Algoj helpas maldikiĝi

Enhavo

• Kiel konsumi algojn por malpeziĝi
• Kiu ne konsumu

Algoj povas helpi vin perdi pezon ĉar ĝi estas riĉa en fibro, kio igas ĝin resti pli longe en la stomako, havigante satecon kaj malpliigitan apetiton. Krome, algoj kontribuas al la taŭga funkciado de tiroido, estante speciale indikitaj por tiuj, kiuj havas problemojn kiel hipotiroidismo, kio estas kiam la tiroido funkcias pli malrapide ol ĝi devus.

La fibroj ĉeestantaj en la algoj kiam ili atingas la inteston, reduktas la sorbadon de graso kaj tial iuj diras, ke la algoj funkcias kiel formo de "natura ksenika". Ĉi tio estas konata rimedo por malplipeziĝi, kiu malpliigas la sorbadon de graso el manĝaĵoj, faciligante malplipeziĝon.

Ĉirkaŭ 100 g da kuiritaj algoj havas ĉirkaŭ 300 kaloriojn kaj 8 g da fibro, kun ĉiutaga kvanto de fibro ĉirkaŭ 30g.

Kiel konsumi algojn por malpeziĝi

Vi povas manĝi algojn preparitajn hejme en formo de stufaĵo, en supo aŭ kiel akompano por viando aŭ fiŝo, sed pli konata maniero estas per la suŝiaj pecoj, kiuj konsistas el malgranda kvanto da rizo kun legomoj kaj fruktoj envolvitaj en strio de algoj nori.

Por pli praktike konsumi algojn ĉiutage por senvenenigi la korpon, plibonigi metabolon, tiroidan funkcion kaj faciligi malplipeziĝon, eblas ankaŭ trovi ĝin en pulvora formo por aldoni ĝin al pladoj aŭ en kapsula formo, kiel estas la kazo de Spirulina kaj Chlorella , ekzemple.

Kiu ne konsumu

Ne estas multaj limigoj pri la konsumo de algoj, tamen ĝi devas esti konsumita kun modereco de homoj, kiuj suferas tiroidajn problemojn kiel hipertiroidismo. Ĝia troa uzo povas kaŭzi diareon kaj tial se ĉi tiu simptomo aperas, la konsumo de ĉi tiu manĝaĵo devas esti reduktita.

Gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj ne devas prioritatigi malpeziĝon en ĉi tiu etapo de la vivo kaj devas konsumi algojn nur en formo de pulvoro, kapsuloj aŭ tablojdoj post kuracista konsilo.