Mediala epikondilito - golfista kubuto

Mediala epikondilito estas doloro aŭ doloro ĉe la interna flanko de malsupra brako proksime al la kubuto. Ĝi estas ofte nomata golfista kubuto.

La parto de la muskolo, kiu ligiĝas al osto, nomiĝas tendono. Iuj muskoloj en via antaŭbrako alkroĉiĝas al la osto ĉe la interna kubuto.

Kiam vi ree uzas ĉi tiujn muskolojn, malgrandaj larmoj disvolviĝas en la tendenoj. Kun la paso de tempo, ĉi tio kondukas al kolero kaj doloro, kie la tendono estas ligita al la osto.

La vundo povas okazi per uzado de malbona formo aŭ troigo de iuj sportoj, kiel ekzemple:

• Golfo
• Basbalo kaj aliaj ĵetaj sportoj, kiel futbalo kaj ĵetlanco
• Racquet-sportoj, kiel teniso
• Peztrejnado

Ripeta tordado de la pojno (kiel ekzemple kiam oni uzas ŝraŭbturnilon) povas konduki al golfista kubuto. Homoj en iuj laborpostenoj eble pli disvolvos ĝin, kiel:

• Pentristoj
• Tubistoj
• Konstruistoj
• Kuiristoj
• Kunvenaj laboristoj
• Komputiluzantoj
• Buĉistoj

Simptomoj de golfista kubuto inkluzivas:

• Kubuta doloro, kiu kuras laŭ la interno de via antaŭbrako al via pojno, samflanke kiel via palruĝa fingro
• Doloro dum fleksado de via pojno, manplato malsupren
• Doloro dum manpremo
• Malforta teno
• Sensentemo kaj pikado de via kubuto supren kaj en viajn rozkolorajn kaj ringajn fingrojn

Doloro povas okazi iom post iom aŭ subite. Plimalboniĝas kiam vi ekprenas aĵojn aŭ fleksas vian manradikon.

Via kuracisto ekzamenos vin kaj petos vin movi viajn fingrojn, manon kaj pojnon. La ekzameno povas montri:

• Doloro aŭ tenereco kiam la tendeno estas milde premata tie, kie ĝi alfiksiĝas al la supra braka osto, super la interna kubuto.
• Doloro proksime al la kubuto kiam la pojno estas klinita malsupren kontraŭ rezisto.
• Vi eble havas rentgenajn radiojn kaj resonancilon por ekskludi aliajn eblajn kaŭzojn.

Via provizanto eble sugestos, ke vi unue ripozigu vian brakon. Ĉi tio signifas eviti la agadon, kiu kaŭzas viajn simptomojn dum almenaŭ 2 ĝis 3 semajnoj aŭ pli ĝis la doloro malaperas. Vi eble ankaŭ volas:

• Metu glacion sur la internon de via kubuto 3 ĝis 4 fojojn tage dum 15 ĝis 20 minutoj.
• Prenu NSAID-medikamenton. Ĉi tiuj inkluzivas ibuprofenon (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) aŭ aspirinon.
• Faru streĉajn kaj fortigajn ekzercojn. Via provizanto povas sugesti iujn ekzercojn, aŭ vi eble havas fizikan aŭ okupan terapion.
• Iom post iom revenu al agado.

Se la kubuto de via golfludanto ŝuldiĝas al sporta agado, vi eble volas:

• Demandu pri iuj ajn ŝanĝoj, kiujn vi povas fari en via tekniko. Se vi ludas golfon, petu instruiston kontroli vian formularon.
• Kontrolu iun ajn sportan ekipaĵon, kiun vi uzas, por vidi ĉu iuj ŝanĝoj povas helpi. Ekzemple, uzi pli malpezajn golfajn klabojn povas helpi. Ankaŭ kontrolu ĉu la teno de via ekipaĵo kaŭzas la kubutan doloron.
• Pensu pri tio, kiom ofte vi ludis vian sporton kaj ĉu vi devas tranĉi la tempon, kiun vi ludas.
• Se vi laboras en komputilo, demandu vian administranton pri ŝanĝoj al via laborejo. Ĉu iu rigardu, kiel via seĝo, skribotablo kaj komputilo estas aranĝitaj.
• Vi povas aĉeti specialan krampon por golfista kubuto ĉe plej multaj apotekoj. Ĝi ĉirkaŭvolvas la supran parton de via antaŭbrako kaj forprenas iom de la premo de la muskoloj.

Via provizanto povas injekti kortizonon kaj entumecan kuracilon ĉirkaŭ la areo, kie la tendono alfiksiĝas al la osto. Ĉi tio povas helpi malpliigi la ŝvelaĵon kaj doloron.

Se la doloro daŭras post 6 ĝis 12 monatoj da ripozo kaj kuracado, kirurgio povas esti rekomendita. Parolu kun via kirurgo pri la riskoj, kaj demandu, ĉu kirurgio povus helpi.

Kubuta doloro kutime pliboniĝas sen operacio. Tamen plej multaj homoj, kiuj havas kirurgion, plenuzas sian antaŭbrakon kaj kubuton poste.

Alvoku rendevuon kun via provizanto se:

• Ĉi tiu estas la unua fojo, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn.
• Hejma kuracado ne malpezigas la simptomojn.
  

Basbala kubuto; Valizo-kubuto

Adams JE, Steinmann SP. Kubutaj tendinopatioj kaj tendenaj rompoj. En: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, red. Green's Operative Hand Surgery. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Flanka kaj meza humera epikondilito. En: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinika Ortopedia Rehabilitado: Teama Aliro. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Vundoj de ŝultro kaj kubuto. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell's Operative Orthopedics. 13a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap 46.