7 popularaj manĝaj mitoj klarigitaj

Enhavo

• 1. Vegetarana manĝaĵo maldikiĝas
• 2. Teo kaŭzas senpovecon
• 3. Mango kun lakto estas malbona
• 4. Tutaj manĝaĵoj ne grasas
• 5. Fridiga gaso kaŭzas celuliton
• 6. Grasoj ĉiam malbonas por via sano
• 7. Oranĝo estas la plej riĉa frukto en vitamino C

Laŭ popola kredo, ekzistas multaj mitoj rilataj al manĝaĵoj aperintaj laŭlonge de la tempo kaj konservataj de kelkaj generacioj.

Iuj ekzemploj inkluzivas la timon manĝi mangon kun lakto aŭ manĝi vegetaran manĝaĵon por malpeziĝi kaj malpeziĝi, ekzemple.

Tamen gravas esti informita antaŭ kredi en popularaj mitoj, ĉar manĝaĵoj devas esti uzataj por plibonigi vivokvaliton kaj bonstaton. La jenaj estas klarigitaj 7 el la plej popularaj mitoj pri manĝaĵoj:

1. Vegetarana manĝaĵo maldikiĝas

Vegeta manĝaĵo ne malpeziĝas, ĉar malplipeziĝo okazas nur se reduktiĝas la konsumitaj kalorioj. Malgraŭ enhavo de pli da fibro, legomoj kaj legomoj, vegetaraj manĝaĵoj ankaŭ povas enhavi troajn grasojn, frititajn manĝaĵojn kaj kaloriajn saŭcojn, kiuj, se ne bone reguligitaj, favoras pezan akiron.

2. Teo kaŭzas senpovecon

Teoj ne kaŭzas senpovecon, sed ĉi tiu kredo ekzistas ĉar varmaj trinkaĵoj donas senton de malstreĉiĝo kaj helpas trankviliĝi. Tamen iuj teoj eĉ povas esti afrodiziigaĵoj, kiel nigra teo kaj catuaba teo, pliigante libidon, plibonigante cirkuladon kaj helpante kontraŭbatali senpovecon.

3. Mango kun lakto estas malbona

Oni ofte aŭdas, ke trinki mangan lakton estas malbone, sed ĉi tiu miksaĵo estas riĉa je nutraĵoj kaj estas tre bona por via sano.

Lakto estas kompleta nutraĵo, kun pluraj nutraĵoj kaj estas kontraŭindikata nur en kazoj de netoleremo al laktozo, dum mango estas frukto riĉa en fibroj kaj enzimoj, kiuj faciligas digestadon, helpante reguligi la inteston.

Demandu kaj sciu, ĉu manĝi mangon kaj bananojn nokte malutilas al vi.

4. Tutaj manĝaĵoj ne grasas

Tutaj manĝaĵoj, kiel tutaj aknoj, pano, rizo kaj plengrajnaj pastoj, konsumitaj en troo, ankaŭ grasigas vin.

Malgraŭ esti riĉaj je fibro, ĉi tiuj manĝaĵoj ankaŭ enhavas kaloriojn, kiuj favoras pezan akiron, se ne konsumataj ekvilibre.

5. Fridiga gaso kaŭzas celuliton

Fakte, kio povas pliigi la celuliton estas la sukero, kiun havas nealkoholaĵoj, ne la gaso en trinkaĵoj. La vezikoj, kiuj formiĝas pro gaso en nealkoholaĵoj, ne rilatas al celulito, ĉar ili ne enhavas kaloriojn kaj estas forigitaj de la intesto.

6. Grasoj ĉiam malbonas por via sano

Grasoj ne ĉiam malbonas por via sano, ĉar la profito aŭ damaĝo dependas de la tipo kaj kvanto de graso, kiun vi manĝas.Trans kaj saturitaj grasoj, ĉeestantaj en ruĝaj viandoj kaj frititaj nutraĵoj, damaĝas sanon, sed nesaturitaj grasoj, kiuj estas en olivoleo, en fiŝoj kaj sekaj fruktoj, helpas batali kolesterolon kaj plibonigi sanon, precipe de la koro.

7. Oranĝo estas la plej riĉa frukto en vitamino C

Kvankam oranĝa estas frukto konata pro sia vitamino C, ekzistas aliaj fruktoj kun pli granda kvanto de ĉi tiu vitamino, kiel fragoj, acerola, kivio kaj gujavo.

Spektu ankaŭ la jenan filmeton kaj eksciu, kiuj estas la plej oftaj manĝeraroj kaj kion fari por korekti ilin: