Kio Instigas Ironman-Ĉampionon Mirinda Carfrae Gajni

Enhavo

• Recenzo por

Forirante de la bicikla kruro ĉe la Monda Ĉampionado Ironman 2014 en Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae sidis 14 minutojn kaj 30 sekundojn malantaŭ la gvidanto. Sed la aŭstralia potenco postkuris la sep virinojn antaŭ ŝi, finante kun rekorda 2:50:27 maratona tempo por gajni ŝin. tria Ironman Mondĉampioneco-titolo.

Vaste konsiderata kiel la plej bona koridoro en la sporto, la Carfrae de 34 cm, 5'3 ", ankaŭ posedas la ĝeneralan rekordon pri la fama vent-kurso de Kona tra brulantaj nigraj lafaj kampoj kun tempo de 8:52:14. Ŝi konkuris en Kona ses fojojn, ĉiufoje atingante la podion.

Carfrae trejnas 30 horojn semajne - kaj kelkfoje pli dum sia pintsezona kurado 60 mejlojn semajne dum ses tagoj. Tio estas krom naĝado ses tagojn semajne kaj biciklado kvin. Ni estas nur elĉerpitaj pensante pri ĝi.

Kio subtenas Carfrae sur la vojoj, krom ŝia efervesta personeco kaj serioza konkurenca strio? Formo atingis ŝin ĉe Mile High Run Club-ekzercado en Novjorko por ekscii.

Formo: Kio vin motivigas?

Mirinda Carfrae (MC): Kona en si mem estas sufiĉe motivanta por mi. Mi trovis tiun vetkuron kiam mi unue ekkonis la sporton. Estas nur io speciala pri la evento. Mi ĉiam strebas por vidi, kia estas mia potencialo sur la Granda Insulo en tiu vetkuro. Jen kio pelas min. Tio estas mia instigo.

Formo:Kio estas via plej ŝatata afero pri kurado?

MC: Mia plej ŝatata afero pri kurado estas tiel malstreĉa. Mi trovas ĝin terapia. Mi faras multajn posttagmezajn facilajn kurojn antaŭ krepusko, kaj estas kvazaŭ promeni. Kiam vi estas vere kapabla, estas vere kiel nur eliri por bela, malstreĉa promenado. Ĝi estas parta terapio, sed ĝi ankaŭ okupis min tiom multe da lokoj.

Formo:Kio estas via plej bona rapideca konsilo por kuri rapide?

MC: Tapeto estas ŝlosilo por rapideco. Kadenco estas tre grava. Kaj farante 30-sekundojn aŭ 20-sekundojn. Mi faras tiujn antaŭ ĉiu malfacila kunsido nur por ekfunkciigi mian korpon. Kelkajn tagojn, mi nur eliros de la biciklo, saltos sur la tretmuelilon, kaj faros ŝarĝaŭtojn. Mi faros 20 sekundojn sur, 30 sekundojn malŝaltita. Tio nur ekas vian nervan sistemon. (Treadmill-ekzercoj estas unu el la 7 Kurantaj Trukoj Por Helpi Vin Rapidi En Varma Vetero.)

Formo:Pri kio vi pensas dum vi trejnas?

MC: Sendube estas multa hazarda, Mi bezonas fari taskojn tajpu aferojn nur tra via menso, ĉar multe da via trejnado ne estas tro fokusita. Vi faras multajn mejlojn, kie vi estas tie sur la biciklo dum kvin horoj kaj vi ne penas. Do estas multaj hazardaj "for kun la feinoj", kiujn mi ŝatas nomi ĝin. Kiam estas pli fokusitaj sesioj - eble bonkvalita bicikla veturado, kontraŭtempa provado, celaj kuroj - tiam mi certe pli fokusiĝas.

Formo:Ĉu vi havas iujn irajn mantrojn?

MC: Ne vere. Ĉu mi nur faras ĝin? Ne, mi vere ne ripetas ion ajn en mia menso. Mi nur plenumas ĝin.

