Nekredeblaj Sanaj Profitoj de Masturbado Kiu Instigos Vin Tuŝi Vin

Enhavo

• 9 Avantaĝoj de Masturbado
• 1. Malpezigi Doloron Nature
• 2. Redukti Periodaj Kramfoj
• 3. Lernu Kion Vi Amas
• 4. Fortigu Vian Pelvan Etaĝon
• 5. Dormu profunde
• 6. Ĉesu Infektojn
• 7. Redukti Streson kaj Maltrankvilon
• 8. Akcelu Vian humoron
• 9. Plibonigu Vian Rilaton kun Via Korpo
• Recenzo por

Kvankam ina masturbado eble ne ricevas la lipan servon, kiun ĝi meritas, tio certe ne signifas, ke soleca sekso ne okazas malantaŭ fermitaj pordoj. Fakte esploroj publikigitaj en 2013 en la Journalurnalo de Seksa Esplorado trovis, ke plej multaj virinoj raportas masturbi almenaŭ unufoje semajne.

Ĉu vi ankoraŭ ne trafis tiun kvoton? Eble vi konsideros dediĉi pli da tempo: Ne nur ĝi sentas sin orgasman, sed masturbado ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.

Noto: Se vi sentas vere timon tuŝi vin mem, sciu, ke vi ne estas sola - kaj ke ne estas premo masturbi. Provu ĉi tiujn konsilojn pri kiel masturbi, se vi neniam antaŭe provis ĝin, kaj vidu, ĉu ĝi plaĉas al vi. Se ne, ne gravas. Sed se jes, tiam konsolu vin sciante, ke vi ricevas ĉiujn ĉi avantaĝojn de masturbado.

9 Avantaĝoj de Masturbado

1. Malpezigi Doloron Nature

Ĉu vi doloras pro la hieraŭa trejnado aŭ vi havas mortigan kapdoloron, masturbado povas helpi. Prave: Unu el la plej grandaj avantaĝoj de masturbado estas dolormildigo.

Kiel? En la fruaj stadioj de ekscitiĝo, norepinefrino (neŭrotransmitoro kiu estas sekreciita en respondo al streso) estas liberigita en via cerbo, lubrikante la vojojn de via simpatia nerva sistemo, diras Erin Basler-Francis, enhava kaj markmanaĝero ĉe La Centro por Seksa Plezuro kaj Sano, neprofitcela seksa edukado kaj defenda organizo en Rod-Insulo. Kiam seksa agado komenciĝas - en ĉi tiu kazo, masturbado - la korpo liberigas inundon de endorfinoj, kiuj ligiĝas al opiaj riceviloj, pliigante vian doloran sojlon. (Rilata: La 9 Plej Bonaj Varmigaj Kusenetoj por Ĉiu Korpa Parto, Laŭ Klientaj Recenzoj)

"Dum la norepinefrino komencas forflui, la serotonina kaj oksitocina niveloj pliiĝas, kondukante al la muskolaj kuntiriĝoj, kiuj kutime indikas eliri," diras Basler-Francis. Kiam ĉi tiuj tri neŭrotransmitoroj funkcias kune, ili funkcias kiel la perfekta kemia koktelo por mildigi doloron.

2. Redukti Periodaj Kramfoj

Ĉar masturbado povas helpi kontraŭ dolormildigo, ĝi estas perfekta rimedo por periodaj kramfoj, laŭ studo farita de plezura ludila marko Womanizer. Dum ses monatoj, esploristoj petis menstruistojn interŝanĝi dolorojn (kiel Advil) kontraŭ masturbado por trakti perioddoloron. Al la fino, 70 procentoj diris, ke regula masturbado malpezigas la intensecon de siaj menstruaj doloroj, kaj 90 procentoj diris, ke ili rekomendus masturbadon al amiko por batali krampojn. (Pli ĉi tie: La Avantaĝoj de Masturbado Dum Via Periodo)

3. Lernu Kion Vi Amas

Unu el la plej grandaj avantaĝoj de masturbado estas, ke ĝi povas plibonigi vian partneran sekson. "Ne subtaksu la gravecon scii, kion vi ŝatas, antaŭ ol provi plezuron kun iu alia," diras Emily Morse, seksologino kaj gastigantino de la Sekso Kun Emily podkasto. Ĉar masturbado pli familiariĝas kun tio, kio igas vin tikti, ĉi tiu scio utilos, kiam vi provos instrui vian kunulon kiel konduki vin al kulmino, ŝi klarigas. (Se vi ne bone konas vian anatomion, vulva mapado estas bonega maniero lerni pli.)

