Jen Kial Vi Konsideru Uzi Vitaminon E por Via Haŭto

Enhavo

• Kio Estas Vitamino E?
• La Profitoj de Vitamino E por Haŭto
• Ĝi estas Bona por Hararo, Ankaŭ.
• La Plej Bona Maniero Uzi Vitaminon E por Haŭto
• Plej bonaj Vitamino E-Haŭtzorgaj Produktoj Aldoni al Via Rutino
• Plej bona Moisturizer: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Plej bona Buĝeta Elekto: La Inkey Listo de Vitaminoj B, C, kaj E-Hidratigilo
• Plej Bona Serumo: Skinbetter Alto Defence Serum
• Plej bona Serumo kun C-Vitamino kaj Vitamino E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Plej bona Haŭta Suĉilo: M-61 SuperSoothe E Cream
• Plej bona Nokta Serumo: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Plej bona Serumo kun SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Plej bona Multi-Taska Oleo: la Vitamino E-Oleo de Trader Joe
• Recenzo por

Vi probable konas vitaminojn A kaj C en haŭta prizorgo, sed ekzistas alia bonega vitamino, kiu ne ĉiam ludas tiom multe. Ingredienco uzata en dermatologio de pli ol 50 jaroj, vitamino E flugas iom sub la radaro, malgraŭ la fakto ke ĝi estas tre ofta kaj donas multajn avantaĝojn al la haŭto.

Se vi rigardas iujn serumojn aŭ humidigilojn en via arsenalo, E-vitamino plej verŝajne troviĝas en almenaŭ unu aŭ du el ili. Do, kial ĝuste ĝi meritas iom da tempo en la haŭta prizorgado? Antaŭe, dermatologoj klarigas la avantaĝojn de vitamino E por haŭto, kion vi bezonas scii pri uzado de ĝi, kaj dividas kelkajn el siaj plej ŝatataj produktaj elektoj.

Kio Estas Vitamino E?

Vitamino E estas grasdissolvebla vitamino (pli pri tio, kio signifas en minuto), kiu ne nur abundas en multaj manĝaĵoj, sed ĝi estas ankaŭ nature en via haŭto. Sed ĉi tie aferoj iom malfacilas: vitamino E ne estas nur unuopa afero. La esprimo "vitamino E" fakte rilatas al ok malsamaj kunmetaĵoj, klarigas Morgan Rabach, M.D., kunfondinto de LM Medical en Novjorko kaj asistanto profesoro pri dermatologio ĉe Icahn Lernejo de Medicino ĉe Monto Sinajo. El ĉi tiuj komponaĵoj, alfa-tokoferolo estas la plej ofta, diras Jeremy Fenton, M.D., dermatologo ĉe Schweiger Dermatology Group en Novjorko. Ĝi estas ankaŭ la plej biologie aktiva (legu: efika) formo de Vitamino E, kaj vere la sola, pri kiu vi devas pripensi, ĉar ĝi temas pri haŭta prizorgado.

Kiam temas pri legado de ingrediencaj etikedoj kaj serĉado de vitamino E, serĉu 'alfa-tokoferol' aŭ 'tokoferol' listigitaj. (Tokoferila acetato ankaŭ estas ofte uzata; ĉi tio estas iomete malpli aktiva, kvankam pli stabila versio.) Por simpligi la aferojn, ni nur nomos ĝin vitamino E. (FYI-vitamino E ne estas la sola grava vitamino por via haŭto.)

La Profitoj de Vitamino E por Haŭto

Unua en la listo: antioksidanto-protekto. "Vitamino E estas forta antioksidanto, protektante la haŭtajn ĉelojn kontraŭ damaĝo reduktante la formadon de liberaj radikaloj kiuj okazas kiam haŭto estas elmontrita al aferoj kiel UV-lumo kaj poluado," klarigas D-ro Rabach.Kaj tio estas tre bona afero kaj por la sano kaj aspekto de via haŭto. Liberaj radikaluloj kaŭzas tion, kio estas konata kiel oksidativa streso, kaj kiam via haŭto luktas por batali ĉi tiun streson kaj ripari la damaĝon, kiun ĝi kaŭzas, ĝi povas maljuniĝi pli rapide kaj esti pli inklina disvolvi haŭtan kanceron, notas D-ro Fenton. "Aplikitaj topike, antioksidantoj kiel vitamino E povas helpi redukti ĉi tiun damaĝon kaj permesi al la haŭto ripari sin sur la ĉela nivelo," li diras. (Pli ĉi tie: Kiel Protekti Vian Haŭton De Libera Radikala Damaĝo)

Sed la avantaĝoj ne haltas tie. "Vitamino E ankaŭ havas iujn humidigajn kaj emoliajn avantaĝojn, kio signifas, ke ĝi helpas konservi la sigelon sur la ekstera tavolo de haŭto por konservi humidon interne, kaj ankaŭ povas glatigi sekan haŭton," diras D-ro Rabach. (P.S. Jen la diferenco inter humidigaj kaj hidrataj haŭtzorgaj produktoj.)

