Kio estas Via Mensogo-Q?

Enhavo

• "Mi Ne Povas Malpeziĝi"
• "Mi Neniam Trovos Veran Amon"
• "Mi estas Tro Maljuna por Tio"
• "Mi Neniam Eliros
• de Ŝuldo "
• "Mi Ne Povas Ŝanĝi Kiu Mi Estas"
• Recenzo por

Honesteco povas esti la plej bona politiko, sed ni alfrontu ĝin, ĉies pantalonoj brulas de tempo al tempo. Kaj ni ne nur fuŝas la veron kun niaj amikoj, familio kaj kunlaborantoj - ni ankaŭ trompas nin mem.

"Ĝi estas emocia kaj fizika defenda mekanismo por distordi la manieron kiel ni vidas aferojn de tempo al tempo," diras Simon Rego, Psy.D., direktoro de psikologia trejnado ĉe Montefiore Medical Center. "Ĉi tiuj aŭtomataj pensoj povas plenigi niajn kapojn sen ni eĉ konscii pri ili aŭ ilia malprecizeco."

Ne bonas, ĉar esploristoj de Notre Dame trovis, ke ĉi tiuj fiboj povas influi vian sanon. En studo pri 110 plenkreskuloj, tiuj, kiuj diris, ke ili ne mensogas, ne nur diris la veron pli ofte, ili ankaŭ raportis plibonigojn en siaj rilatoj, pli bonan dormon, malpli da streso kaj malĝojo, kaj malpli da kapdoloroj kaj gorĝodoloroj.

Por plibonigi vian sanon kaj vian vivon, pruvu vin erara pri ĉi tiuj kvin komunaj mensogoj per niaj spertaj konsiletoj.

"Mi Ne Povas Malpeziĝi"

Se vi simple ne povas renversi la skalon en via favoro, verŝajne via pezo estas signo de pli profunda afero. "Estas tre malfacile esti sincera pri tio, kio vere ĝenas homon, sed estas sufiĉe facile trovi ion por manĝi," diras la psikoterapiisto de Portlando Didi Zahariades. "Vi povas mensogi al vi mem kaj diri: 'Mi malsatas', kiam fakte vi plenigas viajn sentojn per tuja kontentigo kaj momento de forgeso pri viaj problemoj."

Honeste taksi kiom bone vi sekvis viajn dietajn kaj taŭgajn planojn. Ĉu vi lastatempe estis iom malavara kun porcioj? Ĉu vi preterlasas vian mardan matĉan boot-tendaron, ĉar vi "ne emas"? Se jes, vi scias, kiajn ŝanĝojn vi devas fari por komenci vidi vian pezon reen malsupren. La ŝlosilo ĉi tie estas pacienco. "Neniu surmetas 40 funtojn en 30 tagoj, sed kiam temas pri perdo de tiuj funtoj, ni atendas ke ĝi okazos rapide," diras Zahariades. Akceptu, ke ĝi eble estas longa vojaĝo, sed multe indas la tempon kaj penon, kaj pripensu vidi terapiiston por helpi vin trakti iujn ajn subajn problemojn, kiujn vi provas solvi (aŭ ignori) manĝante.

"Mi Neniam Trovos Veran Amon"

Konsiderante, ke laŭ Reuters, estas ĉirkaŭ 54 milionoj da fraŭlinoj en Usono kaj ĉirkaŭ 40 milionoj el ili provis trovi amon interrete, verŝajne multaj homoj daŭrigas ĉi tiun mensogon. La problemo ĉi tie estas, ke "vera amo" estas malfacile difinebla. "Tiom da homoj egaligas veran amon kun trovi perfektan partneron, sed la mondo estas plena de neperfektaj homoj," diras Cristalle Sese, Psy.D., klinika psikologo en Los-Anĝeleso. Aliaj eble estas malpli elektemaj sed hezitas tute malfermi sin por ami kaj elmontri sin kaj tion, kion ili opinias, ke ili estas siaj difektoj. "Iuj kredas, 'Se mi montros min kaj estos rifuzita, tiam tio signifos, ke mi estas senvalora,' kaj ili konvinkas sin, ke ili estas destinitaj al soleco por eviti tiun eblan vundon," diras Sese. "Sed murdi tiel ŝtelas la ŝancon por ke vi ricevu la veran ĝojon de proksimeco kaj intimeco."

