Administri migrenojn hejme

Migreno estas ofta speco de kapdoloro. Ĝi povas okazi kun simptomoj kiel naŭzo, vomado aŭ lumsentemo. Plej multaj homoj sentas pulsantan doloron sur nur unu flanko de sia kapo dum migraĵo.

Iuj homoj, kiuj ricevas migrenojn, havas avertajn signojn, nomitajn aura, antaŭ ol komenciĝas la efektiva kapdoloro. Aŭro estas grupo de simptomoj, kiu inkluzivas vidajn ŝanĝojn. Aŭro estas averta signo, ke venas malbona kapdoloro.

Migraj kapdoloroj povas esti deĉenigitaj de iuj manĝaĵoj. La plej oftaj estas:

• Ajna prilaborita, fermentita, piklita aŭ marinita manĝaĵo, same kiel manĝaĵoj, kiuj enhavas unudodian glutamaton (MSG)
• Bakvaroj, ĉokolado, nuksoj kaj laktaĵoj
• Fruktoj (kiel avokado, banano kaj citrusoj)
• Viandoj enhavantaj natriajn nitratojn, kiel lardo, kolbasobulkoj, salamo kaj kuracitaj viandoj
• Ruĝa vino, maturigita fromaĝo, fumita fiŝo, kokida hepato, figoj kaj iuj faboj

Alkoholo, streĉo, hormonaj ŝanĝoj, saltado de manĝoj, manko de dormo, iuj odoroj aŭ parfumoj, laŭtaj bruoj aŭ brilaj lumoj, ekzercado kaj cigaredfumado ankaŭ povas kaŭzi migrenon.

Provu trakti viajn simptomojn tuj. Ĉi tio eble helpos malpliigi la kapdoloron. Kiam migrenaj simptomoj komenciĝas:

• Trinku akvon por eviti malhidratiĝon, precipe se vi vomis
• Ripozu en trankvila malhela ĉambro
• Metu malvarmetan tukon sur vian kapon
• Evitu fumi aŭ trinki kafon aŭ kafeinajn trinkaĵojn
• Evitu trinki alkoholajn trinkaĵojn
• Provu dormi

Senreceptaj kontraŭdoloraj kuraciloj, kiel acetaminofeno, ibuprofeno aŭ aspirino, ofte helpas kiam via migreno estas milda.

Via kuracisto eble preskribis medikamentojn por ĉesigi migrenon. Ĉi tiuj drogoj venas en malsamaj formoj. Ili povas veni kiel naza ŝprucaĵo, rektala supozitorio aŭ injekto anstataŭ piloloj. Aliaj medikamentoj povas trakti naŭzon kaj vomadon.

Sekvu la instrukciojn de via provizanto pri kiel preni ĉiujn viajn medikamentojn. Resaltaj kapdoloroj estas kapdoloroj, kiuj daŭre revenas. Ili povas okazi pro troa uzo de dolora kuracilo. Se vi prenas kontraŭdolorajn kuracilojn pli ol 3 tagojn semajne regule, vi povas disvolvi resaltajn kapdolorojn.

Kapdolora taglibro povas helpi vin identigi viajn kapdolorajn ellasilojn. Kiam vi havas kapdoloron, skribu:

• Tage kaj tempo la doloro komenciĝis
• Kion vi manĝis kaj trinkis dum la pasintaj 24 horoj
• Kiom multe vi dormis
• Kion vi faris kaj kie vi estis ĝuste antaŭ ol komenciĝis la doloro
• Kiom longe daŭris la kapdoloro kaj kio haltigis ĝin

Revizu vian taglibron kun via provizanto por identigi ellasilojn aŭ ŝablonon por viaj kapdoloroj. Ĉi tio povas helpi vin kaj vian provizanton krei kuracan planon. Scii viajn ellasilojn povas helpi vin eviti ilin.

Vivstilaj ŝanĝoj, kiuj povas helpi, inkluzivas:

• Evitu ellasilojn, kiuj ŝajnas kaŭzi migrenan kapdoloron.
• Regule dormu kaj ekzerciĝu.
• Malrapide malpliigu la kvanton de kafeino, kiun vi trinkas ĉiutage.
• Lernu kaj praktiku streĉan administradon. Iuj homoj trovas helpajn malstreĉajn ekzercojn kaj meditadon.
• Ĉesu fumi kaj trinki alkoholon.

Se vi havas oftajn migrenojn, via provizanto povas preskribi kuracilon por malpliigi ilian nombron. Vi devas preni ĉi tiun medikamenton ĉiutage por ke ĝi estu efika. Via provizanto eble petos vin provi pli ol unu drogon antaŭ ol decidi, kiu plej taŭgas por vi.

Telefonu al 911 se:

• Vi spertas "la plej malbonan kapdoloron de via vivo."
• Vi havas parolajn, vidajn aŭ movajn problemojn aŭ ekvilibran perdon, precipe se vi ne havis ĉi tiujn simptomojn kun kapdoloro antaŭe.
• Kapdoloro komenciĝas subite aŭ estas eksploda en naturo.

Planu rendevuon aŭ alvoku vian provizanton se:

• Viaj kapdoloraj ŝablonoj aŭ doloro ŝanĝiĝas.
• Kuracoj, kiuj iam funkciis, ne plu helpas.
• Vi havas kromefikojn de via kuracilo.
• Vi estas graveda aŭ povus gravediĝi. Iuj medikamentoj ne devas esti prenitaj dum gravedeco.
• Vi devas preni kontraŭdolorajn medikamentojn pli ol 3 tagojn semajne.
• Vi prenas kontraŭkoncipajn pilolojn kaj havas migrenajn kapdolorojn.
• Viaj kapdoloroj pli severas dum kuŝado.

Kapdoloro - migreno - memzorgado; Angia kapdoloro - memzorgado

• Migra kaŭzo
• CT-skanado de la cerbo
• Migra kapdoloro

Becker WJ. Akuta migreno en plenkreskuloj. Kapdoloro. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Kapdoloro kaj alia krania vizaĝo. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Neŭrologio de Bradley en Klinika Praktiko. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. La akra traktado de migreno en plenkreskuloj: la Usona Kapdolora Socio evidentigas taksadon de migraj farmakoterapioj. Kapdoloro. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Migra kapdoloro. En: Waldman SD, red. Atlaso de Oftaj Doloraj Sindromoj. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

• Migreno