Doloroj kaj doloroj dum gravedeco

Dum gravedeco, via korpo trapasos multajn ŝanĝojn dum via bebo kreskos kaj viaj hormonoj ŝanĝiĝos. Kune kun la aliaj oftaj simptomoj dum gravedeco, vi ofte rimarkos novajn dolorojn kaj dolorojn.

Kapdoloroj oftas dum gravedeco. Antaŭ ol vi prenos medikamentojn, demandu vian kuraciston, ĉu ĝi estas sekura. Krom medicino, malstreĉaj teknikoj povas helpi.

Kapdoloroj povas esti signo de antaŭeklampsio (alta sangopremo dum gravedeco). Se viaj kapdoloroj plimalboniĝas kaj ili ne foriras facile kiam vi ripozas kaj prenas acetaminofenon (Tylenol), precipe al la fino de via gravedeco, diru al via provizanto.

Plej ofte tio okazas inter 18 kaj 24 semajnoj. Kiam vi sentas streĉadon aŭ doloron, moviĝu malrapide aŭ ŝanĝu poziciojn.

Mildaj doloroj kaj daŭroj dum mallongaj tempodaŭroj estas normalaj. Sed vidu vian provizanton tuj se vi havas konstantan, severan abdomenan doloron, eblajn kuntiriĝojn, aŭ vi havas doloron kaj sangas aŭ havas febron. Ĉi tiuj estas simptomoj, kiuj povas indiki pli severajn problemojn, kiel:

• Placenta abrupto (la placento disiĝas de la utero)
• Antaŭtempa laboro
• Gallbladder-malsano
• Apendicito

Dum via utero kreskas, ĝi povas premi la nervojn en viaj kruroj. Ĉi tio povas kaŭzi iom da entumecimiento kaj pikado (sento de pingloj kaj kudriloj) en viaj kruroj kaj piedfingroj. Ĉi tio estas normala kaj malaperos post via akuŝo (ĝi povas daŭri kelkajn semajnojn ĝis monatoj).

Eble ankaŭ vi havas sensentecon aŭ pikadon en viaj fingroj kaj manoj. Vi eble rimarkos ĝin pli ofte, kiam vi vekiĝos matene. Ĉi tio ankaŭ foriras post via naskiĝo, tamen, denove, ne ĉiam tuj.

Se ĝi estas malkomforta, vi povas porti krampon nokte. Demandu vian provizanton, kie akiri unu.

Ĉu via provizanto kontrolu ian konstantan entumecon, pikadon aŭ malforton en iu ajn ekstremaĵo por certigi, ke ne ekzistas pli serioza problemo.

Gravedeco streĉas vian dorson kaj pozon. Por eviti aŭ redukti dorsdolorojn, vi povas:

• Restu fizike sana, marŝu kaj streĉu regule.
• Portu malaltkalkanajn ŝuojn.
• Dormu flanke kun kuseno inter viaj kruroj.
• Sidu sur seĝo kun bona dorsa subteno.
• Evitu stari tro longe.
• Fleksu viajn genuojn kiam vi kolektas aĵojn. Ne fleksiĝu ĉe la talio.
• Evitu levi pezajn objektojn.
• Evitu akiri tro multe da pezo.
• Uzu varmon aŭ malvarmon sur la dolora parto de via dorso.
• Ĉu iu masaĝas aŭ frotas la doloran parton de via dorso. Se vi iras al profesia masaĝisto, informu ilin, ke vi estas graveda.
• Faru dorsajn ekzercojn, kiujn via provizanto sugestas por malpezigi dorsan streĉon kaj konservi sanan pozicion.

La kroma pezo, kiun vi portas graveda, povas dolorigi viajn krurojn kaj dorson.

Via korpo ankaŭ kreos hormonon, kiu malligas ligamentojn tra via korpo por prepari vin por akuŝo. Tamen ĉi tiuj pli malstriktaj ligamentoj pli facile vundiĝas, plej ofte en via dorso, do zorgu, kiam vi leviĝas kaj ekzercas vin.

Krampoj estas oftaj en la lastaj monatoj de gravedeco. Foje etendi viajn krurojn antaŭ enlitiĝo malpliigos la kramfojn. Via provizanto povas montri al vi kiel sekure streĉiĝi.

Atentu pri doloro kaj ŝvelaĵo en unu kruro, sed ne en la alia. Ĉi tio povas esti signo de sangokoagulaĵo. Informu vian provizanton, ĉu tio okazas.

Cline M, Young N. Antepartum care. En: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2021. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Antaŭkoncepto kaj antaŭnaska prizorgo. En: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, kaj aliaj, red. Obstetriko de Gabbe: Normalaj kaj Problemaj Gravedecoj. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

• Doloro
• Gravedeco