Helpi amaton kun trinka problemo

Se vi pensas, ke amato havas problemon pri drinkado, vi eble volas helpi sed ne scias kiel. Vi eble ne certas, ke ĝi vere estas trinka problemo. Aŭ vi eble timos, ke via amato koleriĝos aŭ ĉagreniĝos, se vi diros ion.

Se vi maltrankvilas, ne atendu por aperigi ĝin.La problemo probable plimalboniĝos, ne pli bone, se vi atendos.

Trinkaj problemoj ne mezuriĝas per la kvanto, kiun iu trinkas aŭ kiom ofte ili trinkas. Kio plej gravas estas kiel drinkado influas la vivon de la homo. Via amato eble havas problemon pri drinkado, se ili:

• Regule trinku pli ol ili celis
• Ne eblas redukti drinkadon
• Pasigu multan tempon akirante alkoholon, trinkante alkoholon aŭ resaniĝante post la efikoj de alkoholo
• Havas problemojn en la laboro, hejmo aŭ lernejo pro alkoholuzo
• Havas problemojn kun rilatoj pro drinkado
• Maltrafu gravan laboron, lernejon aŭ sociajn agadojn pro alkoholuzo

Komencu lernante ĉion eblan pri alkoholuzo. Vi povas legi librojn, rigardi interrete aŭ peti informojn de via kuracisto. Ju pli vi scias, des pli multaj informoj vi pretos helpi vian amatan.

Alkoholuzo influas ĉiujn. Vi ne povas helpi vian amaton, se vi ne zorgas pri vi mem kaj ricevas subtenon.

• Faru la sanon kaj sekurecon de via familio via ĉefa prioritato.
• Petu subtenon al aliaj familianoj aŭ amikoj. Estu sincera pri viaj sentoj kaj diru al ili, kion ili povas helpi.
• Konsideru aliĝi al grupo, kiu subtenas familiojn kaj amikojn de homoj kun problemoj kun alkoholo, kiel Al-Anon. En ĉi tiuj grupoj, vi povas malkaŝe paroli pri viaj luktoj kaj lerni de homoj, kiuj estis en via situacio.
• Konsideru serĉi helpon de konsilisto aŭ terapiisto, kiu traktas alkoholajn problemojn. Kvankam via amato eble estas la drinkulo, drinkado influas la tutan familion.

Ne estas facile partopreni kun persono, kiu havas trinkan problemon. Ĝi bezonas multan paciencon kaj amon. Vi ankaŭ bezonas agordi iujn limojn por viaj propraj agoj, por ke vi ne kuraĝigu la konduton de la persono aŭ lasu ĝin influi vin.

• Ne mensogu aŭ ekskuzu la drinkadon de via amato.
• Ne transprenu respondecojn por via amato. Ĉi tio nur helpos la homon eviti konsekvencojn pro ne fari la aferojn, kiujn ĝi devas fari.
• Ne trinku kun via amato.
• Ne disputu, kiam via amato drinkis.
• Ne sentu vin kulpa. Vi ne igis vian amaton trinki, kaj vi ne povas regi ĝin.

Ne facilas, sed gravas paroli kun via amato pri la drinkado. Trovu tempon por paroli, kiam la persono ne trinkas.

Ĉi tiuj konsiletoj povas helpi la paroladon pli glate:

• Esprimu viajn sentojn pri la drinkado de via amato. Provu uzi "mi" -direktojn. Ĉi tio helpas teni la fokuson pri kiel la drinkado influas vin.
• Provu resti ĉe la faktoj pri alkoholuzo de via amato, kiel specifaj kondutoj, kiuj maltrankviligis vin.
• Klarigu, ke vi zorgas pri la sano de via amato.
• Provu ne uzi etikedojn kiel "alkoholulo" parolante pri la problemo.
• Ne prediku aŭ prelegu.
• Ne provu uzi kulpon aŭ subaĉeti la homon por ĉesi drinki.
• Ne minacu aŭ pledas.
• Ne atendu, ke via amato pliboniĝos sen helpo.
• Proponu akompani la homon por vidi kuraciston aŭ dependan konsiliston.

Memoru, vi ne povas devigi vian amaton akiri helpon, sed vi povas proponi vian subtenon.

Eble necesos kelkaj provoj kaj pluraj konversacioj antaŭ ol via amato konsentos ricevi helpon. Estas multaj lokoj por ricevi helpon por alkohola problemo. Vi povas komenci kun via familia provizanto. La provizanto povas rekomendi programon pri kuracado aŭ specialisto. Vi ankaŭ povas kontroli kun via loka hospitalo, asekura plano aŭ programo de helpo por dungitoj (EAP).

Eble necesos "interveno" kun via amato kaj aliaj gravaj homoj en ilia vivo. Ĉi tion ofte gvidas konsilisto, kiu okupiĝas pri kuracprogramo.

Vi povas ludi gravan rolon daŭre montrante vian subtenon. Proponu iri kun via amato al kuracistaj rendevuoj aŭ kunvenoj. Demandu kion alian vi povas fari, kiel ne trinki kiam vi estas kune kaj teni alkoholon ekster la domo.

Se vi sentas, ke via rilato kun ĉi tiu persono fariĝas danĝera aŭ minacas vian sanon, ricevu helpon por vi tuj. Parolu kun via provizanto aŭ konsilisto.

Alkoholuzado - helpi amaton; Alkoholuzo - helpi amaton

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholaj malordoj. Lanceto. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Malordoj de alkoholuzo. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 30.

Usona Preventa Servo-Specialtrupo; Curry SJ, Krist AH, kaj aliaj. Intervjuoj pri ekzameno kaj kondutkonsilado por redukti nesanan alkoholuzon en adoleskantoj kaj plenkreskuloj: Rekomendo-Deklaro de Usona Preventa Servo-Specialtrupo. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohola Uzo-Malordo (AUD)