100 Procentoj Faritaj

Enhavo

• Recenzo por

Sportisto dum la plej granda parto de mia vivo, mi partoprenis en softbalo, basketbalo kaj flugpilko en mezlernejo. Kun praktikoj kaj ludoj tutjare, ĉi tiuj sportoj lasis min taŭga ekstere, sed interne, ĝi estis alia rakonto. Mi havis malaltan memfidon kaj malmulte da memfido. Mi estis mizera.

En la universitato, mi ĉesis sporti. Mi tiom okupiĝis pri miaj studoj, socia vivo kaj laboro, ke mi ne atentis kion mi manĝis kaj ne iniciatis sekvi ian ekzercan programon. Mi finis akiri 80 funtojn en kvar jaroj.

Kiam familio kaj amikoj provis alfronti min pri mia plipeziĝo, mi ekkoleris kaj defendis min. Mi ne volis agnoski, ke mi havas pezan problemon. Anstataŭe, mi provis alĝustigi en miajn malnovajn vestaĵojn, kiuj evidente tro streĉis min. En kvar jaroj, mi pasis de grandeco 10/11 al grandeco 18/20. Kiam mi vidis min en la spegulo, mi koleriĝis kaj seniluziiĝis. Mi ne plu povis fari la aferojn, kiujn mi volis fari. Miaj genuoj doloris kaj mia dorso doloris pro la kroma pezo.

Tiam mi inspiriĝis de amiko, kiu perdis 30 funtojn post aliĝo al preĝeja sponsorita malplipeziĝa grupo. Ŝi rakontis al mi pri siaj spertoj kun la grupo kaj mi konstatis, ke ankaŭ mi povus perdi mian troan pezon. Por la unua fojo en mia vivo, mi estis engaĝita al io 100 procentoj.

La grupo edukis min pri taŭgaj manĝkutimoj, memregado kaj disciplino. Mi reduktas la kvanton de graso en mia dieto kaj iom post iom eltranĉas dolĉaĵojn kiel bombonon, kukon kaj glaciaĵon. Eltranĉi la dolĉaĵojn estis la plej malfacila afero, ĉar mi havas tian dolĉan denton. Mi anstataŭigis la dolĉaĵojn per fruktoj kaj kiam mi atingis mian celan pezon, mi aldonis miajn plej ŝatatajn en mian dieton, sed kun modereco. Mi ankaŭ legis manĝetikedojn kaj spuris miajn grasajn gramojn kaj kaloriojn en manĝa taglibro.

Mi devontigis min labori tri-kvar fojojn semajne. Mi komencis marŝante 20 minutojn. Dum mi kreskis, mi ekkuris kaj celis pliigi mian tempon kaj distancon ĉiun sesan semajnon. Ses monatojn poste, mi kuris du mejlojn kvar ĝis kvin fojojn semajne. En jaro, mi perdis 80 funtojn kaj revenis al mia antaŭ-universitata pezo.

Mi subtenis ĉi tiun pezon dum pli ol tri jaroj. Mi finfine revenis al sportoj kaj nuntempe mi estas konkurenciva softballudanto. Mi estas multe pli forta nun kaj mi konstruis mian eltenemon. Mi antaŭĝojas labori.

Konfesi al mi, ke mi tropezis kaj fari la devontigon fariĝi sana estas du el la plej malfacilaj aferoj, kiujn mi iam devis fari. Post kiam mi faris la engaĝiĝon, tamen, estis facile sekvi sanajn manĝkutimojn kaj ekzerci. Sane manĝi kaj ekzercado estas vivŝanĝo, ne "dieto". Mi nun estas memfida, fortvola virino, interne kaj ekstere.

Recenzo por