Kronika Mallakso: Kion Via Intesto Provas Diri Al Vi

Enhavo

• Kiel vivmaniero kaj dieto povas kaŭzi estreñimiento
• Subaj kondiĉoj
• Neaktiva tiroido (hipotiroidismo)
• Diabeto
• Sindromo de kolero intesta
• Maltrankvilo
• Deprimo
• Aliaj kondiĉoj
• Gravedeco
• Medikamentoj
• Sekvaj paŝoj

Kronika estreñimiento

Ĉu ne estus facile, se vi povus kulpigi vian kronikan mallakson pri unu afero? Kvankam tio kutime ne okazas, via nereguleco povus esti montranta aŭ unu aŭ plurajn kaŭzojn. Legu plu por lerni, kion via intesto eble provas diri al vi, kaj kion vi povas fari pri ĝi.

Kiel vivmaniero kaj dieto povas kaŭzi estreñimiento

Se vi estas mallakta, via intesto eble simple akras malkonsenton kun via vivstilo. Malbona dieto kaj manko de fizika agado estas la plej oftaj kaŭzoj de estreñimiento, do estas bona ideo ekskludi ĉi tiujn unue antaŭ ol esplori aliajn kaŭzojn.

Jen kelkaj dietaj kaj vivstilaj faktoroj, kiuj povas estigi vin:

• dieto peza en viando kaj laktaĵoj
• dieto peza en prilaboritaj manĝaĵoj, kiuj havas multe da grasoj kaj sukero
• manko de altfibraj manĝaĵoj
• ne sufiĉas akvo kaj aliaj fluidoj
• tro da alkoholo aŭ kafeino
• manko de ekzercado
• ignorante la emon uzi la banĉambron

Faru kelkajn ŝanĝojn al via vivstilo kaj vidu ĉu ili rezultas en iuj pozitivaj intestaj ŝanĝoj. Ekzemple:

• Enmetu pli da manĝoj kun alta fibro en viajn manĝojn: fruktoj, legomoj, tutaj aknoj.
• Prenu fibran suplementon kune kun alta glaso da akvo ĉiutage.
• Faru ian fizikan agadon dum 30 minutoj ĉiutage, eĉ se ĝi estas nur longa promenado.
• Uzu la banĉambron tuj kiam vi volas.
• Evitu alkoholon kaj kafeinon.

Subaj kondiĉoj

Eble vi faris ŝanĝojn al via dieto kaj vivmaniero kaj ankoraŭ ne ricevas iom da trankviligo. Je ĉi tiu punkto, eble estus bona ideo viziti vian kuraciston por vidi, ĉu viaj intestaj simptomoj rezultas de io alia en via korpo.

Kvankam havi konstantan konstipiĝon ne nepre signifas, ke vi ankaŭ havas unu el ĉi tiuj kondiĉoj, eble estas bona ideo havi iujn pliajn diagnozajn testojn nur por kontroli.

Ĉi tio precipe veras, se vi havas aliajn simptomojn kiel laceco, harperdo, abdomena krampo, pezaj ŝanĝoj aŭ vidaj problemoj.

Kronika mallakso povus esti signo de la jenaj kondiĉoj:

Neaktiva tiroido (hipotiroidismo)

Kiam via tiroido, malgranda glando proksime al via kolo, ne produktas sufiĉe da hormonoj, ĝi povas havi drastan efikon sur via metabolo. Malrapida metabolo rezultigas malrapidiĝon de la tuta digesta procezo, kio kaŭzas estreñimiento.

