Genua doloro

Genua doloro estas ofta simptomo ĉe homoj de ĉiuj aĝoj. Ĝi povas komenciĝi subite, ofte post vundo aŭ ekzercado. Genua doloro ankaŭ povas komenciĝi kiel milda malkomforto, tiam malrapide plimalboniĝas.

Genua doloro povas havi diversajn kaŭzojn. Esti sobrepeso pli riskas vin por genuaj problemoj. Trouzado de via genuo povas kaŭzi genuajn problemojn, kiuj kaŭzas doloron. Se vi havas historion de artrito, ĝi ankaŭ povus kaŭzi genuan doloron.

Jen iuj oftaj kaŭzoj de genua doloro:

Medicinaj kondiĉoj

• Artrito. Inkluzive de reŭmatoida artrito, osteoartrito, lupo kaj podagro.
• Bakisto-kisto. Fluida plena ŝvelaĵo malantaŭ la genuo, kiu povas okazi kun ŝvelaĵo (inflamo) de aliaj kaŭzoj, kiel artrito.
• Kanceroj, kiuj aŭ disvastiĝas al viaj ostoj aŭ komenciĝas en la ostoj.
• Osgood-Schlatter-malsano.
• Infekto en la ostoj de la genuo.
• Infekto en la genua artiko.

Vundoj kaj troa uzo

• Bursito. Inflamo pro ripeta premo sur la genuo, kiel genui longtempe, trouzo aŭ vundo.
• Dislokigo de la patelo.
• Frakturo de la rótulo aŭ aliaj ostoj.
• Sindromo de Iliotibia bando. Vundo al la dika bendo, kiu iras de via kokso al la ekstero de via genuo.
• Doloro en la antaŭo de via genuo ĉirkaŭ la rotulo.
• Ŝirita ligamento. Antaŭa kruca ligamento (ACL) vundo, aŭ meza flanka ligamento (MCL) vundo povas kaŭzi sangadon en vian genuon, ŝveliĝon aŭ malstabilan genuon.
• Ŝiriĝinta kartilago (meniska larmo). Doloro sentata interne aŭ ekstere de la genua artiko.
• Trostreĉiĝo aŭ tordiĝo. Negravaj vundoj al la ligamentoj kaŭzitaj de subita aŭ nenatura tordado.

Simplaj kaŭzoj de genua doloro ofte klarigas sin mem dum vi faras paŝojn por administri viajn simptomojn. Se genua doloro estas kaŭzita de akcidento aŭ vundo, vi devas kontakti vian kuraciston.

Se via genua doloro ĵus komenciĝis kaj ne estas severa, vi povas:

• Ripozu kaj evitu agadojn, kiuj kaŭzas doloron. Evitu meti pezon sur vian genuon.
• Apliki glacion. Unue apliku ĝin ĉiun horon ĝis 15 minutoj. Post la unua tago, apliku ĝin almenaŭ 4 fojojn tage. Kovru vian genuon per tuko antaŭ ol apliki glacion. NE ekdormu dum glacio. Vi povas lasi ĝin tro longe kaj frosti.
• Tenu vian genuon levita laŭeble por faligi ŝvelaĵon.
• Portu elastan bandaĝon aŭ elastan manikon, kiun vi povas aĉeti ĉe plej multaj apotekoj. Ĉi tio eble malpliigos ŝvelaĵon kaj subtenos.
• Prenu ibuprofenon (Motrin) aŭ naproxyn (Aleve) por doloro kaj ŝvelaĵo. Acetaminofeno (Tylenol) povas helpi mildigi doloron, sed ne ŝveliĝi. Parolu kun via provizanto antaŭ ol preni ĉi tiujn medikamentojn, se vi havas kuracajn problemojn aŭ se vi prenis ilin pli ol unu-du tagojn.
• Dormu kun kuseno sub aŭ inter viaj genuoj.

Sekvu ĉi tiujn ĝeneralajn konsilojn por helpi malpezigi kaj malhelpi genuan doloron:

• Ĉiam varmiĝu antaŭ ekzercado kaj malvarmiĝu post ekzercado. Etendu la muskolojn en la antaŭo de via femuro (kvadriceps) kaj en la malantaŭo de via femuro (poplitoj).
• Evitu kuri laŭ montetoj - marŝu malsupren anstataŭe.
• Biciklo, aŭ pli bone, naĝas anstataŭ kuri.
• Reduktu la kvanton de ekzercado, kiun vi faras.
• Kuru sur glata, mola surfaco, kiel trako, anstataŭ sur cemento aŭ pavimo.
• Malpeziĝu, se vi havas pezan pezon. Ĉiu funto (0,5 kilogramo), kiu havas pezan pezon, premas ĉirkaŭ 5 kromajn funtojn (2,25 kilogramoj) da premo sur vian genuon, kiam vi supreniras kaj malsupreniras ŝtuparojn. Petu vian provizanton pri helpo por malpeziĝi.
• Se vi havas platajn piedojn, provu specialajn ŝuajn enmetojn kaj arkajn subtenilojn (ortotikoj).
• Certigu, ke viaj kurŝuoj estas bone fabrikitaj, bone kongruas kaj havas bonan mildigon.

Pliaj paŝoj por vi fari dependas de la kaŭzo de via genua doloro.

Voku vian provizanton se:

• Vi ne povas porti pezon sur via genuo.
• Vi havas fortan doloron, eĉ kiam vi ne pezas.
• Viaj genuaj bukoj, klakoj aŭ seruroj.
• Via genuo estas misformita aŭ misformita.
• Vi ne povas fleksi vian genuon aŭ havi problemon rektigi ĝin ĝis la fino.
• Vi havas febron, ruĝecon aŭ varmon ĉirkaŭ la genuo, aŭ multe da ŝvelaĵo.
• Vi havas doloron, ŝveliĝon, entumecimiento, pikado aŭ blueta senkolorigo en la bovido sub la dolora genuo.
• Vi ankoraŭ havas doloron post 3 tagoj de hejma kuracado.

Via provizanto plenumos korpan ekzamenon kaj rigardos viajn genuojn, koksojn, krurojn kaj aliajn artikojn.

Via provizanto povas fari la jenajn testojn:

• Radiografaĵo de la genuo
• MRI de la genuo se ligamento aŭ meniska larmo povus esti la kaŭzo
• CT-skanado de la genuo
• Kuna fluida kulturo (fluidaĵo prenita de la genuo kaj ekzamenita sub mikroskopo)

Via provizanto eble injektos steroidon en vian genuon por malpliigi doloron kaj inflamon.

Vi eble bezonos lerni streĉajn kaj fortigajn ekzercojn. Eble ankaŭ vi bezonos vidi podologon, kiu taŭgas por ortezado.

En iuj kazoj, vi eble bezonos operacion.

Doloro - genuo

• ACL-rekonstruo - malŝarĝo
• Anstataŭa kokso aŭ genuo - poste - kion peti vian kuraciston
• Hipa aŭ genua anstataŭaĵo - antaŭe - kion peti vian kuraciston
• Genua artroskopio - malŝarĝo

• Krura doloro (Osgood-Schlatter)
• Malsupraj kruraj muskoloj
• Genua doloro
• Bakisto-kisto
• Tendinito

Huddleston JI, Goodman S. Hipa kaj genua doloro. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patelofemora doloro. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap. 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Antaŭaj krucaj ligamentaj vundoj (inkluzive revizion). En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap 98.