Do ŝancu kaj metu vin tie ekstere, kaj estu certa, ke viaj revoj ne baziĝas sur unu el tiuj neniam okazontaj en-real-vivaj enamiĝintoj provantaj pensigi vin, ke nuntempa kavaliro venos. vi de liaj piedoj. "Se vi havas realismajn atendojn, vi eble ne trovos tion, kion vi antaŭvidas esti vera amo, sed vi povas trovi tre bonan amon," diras Sese. Se ulo respektas kaj aprezas vin kaj laboras forte por komuniki kun vi, ĉu estas tiel malfacile akcepti siajn maldikajn ĝinzon kaj la fakton, ke li donas al vi diantojn anstataŭ rozojn?

"Mi estas Tro Maljuna por Tio"

Uzi vian aĝon kiel ekskuzon ofte okazas, kiam iu simple laciĝas pri celoj, diras Cathy Holloway Hill, aŭtoro de Mensogoj, Amo kaj Vivo. Sed estas multaj ekzemploj, kiuj malpruvas ĉi tiun mensogon, inkluzive de Golda Mier, kiu fariĝis la unua ina ĉefministro de Israelo nur 70-jara. Aŭ eble vi aŭdis pri Betty White?

Kiam vi trovos vin lasi vian naskiĝdaton malhelpi, defiu vin dirante, "Mi estas ne tro maljuna kaj se mi volas ĝin, mi povas havi ĝin ", diras Lisa Bahar, geedzeca kaj familia terapiisto en Newport Beach kaj Dana Point, Kalifornio." Ĝi sonas simpla, sed tio estas la ironio - eĉ io tiel simpla povas transformi pensojn en agoj dum ni ripetas ĝin al ni ree. Fine ni ekkredas ĝin. "

Por plue konvinki vin pri aĝo ne gravas, ĉirkaŭu vin de homoj, kiuj havas kion vi volas, kaj demandu al ili kiel ili alvenis tien, diras Bahar. Kaj memoru la kliŝon "vi neniam ĉesas lerni." "Persona kaj profesia kresko implikas dumvivan edukadon. Ni daŭre kreskas dum ni maljuniĝas, kaj vivceloj kaj atingoj ne havas aĝlimon," diras Holloway Hill.

"Mi Neniam Eliros

de Ŝuldo "

Ĉar fakturoj amasiĝas kaj kolektantoj venas frapante, la tago, kiam vi ne plu vivas salajron al salajro, povas ŝajni, ke ĝi neniam venos. "Estas facile bruligi viajn proprajn spertojn kaj tiam senti kvazaŭ vi estas kaptita por ĉiam," Zahariades diras. Kaj kiam vi jam sentas sin rompita, blovi pliajn $ 20 aŭ $ 50 tie kaj tie eble ne ŝajnas granda afero.

Ĝi sonas kiel totala enuiĝo, sed la plej bona maniero por eliri el la ruĝo estas krei buĝeton por ke vi vivu laŭ viaj rimedoj. Unue ataku kreditkartojn kaj pruntojn, eĉ se tio signifas pagi ilin iom post iom, diras Sese. Ŝi rekomendas Mint.com por spuri viajn elspezojn aŭ vidi atestitan publikan libroteniston aŭ financan konsiliston por helpi vin elpensi planon.

"Mi Ne Povas Ŝanĝi Kiu Mi Estas"

Dum novaj renkontoj povas igi iujn iĝi pli malfermaj, ili povas igi aliajn esti pli obstinaj kaj fiksitaj laŭ siaj manieroj. Vivaj obstakloj, de perdo de laboro ĝis eksedziĝo al sanaj problemoj, povas fari nin rezistemaj al ŝanĝoj, diras Holloway Hill. "Neniu volas sperti tiajn dolorojn, do ni komencas provi regi niajn cirkonstancojn restante en laboro aŭ rilato, kiu ne plenumas aŭ ignoras sanan problemon, timante ricevi malbonajn novaĵojn." Kaj tiam ni foje konvinkas nin, ke ni ne povas ŝanĝi niajn vivojn, memojn aŭ cirkonstancojn, ŝi aldonas, do ni sidiĝas kaj akceptas aferojn tiaj.

Kvankam vi eble ne povos reskribi la pasintecon, vi povas fari malgrandajn paŝojn por esti alia aŭ pli bona persono en la estonteco. "Fiksu malgrandajn, klarajn celojn, kiuj estas atingeblaj," diras Novjorka terapeŭto Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Rompi viajn grandajn ambiciojn en paŝon post paŝo kaŭzas mini-plenumojn, kiuj instigos vin plu provi - kaj aldoniĝos al granda venko, li diras.

Recenzo por