La simptomoj de hipotiroidismo kutime disvolviĝas malrapide laŭlonge de la tempo. Krom estreñimiento, se vi havas neaktivan tiroidon, vi eble ankaŭ spertos:

• laceco
• pliigita sentemo al malvarmo
• seka haŭto
• plipeziĝo
• neregulaj menstruaj periodoj, se vi estas virino
• maldensigi harojn
• fragilaj ungoj
• difektita memoro
• ŝvela vizaĝo

Sango-testo konata kiel tiroida funkcio-testo povas helpi taksi la funkcion de via tiroido. Se vi trovos hipotiroidismon, via kuracisto probable devos fari pli da provoj. Hipotiroidismo povas esti kaŭzita de aliaj kondiĉoj, inkluzive de:

• aŭtoimuna malsano konata kiel tiroidito de Hashimoto
• radioterapio
• denaskaj malsanoj
• hipofizaj malordoj
• gravedeco
• manko de jodo
• iuj medikamentoj, kiel litio
• kancero
• tiroida kirurgio

Hipotiroidismo povas esti sukcese traktata per sinteza tiroida hormono nomata levotiroksino (Levotiroido, Unitroido).

Diabeto

Kiel hipotiroidismo, diabeto ankaŭ estas hormona problemo. En diabeto, via korpo ĉesas produkti sufiĉe da hormona insulino, do via korpo ne plu povas malkonstrui sukeron en via sango.

La altaj niveloj de sango-sukero viditaj en diabeto tipo 1 kaj 2 povas konduki al diabeta neuropatio aŭ nerva damaĝo. Laŭ la Mayo-Kliniko, damaĝo al la nervoj regantaj la digestan vojon povas konduki al estreñimiento.

Estas nepre por diabeto esti diagnozita kiel eble plej frue. Diabetaj simptomoj plimalboniĝos se ne traktataj. Kune kun estreñimiento, atentu aliajn simptomojn inkluzive:

• estante soifa la tutan tempon
• ofta urinado, precipe nokte
• laceco
• malplipeziĝo
• neklara vizio

Sindromo de kolero intesta

Mallakso povas esti rezulto de intesta malsano konata kiel kolera intesta sindromo (IBS). La ĝusta kaŭzo de IBS ne estas bone komprenita, sed ĝi pensas esti rezulto de problemoj pri la maniero kiel via cerbo kaj intesto interagas.

Diagnozo de IBS povas esti farita per taksado de viaj simptomoj. Krom estreñimiento, aliaj simptomoj de IBS inkluzivas:

• abdomena doloro kaj kramfoj
• ŝvelado
• troa intestaero
• foja urĝa lakso
• pasanta muko

Maltrankvilo

Kiam vi estas maltrankvila aŭ streĉita, via korpo iras en reĝimon "flugo aŭ batalo". Via simpatia nerva sistemo aktiviĝas, kio signifas, ke via digesto haltas.

Maltrankvilo, kiu ne malaperas, foje nomata ĝeneraligita angora malordo (GAD), povas influi vian digestan procezon.

Aliaj simptomoj de GAD inkluzivas:

• troa zorgo
• maltrankvilo
• sendormeco
• kolero
• malfacileco koncentriĝi

Angoro povas esti kuracata per medikamentoj kaj psikologia konsilado aŭ terapio.

Deprimo

Depresio povas kaŭzi estreñimiento por diversaj kialoj. Homoj deprimitaj eble restos en lito la tutan tagon kaj malpliigis korpan agadon.

Ili eble ankaŭ ŝanĝos sian dieton, manĝos multajn manĝaĵojn kun multe da sukero aŭ graso, aŭ tute ne manĝos multon. Tiaj vivmanieroj kaj dietaj ŝanĝoj probable povas konduki al estreñimiento.

Medikamentoj kaj psikologia konsilado tre efikas por homoj kun depresio. Simptomoj de depresio inkluzivas:

• sentoj de senespereco, senvaloreco aŭ malespero
• suicidemaj pensoj
• koleraj ekestoj
• perdo de intereso pri plaĉaj agadoj
• problemo koncentriĝi
• laceco
• reduktita apetito

Se vi spertas iun el ĉi tiuj simptomoj, konsideru paroli kun terapiisto. Post kiam viaj psikologiaj problemoj estos traktitaj, via intesto respondos.

