3 Malfermaj-Inspiraj Trejnaj Movoj de Usono

Enhavo

• Recenzo por

La Usona Malferma Turniro estas en plena svingo, kaj ni havas tenisan febron! Do por eksciti vin por la sekva usona Malferma konkurso, ni kunigis aron da amuzaj tenisaj moviĝoj pri teniso. Inspiritaj de la Usona Malferma Turniro, ĉi tiuj movoj certe sentos vin kiel ĉampiona trejnado!

3 Usonaj Malfermaj-Inspiraj Tenisaj Trejnadmovoj

1. Liniaj sprintoj. Rimarku la libron de Caroline Wozniacki kaj elspuru ĝin. Ĉu sur la tenisejo aŭ ne, starigu tri poentojn en diversaj distancoj por kuri. Kuru al tiu plej malproksima unue, poste la dua plej malproksima, poste la plej proksima. Ripozu unu minuton, kaj poste ripetu kvar pliajn fojojn. Parolu pri konstruado de bona eltenemo!

2. Saltu ŝnuron. Nur rigardu la usonajn Open-ludantojn kaj vi rimarkos du aferojn - ili havas superfortajn krurojn kaj povas salti kiel frenezaj. Laboru pri viaj tenisaltoj saltante per ŝnuro! Vidu kiom da saltoj vi povas fari en vico sen halto - kaj rigardu vian taŭgecon ŝvebi dum vi daŭre praktikas ĉi tiun tenisan movon.

3. Tabulo kun genuo tordita. Ĉe la Usona Malferma Turniro, vi ankaŭ vidos multajn fortajn abs. Tio estas ĉar teniso estas tia funkcia sporto, kiu postulas facilmovecon, moveblecon kaj rapidecon. Laboru kiel teniso de U.S. Open kun ĉi tiu tabulo kun genuotordo. Ĝi ne funkcias nur la abs - ĝi funkcias la tutan trunkon!

Jennipher Walters estas la ĉefoficisto kaj kunfondinto de la retejoj pri sana vivo FitBottomedGirls.com kaj FitBottomedMamas.com. Atestita persona trejnisto, vivstilo kaj trejnisto pri administrado de pezo kaj grupa ekzercado-instruisto, ŝi ankaŭ havas MA en sanĵurnalismo kaj regule skribas pri ĉio taŭgeco kaj bonfarto por diversaj interretaj publikaĵoj.

Recenzo por