4. Fortigu Vian Pelvan Etaĝon

Rapida refreŝiĝo: Via pelva planko konsistas el muskoloj, ligamentoj, histoj kaj nervoj, kiuj subtenas vian vezikon, uteron, vaginon kaj rektumon, farante ĝin parto de via kerno, kiel Rachel Nicks, doula kaj atestita persona trejnisto, kiu specialiĝas pri antaŭnaska. kaj postnaska taŭgeco, antaŭe rakontitaFormo. Ĝi estas tre grava por ĉio, de trui vian pisaĵon ĝis stabiligi vian kernon dum trejnadoj. Kaj bonega novaĵo: Unu el la avantaĝoj de masturbado estas, ke ĝi ankaŭ validas kiel trejnado por viaj muskoloj de la pelva planko. Kaj "pli fortaj komputilaj muskoloj kondukas al pli oftaj orgasmoj ne nur dum masturbado sed ankaŭ dum sekso", diras Morse. (Pli ĉi tie: 5 Aferoj Ĉiuj Devas Scii Pri Sia Pelva Planko)

5. Dormu profunde

Estas komuna kliŝo, ke homoj kun penisoj svenas tuj post sekso, sed ĉiuj homaj cerboj estas fiksitaj por avidi tiujn postseksajn zzz-ojn. Unu studo publikigita enLimoj En Publika Sano trovis, ke 54 procentoj de homoj raportis plibonigitan dormkvaliton post masturbado, kaj 47 procentoj raportis pli facile ekdormi - kaj ne estis diferencoj inter seksoj.

Jen kial: Post kiam vi atingos kulminon, la hormono prolaktino liberiĝas en via cerbo, kio kondukas al la refracta periodo post orgasmo - kie vi tiel elspezas vin, ke vi ne povas kulmini denove - kaj ankaŭ pliiĝon de dormemo. (Rilata: Kiel Havi Multoblajn Orgasmojn)

Krome, en 60 sekundoj post orgasmo, la bonfarta hormono oksitocino ekflugas tra via sistemo - finfine malpliigas la streĉan hormonon kortizolon por antaŭenigi pli bonan dormon, laŭ Sara Gottfried, MD, aŭtoro de La Hormona Kuraco.

6. Ĉesu Infektojn

Masturbado mem eble ne malhelpas urinduktajn infektojn (UTI), sed la post-orgasma bezono pisi helpas forigi bakteriojn de la uretro (kiu finfine tenas UTI-ojn), diras Basler-Francis.

La sama ideo ludas kun feĉaj infektoj - tio signifas, ke la efektiva memamo ne faras mirindaĵojn, sed anstataŭe tio okazas en la korpo post via foriro. Dum orgasmo, la pH de la vagino ŝanĝiĝas, instigante bonajn bakteriojn kreski, malhelpante la nedezirindajn bakteriojn respondecajn pri vaginito - kiu ampleksas kaj gistajn infektojn kaj bakterian vaginon - translokiĝi, klarigas Basler-Francis. (Se vi uzas ludilon, simple certigu, ke vi purigas ĝin ĝuste por eviti malbonajn bakteriojn kreski.)

7. Redukti Streson kaj Maltrankvilon

ICYMI supre, ene de 60 sekundoj post orgasmo, via korpo ricevas pliiĝon de bonfarta hormono oksitocino, kiu tiam malaltigas sangopremon kaj la streĉan hormonon kortizolon, laŭ d-ro Gottfried. Ĉi tiu ŝajne magia hormono lasas vin kun sentoj de trankvilo kaj malstreĉiĝo.

Sen mencii, ĉi tiu avantaĝo povas esti eĉ pli prononcita post masturbado kontraŭ partnera sekso. Solaj sesioj venas kun neniu emocia risko aŭ reala sanrisko (t.e. MTSoj, gravedeco, ktp.) aŭ eĉ premo por agi por via partnero - do eble ebligos vin malstreĉiĝi eĉ pli. (Ĉu vi volas pli da gvidado? Jen pliaj konsiletoj pri masturbado por mirinda sola sesio.)

8. Akcelu Vian humoron

Tiuj bonfartaj sentoj ne temas nur pri fizika plezuro. La avantaĝoj de masturbado ankaŭ influas vian mensan kaj emocian staton. Oksitocino, kiu, denove, pliiĝas post-orgasmo, ankaŭ estas konata kiel la "amhormono" kaj estas grava liga kemiaĵo. Kiel tia, ĝi ankaŭ efikas kontraŭdepresive; kiam via cerbo produktas oksitocinon, ĝi sentas vin pli feliĉa kaj trankvila, kiel antaŭe diris Rocio Salas-Whalen, fondinto de Novjorka Endokrinologio kaj klinika instruisto ĉe NYU Langone Health.Formo.

Alia ŝlosila ludanto estas dopamino, kiu estas implikita en plezuro, instigo, lernado kaj memoro. Studoj pri cerbaj bildoj montras, ke la dopamina rilata "rekompenco" sistemo estas aktivigita dum seksa ekscito kaj orgasmo, inundante vin per eĉ pli bonaj sentoj, laŭ la Brita Psikologia Societo.

Kaj, finfine, vi ricevas elfluon de endorfinoj - ne tute malsimila al ekzerco-induktita altaĵo.

9. Plibonigu Vian Rilaton kun Via Korpo

Esti korpa pozitiva - aŭ eĉ korpa neŭtrala - estas pli facile dirite ol farite en la epoko de Instagram-filtriloj kaj Photoshop. Preni la tempon por montri al via fizika korpo iom da amo (ĉu vi kulminas aŭ ne) povas fari longan vojon - kaj ĝi estas unu el la plej preteratentitaj avantaĝoj de masturbado. Fakte, unu studo aperis iomete antaŭe en la Ĵurnalo de Seksa Edukado kaj Terapio trovis, ke virinoj, kiuj masturbas, emas havi pli altan memfidon ol tiuj, kiuj ne havas.

Recenzo por