Aliaj kondiĉoj

En iuj kazoj, simptomoj de estreñimiento povas esti signo de pli grava problemo. Ekzemple, problemoj kun via cerbo aŭ nerva sistemo povas influi la nervojn, kiuj kaŭzas muskolojn en viaj intestoj kuntiriĝi kaj movi fekon.

Alternative, io blokanta vian inteston, kiel tumoro, ankaŭ povas konduki al estreñimiento. En plej multaj el ĉi tiuj kondiĉoj, mallakso kutime ne estas la sola simptomo. Aliaj kondiĉoj, kiuj povus kaŭzi estreñimiento, inkluzivas:

• hiperkalcemio, aŭ tro da kalcio en via sangocirkulado
• multnombra sklerozo, kondiĉo, kiu efikas sur via nerva sistemo
• Parkinson-malsano, kondiĉo, kie parto de via cerbo iom post iom damaĝas
• intestobstrukco
• intesta kancero
• lezo de medolo espinal
• streko

Gravedeco

Mallakso oftas dum gravedeco. Almenaŭ du el kvin virinoj spertas estreñimiento kiam gravedas. Ĉi tio kaŭzas, ke la korpo produktas pli da hormono progesterono, kio povus malfaciligi la intestajn muskolojn kuntiriĝi.

Se vi gravedos, demandu vian kuraciston pri manieroj sekure trakti estreñimiento sen damaĝi vian bebon.

Medikamentoj

Via estreñimiento eble ne efektive estas kaŭzita de via medicina stato, sed prefere de la medikamentoj uzataj por trakti la malsanon. Oni scias, ke la jenaj medikamentoj kaŭzas estreñimiento:

• opiaĵaj kontraŭdoloriloj, kiel kodeino kaj morfino
• kalci-kanalaj blokiloj por hipertensio kaj kormalsano
• antikolineraj agentoj uzataj por trakti muskolajn spasmojn
• medikamentoj uzataj por trakti epilepsion
• triciklaj antidepresiaĵoj
• drogoj uzataj por trakti Parkinson-malsanon
• diureziloj, uzataj por helpi viajn renojn forigi fluidaĵon el via sango
• kontraŭacidoj por stomaka acido, precipe kontraŭacidoj altaj en kalcio
• kalciaj suplementoj
• feraj suplementoj por trakti anemion
• kontraŭdiarreaj agentoj

Se vi rimarkas ŝanĝon en la ofteco aŭ kvalito de viaj intestaj movadoj post komencado de iuj el ĉi tiuj medikamentoj, pritraktu viajn zorgojn kun via kuracisto.

Ili eble volas agordi viajn medikamentojn, ŝanĝi vin al nova medikamento, aŭ preskribi al vi aldonan medikamenton por administri viajn konstipajn simptomojn.

Sekvaj paŝoj

Se dietaj kaj vivstilaj ŝanĝoj ne solvas viajn intestajn problemojn, vizitu vian kuraciston por pli diagnozaj testoj.

Pripensu momenton por pripensi iujn aliajn simptomojn, kiujn via kuracisto eble volas scii, kiel laceco, maldensigado de haroj aŭ ŝanĝoj de via pezo. Demandu vian kuraciston, ĉu iuj el viaj medikamentoj povus kaŭzi ŝanĝojn en viaj intestaj movadoj.

Kvankam kronika mallakso ne ĉiam signifas, ke vi havas alian suban kondiĉon, via kuracisto volos fari iujn diagnozajn provojn nur por esti certa.

Se vi diagnozas alian medicinan problemon, ne maltrankviliĝu. Via kuracisto helpos vin trakti planon kiel eble plej baldaŭ.

Se vi sentis vin deprimita aŭ maltrankvila lastatempe kaj vi pensas, ke ĝi eble efikas sur via digesto, rendevuu por paroli kun terapiisto.