Kalorioj - Alkoholaj trinkaĵoj
Alkoholaj trinkaĵoj, kiel multaj aliaj trinkaĵoj, enhavas kaloriojn, kiuj rapide sumiĝas. Eliri por kelkaj trinkaĵoj povas aldoni 500 kaloriojn aŭ pli al via ĉiutaga konsumado. Plej multaj alkoholaj trinkaĵoj havas malmultan aŭ neniun nutran valoron. Se vi provas maldikiĝi aŭ konservi sanan pezon, vi volos rigardi kiom multe vi trinkas. Kokteloj miksitaj kun sodo, suko, kremo aŭ glaciaĵo povas havi speciale altajn kaloriojn. Se vi trovas, ke vi havas problemojn por redukti alkoholon, parolu kun via kuracisto.
Jen listo de iuj popularaj alkoholaj trinkaĵoj, iliaj servaj grandecoj kaj la nombro de kalorioj en ĉiu.
| TRINKAĴO | SERVO GRANDO | KALOROJ |
|---|---|---|
| Biero | ||
| Biero (malpeza) | 12 Oz (355 ml) | 103 |
| Biero (regula) | 12 Oz (355 ml) | 153 |
| Biero (pli alta alkoholo, metiaj bieroj) | 12 Oz (355 ml) | 170 ĝis 350 |
| Distilita Alkoholo | ||
| Ĝino (80-pruvo) | 1.5 Oz (45 ml) | 97 |
| Ĝino (94 pruvo) | 1.5 Oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 pruvoj) | 1.5 Oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 pruvo) | 1.5 Oz (45 ml) | 116 |
| Vodko (80 pruvoj) | 1.5 Oz (45 ml) | 97 |
| Vodko (94 pruvoj) | 1.5 Oz (45 ml) | 116 |
| Viskio (80 pruvoj) | 1.5 Oz (45 ml) | 97 |
| Viskio (94 pruvo) | 1.5 Oz (45 ml) | 116 |
| Likvoroj | ||
| Kafa likvoro | 1.5 Oz (45 ml) | 160 |
| Kafa likvoro kun kremo | 1.5 Oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1.5 Oz (45 ml) | 186 |
| Miksitaj Trinkaĵoj | ||
| Sanga Maria | 4.6 Oz (136 ml) | 120 |
| Ĉokolada martini | 2.5 Oz (74 ml) | 418 |
| Kosmopolito | 2.75 Oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 Oz (80 ml) | 137 |
| Altpilko | 8 Oz (235 ml) | 110 |
| Varma buterumita rumo | 8 Oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 Oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 Oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 Oz (120 ml) | 75 |
| Monfarejo Julep | 4.5 Oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 Oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6.8 Oz (200 ml) | 526 |
| Rum kaj Kolao | 8 Oz (235 ml) | 185 |
| Rum kaj Dieto-Kolao | 8 Oz (235 ml) | 100 |
| Tekila sunleviĝo | 6.8 Oz (200 ml) | 232 |
| Vodko kaj toniko | 7 Oz (207 ml) | 189 |
| Viskio acida | 3 Oz (89 ml) | 125 |
| Blanka ruso | 8 Oz (235 ml) | 568 |
| Vinon | ||
| Blanka tablovino | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Maskato | 5 Oz (145 ml) | 129 |
| Rislingo | 5 Oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 Oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 Oz (145 ml) | 128 |
| Seka deserta vino | 3.5 Oz (90 ml) | 157 |
| Ruĝa tablovino | 5 Oz (145 ml) | 125 |
| Malgranda Sirah | 5 Oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 Oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet-Sauvignon | 5 Oz (145 ml) | 122 |
| Ruĝa Zinfandel | 5 Oz (145 ml) | 129 |
| Burgonjo | 5 Oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 Oz (145 ml) | 121 |
| Klareto | 5 Oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 Oz (145 ml) | 122 |
| Ruĝa deserta vino | 3.5 Oz (90 ml) | 165 |
Malplipeziĝo - kalkulo - alkoholaj trinkaĵoj; Troa pezo - kaloria nombro - alkoholaj trinkaĵoj; Obezeco - kalkulo - alkoholaj trinkaĵoj
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalorioj konsumitaj de alkoholaj trinkaĵoj fare de usonaj plenkreskuloj, 2007-2010. Datuma Informo pri NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Usona Agrikultura Departemento; Retejo de Agrikultura Esplora Servo. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Alirita la 1an de julio 2020.
- Alkoholo
- Dietoj
Nepre Legu
Ruĝaj aŭ blankaj viandoj: kiuj estas kaj kiujn eviti