Formo:Kun tri Ironman-mondaj titoloj kaj ses podiaj finoj, mi vetas, ke vi havas plej ŝatatan Ironman-momenton.

MC: Mia plej ŝatata Ironman-momento estis ĉe la Ironman-Mondaj Ĉampionecoj en 2013, kiam mi transiris la cellinion kaj mia edzo [Ironman-usona rekordulo Timothy O'Donnell] atendis min ĉe la cellinio. Li finis kvina en la profesia vira vetkuro. Ni estis edziĝintaj monato kaj duono poste, do estis speciala momento por ni ambaŭ. (Parolante pri vetkuroj, rigardu ĉi tiujn 12 Mirindajn Finliniajn Momentojn.)

Formo:Kio estas via plej ŝatata parto de la vetkuro?

MC: La cellinio! Sed serioze, mi amas la kuradon. Tio estas mia plej ŝatata etapo de la vetkuro.

Formo:Ĉu vi havas iujn "ne povas vivi sen" aĵoj kun kiuj vi trejnas?

MC: Mi ne povas vivi sen mia iPhone kaj Pandora radio!

Formo:Kian muzikon vi aŭskultas?

MC: Foje mi ŝatas malvarman muzikon, sed David Guetta estas artisto, kiun mi ŝatas por pli malmolaj, pli rapidemaj aferoj. Ĝi dependas de mia humoro. Se mi havas ŝvelan, feliĉan humoron, tiam David Guetta. Se mi estas laca, probable pli kiel Linkin Park aŭ Metallica aŭ Foo Fighters aŭ io simila. Sed tiam, kiam mi faros pli facilan veturon, mi aŭskultos Pink aŭ Madonna-radion aŭ Michael Jackson-Radion, nur amuzan popmuzikon.

Formo:Ĉu vi havas ion, kion vi ŝatas regali, kiam vi havas grandan venkon?

MC: Mi estas sufiĉe bona pri trakti min ĝenerale. Precipe pri manĝaĵoj. Ni manĝas glaciaĵon plej multajn tagojn, kio probable ne bonas. Sed post granda vetkuro, mia edzo kaj mi havas regulon: se vi havas bonan vetkuron, tiam vi elektas ion, kion vi vere volas. Mi gajnis Kona pasintjare kaj mi aĉetis al mi horloĝon. Do ni havas malgrandajn gratifikojn aŭ premiojn, kiujn ni donas al ni, kiuj estas multekostaj, kiujn vi ne nur aĉetus iam ajn. Rilate al manĝaĵo, ni iras rekte por hamburgeroj, fritoj kaj laktfridaĵoj post vetkuro.

Formo:Ironman, kune kun Life Time Fitness, lastatempe lanĉis "Women for Tri", iniciaton alporti pli da virinoj al la sporto ĉar inoj daŭre konsistigas nur 36.5 procentojn de triatletoj en Ameriko. Kion vi diras al virinoj, kiuj pensas pri sia unua triatlono?

MC: Absolute provu ĝin! La sporto de triatlono estas ĉio-inkluziva. Se vi estas timigita de la dudoj, tiam ekzistas tute virinaj triatlonoj, pli mallongaj distancaj vetkuroj, kiujn vi povas provi. Mi pensas, ke ĉiu, kiu komencas trejnadon por triatlono, ili ricevas la cimon tuj - nur ĉar la sporto estas tiel plena de amikaj, pozitivaj homoj kaj homoj de ĉiuj kapabloj provas plibonigi sin. Mi pensas, ke ĝi estas infekta. Mi kuraĝigus iun ajn nur aliĝi al via loka mallonga vetkuro. Vi ne devas fari duon-Ironman aŭ Ironman por nomi vin triatleto. Estas spurtoj, Iron Girl, kaj tiom multaj ebloj tie. Se duono Ironman estas via celo, tio estas mirinda. Sed mi kuraĝigas homojn komenci mallonge, kaj ĝui la procezon ĝis tiuj pli longaj distancaj vetkuroj.

Recenzo por