kiel helpi ŝian transiron tra menopaŭzo

Do, viroj, jen bonegaj konsiloj por konservi sanajn rilatojn kun la virinoj en via vivo, precipe dum menopaŭzo.

Se temas pri humoraj svingoj: Helpu ŝin labori per humoraj svingoj komprenante, ke ili ne celas vin. Iafoje sufiĉas rigardi kune ŝatatan spektaklon aŭ regali ŝin per kuracloka tago por malpezigi la ŝarĝon.

Se temas pri sekso: Konsciu, ke ŝia korpo ŝanĝiĝas. Kune kun ĝi, ŝia korpa konfido, seksa impulso kaj seksa plezuro ankaŭ povas ŝanĝiĝi. Estu preta paroli pri ĉi tiuj aferoj respekte, kaj trovu manierojn alproksimiĝi al ili kiel paro.

Se temas pri ŝia korpo: Kunhavigu la diferencojn, kiujn vi vidas en via propra korpo. Aĝo influas nin ĉiujn, kaj valoras por ŝi scii, ke ŝi ne estas la sola, kiu trapasas ŝanĝojn.

Se temas pri konfido: Subtenu ŝin por ellabori se kaj kiam ŝi volas, sed se ŝi volas ĝui bonegan manĝon, nutru ŝin bone kaj diru al ŝi, ke ŝi estas bela. Ĉar ŝi estas!

Chaunie Brusie, BSN, estas registrita flegistino kun sperto pri laboro kaj akuŝo, maltrankviliga prizorgado kaj longtempa prizorgado. Ŝi loĝas en Miĉigano kun sia edzo kaj kvar junaj infanoj, kaj ŝi estas la aŭtorino de la libro "Malgrandaj Bluaj Linioj".