Konsiloj por Trakti Angoron kaj Diabeton

Enhavo

• Kion diras la esplorado?
• La ligo inter angoraj kaj glukozaj niveloj
• Kialoj de angoro por diabetuloj
• Simptomoj de angoro
• Simptomoj de hipoglikemio kontraŭ panika atako
• Simptomoj de hipoglikemio
• Simptomoj de panika atako
• Traktado por angoro
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Terapio
• Medikamentoj
• La kunportado

Superrigardo

Dum diabeto estas kutime regebla malsano, ĝi povas krei plian streson. Homoj kun diabeto eble havas zorgojn rilate regule kalkuli karbonhidratojn, mezuri insulinajn nivelojn kaj pensi pri longtempa sano. Tamen, por iuj homoj kun diabeto, tiuj zorgoj pli intensiĝas kaj rezultigas angoron.

Legu plu por ekscii pli pri la rilato inter diabeto kaj angoro kaj kion vi povas fari por preventi kaj trakti viajn simptomojn.

Kion diras la esplorado?

Esplorado konstante malkovris fortan ligon inter diabeto kaj angoro. Unu studo trovis, ke usonanoj kun diabeto estas 20% pli verŝajnaj esti diagnozitaj kun angoro ol tiuj sen diabeto. Ĉi tio estis precipe vera ĉe junaj plenkreskuloj kaj hispanidaj usonanoj.

La ligo inter angoraj kaj glukozaj niveloj

Streso povas influi viajn sangajn sukerojn, kvankam esplorado emas esti miksita pri kiel. En iuj homoj, ĝi ŝajnas levi sangoglukozon, dum en aliaj ŝajnas malpliigi ilin.

Almenaŭ unu studo montris, ke ankaŭ povas esti asocio inter glikemia kontrolo kaj mensaj sanaj kondiĉoj kiel angoro kaj depresio, precipe por viroj.

Tamen trovis, ke ĝenerala angoro ne influis glikeman kontrolon, sed diabeto-specifa emocia streso efektive.

Aliaj esploroj trovis, ke homoj kun diabeto de tipo 1 ŝajnas esti "pli sentemaj al fizika damaĝo pro streĉo" dum tiuj kun diabeto de tipo 2 ne estis. Ies personeco ankaŭ ŝajnas determini la efikon ankaŭ iagrade.

Kialoj de angoro por diabetuloj

Homoj kun diabeto povas maltrankviliĝi pri diversaj aferoj. Ĉi tiuj povas inkluzivi kontroladon de iliaj glukozaj niveloj, pezo kaj dieto.

Ili ankaŭ povas zorgi pri baldaŭaj sanaj komplikaĵoj, kiel hipoglikemio, kaj ankaŭ longtempaj efikoj. Homoj kun diabeto havas pli altan riskon por iuj sanaj komplikaĵoj, kiel kora malsano, rena malsano kaj apopleksio. Scii ĉi tion povas konduki al plia angoro.

Sed memoru, ke la informo ankaŭ povas fortigi, se ĝi kondukas al preventaj rimedoj kaj traktadoj. Lernu pri aliaj manieroj, kiel unu virino kun angoro sentas sin potencigita.

Estas ankaŭ iuj pruvoj, ke angoro povas ludi rolon en kaŭzi diabeton. Unu studo trovis, ke simptomoj de angoro kaj depresio estas signifaj riskaj faktoroj por disvolvi tipan diabeton.

Simptomoj de angoro

Kvankam ĝi eble devenas de streĉo aŭ streĉa situacio, angoro estas pli ol nur streĉiĝo. Ĝi estas troa, nerealisma zorgo, kiu povas malhelpi rilatojn kaj ĉiutagan vivon. Angoraj simptomoj varias de persono al persono. Ekzistas pluraj specoj de angoraj malordoj, kiuj inkluzivas:

• agorafobio (timo pri iuj lokoj aŭ situacioj)
• ĝeneraligita angora malordo
• obsed-kompensa malordo (OCD)
• panika malordo
• posttraŭmata streĉa malordo (TEPT)
• selektema mutismo
• apartiga angoro-malordo
• specifaj fobioj

Dum ĉiu malsano havas apartajn simptomojn, oftaj simptomoj de angoro inkluzivas:

