Malhelpi baton

Bato okazas kiam la sangofluo estas fortranĉita al iu ajn parto de la cerbo. La perdo de sangofluo povas esti kaŭzita de sangokoagulaĵo en arterio de la cerbo. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de sanga vazo en parto de la cerbo, kiu malfortiĝas kaj malfermiĝas. Apopleksio estas iam nomata "cerba atako."

Riskfaktoro estas io, kio pliigas vian ŝancon havi apopleksion. Vi ne povas ŝanĝi iujn riskajn faktorojn por streko. Sed iuj, vi povas.

Ŝanĝi riskajn faktorojn, kiujn vi povas regi, helpos vin vivi pli longan kaj pli sanan vivon. Ĉi tio nomiĝas preventa prizorgo.

Grava maniero helpi preventi apopleksion estas vidi vian kuraciston por regulaj fizikaj ekzamenoj. Via provizanto volos vidi vin almenaŭ unufoje jare.

Vi ne povas ŝanĝi iujn riskajn faktorojn aŭ kaŭzojn de apopleksio:

• Aĝo. Via risko de apopleksio kreskas dum vi maljuniĝas.
• Sekso. Viroj havas pli altan riskon de apopleksio ol virinoj. Sed pli da virinoj ol viroj mortas pro apopleksio.
• Genetikaj karakterizaĵoj. Se unu el viaj gepatroj havis apopleksion, vi havas pli grandan riskon.
• Vetkuro. Afrik-usonanoj havas pli altan riskon de apopleksio ol ĉiuj aliaj rasoj. Meksikaj usonanoj, usonaj indianoj, havajanoj kaj iuj aziaj usonanoj ankaŭ havas pli altan riskon de apopleksio.
• Malsanoj kiel kancero, kronika rena malsano kaj iuj aŭtoimunaj malsanoj.
• Malfortaj areoj en arteria muro aŭ eksternormaj arterioj kaj vejnoj.
• Gravedeco, dum kaj en la semajnoj tuj post gravedeco.

Sangokoagulaĵoj de la koro povas vojaĝi al la cerbo kaj kaŭzi apopleksion. Ĉi tio povas okazi ĉe homoj kun

• Homfaritaj aŭ infektitaj korvalvoj
• Certaj koraj difektoj, kun kiuj vi naskiĝis

Vi povas ŝanĝi iujn riskajn faktorojn por apopleksio, farante la jenajn paŝojn:

• NE fumu. Se vi fumas, ĉesu.
• Kontrolu altan sangopremon per dieto, ekzercado kaj kuraciloj, se necese.
• Ekzercu almenaŭ 30 minutojn tage dum almenaŭ tri tagoj ĉiusemajne.
• Subtenu sanan pezon manĝante sanajn manĝaĵojn, manĝante pli malgrandajn partojn kaj aliĝante al programo de malplipeziĝo se necese.
• Limigu kiom da alkoholo vi trinkas. Ĉi tio signifas ne pli ol 1 trinkaĵon tage por virinoj kaj 2 tage por viroj.
• NE uzu kokainon kaj aliajn kontraŭleĝajn drogojn.

Manĝi sana estas bona por via koro kaj povas helpi malpliigi vian riskon de apopleksio.

• Manĝu multajn fruktojn, legomojn kaj tutajn aknojn.
• Elektu maldikajn proteinojn, kiel kokido, fiŝoj, faboj kaj guŝoj.
• Elektu sengrasajn aŭ malmultajn grasajn laktaĵojn, kiel 1% da lakto kaj aliajn malmultajn grasajn aĵojn.
• Evitu frititajn manĝaĵojn, prilaboritajn manĝaĵojn kaj bakvarojn.
• Manĝu malpli da manĝaĵoj, kiuj enhavas fromaĝon, kremon aŭ ovojn.
• Evitu manĝaĵojn kun multa natrio (salo).

Legu etikedojn kaj restu for de nesanaj grasoj. Evitu manĝaĵojn kun:

• Saturita graso
• Parte hidrogenataj aŭ hidrogenataj grasoj

Kontrolu vian kolesterolon kaj diabeton per sana dieto, ekzercado kaj kuraciloj se necese.

Se vi havas altan sangopremon:

• Via provizanto eble petos vin spuri vian sangopremon hejme.
• Vi devas malaltigi ĝin kaj regi ĝin per sana dieto, ekzercado kaj per medikamentoj preskribitaj de via provizanto.

Parolu al via provizanto pri la riskoj de prenado de kontraŭkoncipaj piloloj.

• Kontraŭkoncipaj piloloj povas pliigi la eblecon de sangokoagulaĵoj, kiuj povas kaŭzi apopleksion.
• Koaguloj pli probable ĉe virinoj prenantaj kontraŭkoncipajn pilolojn, kiuj ankaŭ fumas kaj pli aĝaj ol 35.

Via provizanto eble sugestos preni aspirinon aŭ alian drogon por helpi malhelpi formadon de sangaj emboloj. NE prenu aspirinon sen unue paroli kun via provizanto.

Streko - prevento; CVA - preventado; Cerebral vascular accident - prevento; TIA - preventado; Pasema iskemia atako - preventado

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Iskemia cerbovaskula malsano. En Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Neŭrologio de Bradley en Klinika Praktiko. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap 65.

Goldstein LB. Antaŭzorgo kaj mastrumado de iskemia streko. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 65.

Januaro CT, Wann LS, Alpert JS, kaj aliaj. 2014 AHA / ACC / HRS-gvidlinio por la administrado de pacientoj kun atria fibrilado: raporto de la Usona Kolegio de Kardiologio / Usona Korunuiĝo-Specialtrupo pri Praktikaj Gvidlinioj kaj la Kora Ritmo-Socio J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, kaj aliaj; Konsilio de Amerika Kora Asocio pri Kardiovaskula kaj Flega Flegado; Konsilio pri Ekstercentra Vaskula Malsano; kaj Konsilio pri Kvalito de Zorgado kaj Rezultoj-Esplorado. Memzorgo por la prevento kaj mastrumado de kardiovaskulaj malsanoj kaj apopleksio: scienca deklaro por sanaj profesiuloj de la American Heart Association. J Am Koro Asoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, kaj aliaj. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA-gvidlinio por la antaŭzorgo, detekto, taksado kaj administrado de alta sangopremo en plenkreskuloj: raporto de la Usona Altlernejo de Kardiologio / Usona Specialtrupo de Kora Asocio pri Klinikaj Praktikaj Gvidlinioj. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoragia Streko
• Iskemia Bato
• Streko