15 Malbonaj Gimnastikaj Kutimoj, kiujn Vi Devas Rezigni

Enhavo

• Recenzo por

Ni dankas vin pro viŝado de via ekipaĵo kiam vi finos, kaj jes, ni dankas, ke vi konservis tiujn spegulajn selfiojn por kiam vi revenos hejmen. Sed kiam temas pri taŭga gimnazio-etiketo, rezultas, ke ni ankoraŭ faras ĝin malĝuste. Jen la malbonaj gimnastikaj kutimoj, kiujn ni * ĉiuj * devas forlasi rekte de trejnistoj kaj trejnistoj.

1. Maĉgumo dum ekzercado

"Se vi maĉas gumon, tio signifas, ke vi ne bone spiras, kio estas la tuta maniero kiel reala jogo funkcias. Mi ĉirkaŭiras kaj havas homojn elkraĉas sian gumon, se mi vidas ĝin!" —Lauren Imparato, fondinto de joga studio I.AM.YOU en Novjorko

2.Portante Malbonodorajn Vestaĵojn

"Ni ĉiuj havas tiujn tagojn, mi komprenas, sed la plej bonaj instruistoj estas praktikaj. Estas nenio pli malbona ol helpi por iu kun malbonodora vesto." —Imparato (Rilata: 7 Tute Naturaj Senodorigiloj Efektive Funkciaj)

3.Akiri Konkurencon tute sen kialo

"Mi malamas ĝin kiam homoj konkurencas kun vi dum klaso, kaj ne amike. Vi neniam scias ĉu ĝi estas la unua klaso de iu, ĉu ili estas vunditaj, aŭ nur havas malbonan semajnon. Kio ajn estas, ĉiuj estas en malsama. ebena kaj tio estas tute bona. " —Aly Teich, fondinto de La Ŝvito-Vivo

4.Stalking Gym Machines

"Kvankam mi komprenas, ke ekzistas unuhoraj limigoj sur maŝinoj dum hasthoro ial, kaj tiuj devus esti respektataj, estas malĝentile stari kaj doni mortajn okulojn al iu se ili regas maŝinon. Bonvolu memorigi al ili, ke ilia tempo finiĝis. , aŭ estu kreema kaj ricevu vian kardio alimaniere!" —Teich (Rilate: 10 Ekzercoj, kiujn Vi Neniam Faru Denove, Laŭ Trejnistoj)

5.Ŝparado de Punktoj por Homoj

"Homoj konsideras sian lokon en la klaso tre serioze. Estas multaj faktoroj kiel spegula spaco kaj ventolilo, kiuj helpas homojn decidi kie esti en la ĉambro.Kelkfoje via amiko eĉ ne aperas kaj vi restas aspektanta kiel malsaĝulo." - Allie Cohen, trejnisto ĉe Barry's Bootcamp en Los-Anĝeleso

6.Portante pridubindan piedveston

"Konversaciaj kaj glitkuraj ŝuoj ne taŭgas por ekzerci vin. Ne estas sekure trejni vin se vi ne surhavas taŭgajn ŝuojn, do investu en bonega paro da trejnaj ŝuoj." —Cohen

7.Farante Vian Propran Aĵon en Klaso

"Se vi volas fari vian propran trejnadon, vi devus iri al la gimnazio memstare, ne al starttendaro. Ĝi estas tre distra kaj forĵetas la energion kiam unu persono ne praktikas." —Cohen

8.Faligi Viajn Pezojn

"Homoj estos tiel lacigitaj post aro, ke ili simple ĵetas siajn pezojn malsupren, sed ĉi tio estas granda sekureca danĝero. Kvankam vi ĵus pelis ĝin ĝis la limo, zorge metu viajn pezojn malsupren." —Cohen

9. Ekbruligu la Ĉambron per Via Apple Watch

"Krom se vi skuas dolĉan Apple Watch sur via pojno, via telefono kun via Shazam-programo devas resti en via sako. Atendu ĝis post la kurso por demandi la instruiston pri iu ajn kanto, kiun vi ŝatas." —Sarah Shelton, instruisto ĉe Cycle House LA

10.Stokante Viajn Aĵojn Tra la Trejnsalono-Planko

"Ne metu vian gimnastikan sakon, monujon aŭ iun ajn pakaĵon apud la biciklon aŭ sur la stangojn. Ĝuste kiel en aviadiloj, busoj kaj trajnoj, bonvolu konservi la koridoron libera." —Vladimir Bermudez, Ph.D., Group Fitness Instructor ĉe Crunch Fitness en Novjorko

11.Forirante meze de klaso

"Se vi ekokupos lokon meze de la klaso, ne foriru duonvoje. Ĉu tio estas versio de la" eliro de la ĉefstelulino "?" —Bermudez

12. Prenante Eksterlandan Ekipaĵon

"Se estas ekipaĵo ekstere, tio kutime signifas, ke iu uzas ĝin. Estas sufiĉe por ĉiuj, do por elpreni ĝin de la breto ... mem." —Bermudez

13.Ne Rigardante De Via Aparato

"Kiam ni trejnas, precipe se ni trairas spacon, homoj kun aŭdiloj, kiuj ne atentas, demetos maton kaj komencos fari planketan ekzercon en la sama linio. Kio ne nur ĝenas, ĝi estas. ebena malĝentila. " -Lauren Gary Rice, posedanto de Ĉikago-bazita Right Angle Fitness Company.

14. Esti Avida kun Pezoj

"Iuj homoj havas malbonan kutimon kunporti plurajn parojn de halteroj al unu areo malproksima de la haltera ringo, dum pinttempaj horoj. Ili prenos 5, 10, 12, 15 kaj 20, kiel akaparuloj!" —Rizo

15. Prenante 40-Minutajn Pluvojn

Venu, sinjorinoj! Vi scias, ke tiu linio daŭras dum tagoj. (Krome, tro longa duŝo estas nur unu duŝa eraro, kiun vi povus fari.)

Recenzo por