• nervozeco, maltrankvilo aŭ streĉo
• sentoj de danĝero, paniko aŭ timo
• rapida korfrekvenco
• rapida spirado, aŭ hiperventolado
• pliigita aŭ peza ŝvito
• tremado aŭ muskola konvulsio
• malforto kaj letargio
• malfacilas fokusiĝi aŭ pensi klare pri io alia krom la afero pri kiu vi maltrankvilas
• sendormeco
• digestaj aŭ gastro-intestaj problemoj, kiel gaso, estreñimiento aŭ lakso
• forta deziro eviti la aferojn, kiuj ekigas vian maltrankvilon
• obsedoj pri iuj ideoj, signo de OCD
• plenumante certajn kondutojn ree kaj ree
• angoro ĉirkaŭ aparta vivokazaĵo aŭ sperto okazinta en la pasinteco (precipe indika de TEPT)

Simptomoj de hipoglikemio kontraŭ panika atako

En iuj kazoj, angoro povas kaŭzi panikajn atakojn, kiuj estas subitaj, intensaj epizodoj de timo, kiuj ne rilatas al iu ajn ŝajna minaco aŭ danĝero. Simptomoj de panikaj atakoj tre similas al tiuj de hipoglikemio. Hipoglikemio estas danĝera kondiĉo, en kiu la sango-sukero de persono povas iĝi tro malalta.

Simptomoj de hipoglikemio

• rapida korbatado
• neklara vizio
• subitaj humorŝanĝoj
• subita nervozeco
• neklarigita laceco
• pala haŭto
• kapdoloro
• malsato
• skuante
• kapturno
• ŝvitante
• malfacila dormado
• haŭta pikado
• problemoj klare pensi aŭ koncentriĝi
• perdo de konscio, kapto, komato

Simptomoj de panika atako

• brusta doloro
• malfacila glutado
• malfacila spirado
• spirmanko
• hiperventolanta
• rapida korbatado
• sentante svenon
• varmaj ekbriloj
• frostotremoj
• skuante
• ŝvitante
• naŭzo
• ventrodoloro
• pikado aŭ sensentemo
• sentante, ke morto estas baldaŭa

Ambaŭ kondiĉoj postulas kuracadon de medicina profesiulo. Hipoglikemio estas medicina krizo, kiu povas postuli tujan kuracadon, depende de la persono. Se vi spertas iun el la simptomoj de hipoglikemio, eĉ se vi suspektas maltrankvilon, vi devas kontroli vian sangan sukeron kaj provi manĝi 15 gramojn da karbonhidratoj tuj (ĉirkaŭ la kvanto en tranĉaĵo da pano aŭ malgranda peco da frukto). Revizu la simptomojn kun via kuracisto kiel eble plej baldaŭ.

Traktado por angoro

Estas diversaj maltrankvilaj ordonoj, kaj la kuracado por ĉiu varias. Tamen ĝenerale la plej oftaj kuraciloj por angoro inkluzivas:

Vivstilo ŝanĝiĝas

Aferoj kiel ekzercado, evitado de alkoholo kaj aliaj distraj drogoj, limigo de kafeino, konservado de sana dieto kaj dormado sufiĉa ofte povas helpi trankviligi angoron.

Terapio

Se vivstilaj ŝanĝoj ne sufiĉas por administri angoron, via kuracisto eble sugestos vin viziti menshigienan provizanton. Terapioteknikoj uzitaj por trakti timon inkludas:

• kogna kondutoterapio (CBT), kiu instruas vin rekoni maltrankvilajn pensojn kaj kondutojn kaj ŝanĝi ilin
• ekspozicia terapio, en kiu vi iom post iom elmetiĝas al aferoj, kiuj instigas vin helpi administri viajn sentojn

Medikamentoj

En iuj kazoj, medikamento povas esti preskribita por trakti angoron. Iuj el la plej oftaj inkluzivas:

• antidepresiaĵoj
• kontraŭ-angoraj medikamentoj kiel buspirono
• benzodiazepino por mildigo de panikaj atakoj

La kunportado

Estas forta rilato inter diabeto kaj angoro. Homoj kun diabeto eble volas administri streson per sanaj vivstilaj elektoj kiel dieto, ekzercado kaj aliaj streĉaj agadoj.

Se vi komencas vidi simptomojn ne regeblajn per tiaj ŝanĝoj, konsultu vian kuraciston. Ili povas helpi vin determini la plej bonajn strategiojn por administri vian angoron.