Vivante kun kronika malsano - kontakti aliajn

Kronika malsano estas longtempa sanstato, kiu eble ne havas kuracon. Ekzemploj de kronikaj malsanoj estas:

• Alzheimer-malsano kaj demenco
• Artrito
• Astmo
• Kancero
• COPD
• Crohn-malsano
• Mukoviskozeco
• Diabeto
• Epilepsio
• Kormalsano
• HIV / aidoso
• Humaj malordoj (dupolusaj, ciklotimaj kaj depresiaj)
• Multloka sklerozo
• Parkinson-malsano

Vivi kun kronika malsano povas senti vin tre sola. Lernu pri restado ligita kun homoj por helpi vin trakti vian malsanon.

Kunhavigi kaj lerni de homoj, kiuj havas la samajn sentojn kiel vi, povas helpi vin trakti vian propran malsanon.

• Trovu subtenan grupon en via regiono por homoj, kiuj havas la saman kronikan malsanon kiel vi. Multaj organizoj kaj hospitaloj administras subtenajn grupojn. Demandu vian kuraciston kiel trovi unu. Ekzemple, se vi havas kormalsanon, la Usona Kora Asocio povas oferti aŭ scii pri subtengrupo en via regiono.
• Trovu interretan grupon. Estas interretaj blogoj kaj diskutaj grupoj pri multaj temoj, kaj vi eble trovos subtenon tiamaniere.

Vi eble malfacile diros al aliaj, ke vi havas kronikan malsanon. Vi eble timas, ke ili ne volos scii pri ĝi aŭ ke ili juĝos vin. Eble vi sentos embarason pri via malsano. Ĉi tiuj estas normalaj sentoj. Pensi pri rakontado al homoj povas esti pli malfacile ol fakte diri al ili.

Homoj reagos diversmaniere. Ili povas esti:

• Surprizita.
• Nervoza. Iuj homoj eble ne scias kion diri, aŭ eble maltrankvilas, ke ili diros la malĝustan aferon. Informu ilin, ke ekzistas neniu ĝusta maniero reagi kaj neniu perfekta afero por diri.
• Helpema. Ili konas iun alian kun la sama malsano, do ili konas tion, kio okazas kun vi.

Vi eble aspektas kaj fartas bone plej ofte. Sed iam, vi eble sentas vin malsana aŭ havas malpli da energio. Eble vi ne povos labori tiel malfacile, aŭ vi eble bezonos paŭzojn por memzorgo. Kiam ĉi tio okazas, vi volas, ke homoj sciu pri via malsano, por ke ili komprenu, kio okazas.

Rakontu homojn pri via malsano por gardi vin sekura. Se vi havas medicinan krizon, vi volas, ke homoj eniru kaj helpu. Ekzemple:

• Se vi havas epilepsion, viaj kunlaborantoj devas scii, kion fari, se vi havas atakon.
• Se vi havas diabeton, ili devas scii, kiaj estas la simptomoj de malalta sango-sukero kaj kion fari.

Eble estas homoj en via vivo, kiuj volas helpi vin prizorgi vin mem. Informu viajn amatojn kaj amikojn, kiel ili povas helpi vin. Foje ĉio, kion vi bezonas, estas iu kun kiu paroli.

Vi eble ne ĉiam volas la helpon de homoj. Vi eble ne volas iliajn konsilojn. Diru al ili tiom, kiom vi sentas vin komforta. Petu ilin respekti vian privatecon se vi ne volas paroli pri ĝi.

Se vi ĉeestas subtenan grupon, vi eble kunportos familianojn, amikojn aŭ aliajn. Ĉi tio povas helpi ilin lerni pli pri via malsano kaj kiel subteni vin.

Se vi partoprenas en interreta diskutgrupo, vi eble volas montri al la familio aŭ amikoj kelkajn afiŝojn por helpi ilin lerni pli.

Se vi loĝas sola kaj ne scias, kie trovi subtenon:

• Demandu al via provizanto ideojn pri kie vi povas trovi subtenon.
• Vidu, ĉu ekzistas agentejo, kie vi povas volontuli. Multaj sanagentejoj dependas de volontuloj. Ekzemple, se vi havas kanceron, vi eble povas volontuli ĉe la Usona Kancera Societo.
• Eksciu ĉu estas paroladoj aŭ klasoj pri via malsano en via regiono. Iuj hospitaloj kaj klinikoj povas oferti ĉi tiujn. Ĉi tio povas esti bona maniero renkonti aliajn kun la sama malsano.

Vi eble bezonos helpon pri viaj memzorgaj taskoj, atingi rendevuojn, butikumi aŭ hejmajn taskojn. Konservu liston de homoj, kiujn vi povas peti helpon. Lernu esti komforta akceptante helpon kiam ĝi estas ofertita. Multaj homoj volonte helpas kaj ĝojas esti demandataj.

Se vi ne konas iun, kiu povas helpi vin, demandu vian provizanton aŭ socialhelpanton pri malsamaj servoj, kiuj eble disponeblas en via regiono. Vi eble povos ricevi manĝojn al via hejmo, helpon de hejma sanhelpanto aŭ aliajn servojn.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psikosociaj influoj al sano. En: Rakel RE, Rakel DP, red. Lernolibro de Familia Medicino. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Retejo de Usona Psikologia Asocio. Trakti diagnozon de kronika malsano. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ĝisdatigita aŭgusto 2013. Alirita la 10an de aŭgusto 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Ampleksa mastrumado de kronikaj malsanoj. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap.

• Traktado de Kronika Malsano