Kaj ni parolu pri E-vitamino por cikatroj, ĉar estas multe da kirlado en Interreto, kiu diras, ke ĝi povas esti helpema. Sed rezultas, ke tio ne estas tiel. "Ĝi rolas en la produktado de io nomata kreskfaktoro de konektiva histo," diras D-ro Fenton. "Konekta hista kreskfaktoro estas proteino implikita en vundkuracado, sed mankas kvalitaj studoj por montri, ke topika vitamino E havas pozitivan efikon sur vundkuracado." Fakte, studo publikigita en Dermatologic Surgery trovis, ke la topika apliko de E-vitamino havis neniun utilon al la kosmetika aspekto de cikatro post kirurgio, kaj eĉ povus esti malutila. Dirite, parola suplemento de vitamino E tiucele montras pli da promeso, kvankam diversaj studoj ankaŭ havas kontraŭajn rezultojn, aldonas doktoro Fenton. (Jen gvidilo por forigi cikatrojn.)

Ĝi estas Bona por Hararo, Ankaŭ.

Eble vi ankaŭ aŭdis, ke vitamino E utilas por haroj. "Estas iuj malgrandaj studoj, kiuj montras, ke buŝaj suplementoj enhavantaj vitaminon E povas helpi redukti harperdon kaj antaŭenigi la kreskadon de sanaj haroj. Oni kredas, ke tio estas per ĝiaj antioksidaj ecoj," klarigas D-ro Fenton. (Daŭre legu: La Plej bonaj Vitaminoj por Kresko de Haroj)

Koncerne uzi ĝin topike, la plej grandaj avantaĝoj, kiujn vi ricevos, estas de ĝiaj humidigaj ecoj; ĝi povas esti bona ingredienco por seka hararo kaj/aŭ seka skalpo, diras D-ro Rabach.

La Plej Bona Maniero Uzi Vitaminon E por Haŭto

TL; DR: Indas enigi produktojn de vitamino E en vian haŭtzorgan rutinon plejparte pro ĝiaj antioksidantaj kaj haŭtaj protektaj avantaĝoj. Ĉar ĝi estas grasdissolvebla vitamino (alinome vitamino, kiu dissolviĝas en grasoj aŭ oleoj), serĉi ĝin en oleo aŭ kremo povas helpi plibonigi penetradon. (Rilata: Drew Barrymore Slathers $12 Vitamino E-Oleo Sur Ŝia Vizaĝo)

Ankaŭ estas bonega ideo serĉi E-vitamino en produktoj, kie ĝi estas parigita kun aliaj antioksidantoj, precipe vitamino C. La du faras speciale elstaran kombinaĵon: "Ambaŭ servas por redukti liberajn radikalojn kaj oksidativan streson, sed ĉiu funkcias iomete alimaniere sur unu. ĉela nivelo. Kune ili povas esti sinergiaj kaj komplementaj, "klarigas D-ro Fenton. Plie, vitamino E ankaŭ plibonigas la stabilecon de vitamino C, farante ĝin pli efika, notas D-ro Rabach.

Ĉu vi pretas fari vitaminon E parto de via haŭta prizorga rutino? Rigardu ĉi tiujn ok elstarajn produktojn.

Plej bonaj Vitamino E-Haŭtzorgaj Produktoj Aldoni al Via Rutino

Plej bona Moisturizer: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

D-ro Rabach ŝatas ĉi tiun humidigilon, kiu havas ne nur vitaminon E, sed ankaŭ vitaminojn B kaj C, krom amaso da aliaj antioksidantoj. (Ĝi ankaŭ estas nekomedogena, do ne necesas zorgi pri ŝtopitaj poroj, se vi emas krevi.) La alia bona afero pri elekto de kremo super serumo? Dum vitamino E estas ĝenerale sufiĉe bone tolerata, se via haŭto estas tre sentema aŭ reaktiva, komenci per humidigilo estas bona movo; ĝi havos iomete malpli altan koncentriĝon de la ingredienco ol serumo. (Jen pli da humidigiloj konsiderindaj laŭ via haŭta tipo.)

Aĉetu ĝin: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $17, ulta.com

Plej bona Buĝeta Elekto: La Inkey Listo de Vitaminoj B, C, kaj E-Hidratigilo

Se vi serĉas produkton pri E-vitamino, kiu ne rompos bankon, provu ĉi tiun ĉiutagan hidratilon. Ideala por normala al seka haŭto, ĝi havas tiun ĉi-stelan kombinaĵon de vitaminoj C kaj E, kune kun vitamino B. Ankaŭ konata kiel niacinamido, vitamino B estas bonega ingredienco por heligi haŭton kaj redukti ruĝecon.

Aĉetu ĝin: La Inkey Listo de Vitaminoj B, C, kaj E-Hidratilo, $ 5, sephora.com

Plej Bona Serumo: Skinbetter Alto Defence Serum

"Ĉi tio enhavas diversajn antioksidantojn en serumo tre eleganta," diras D-ro Fenton. Li aldonas, ke ĝi ankaŭ bonas por tiuj kun sentema haŭto, kiuj serĉas antioksidan serumon ankaŭ hidratigan. Uzu ĝin ĉiumatene kaj lasu ĉiujn tiujn antioksidantojn - vitamino E, vitamino C, kaj krome granda listo de 17 aliaj - fari sian aferon, agante kiel dua tavolo de rezerva protekto por via sunkremo.

Aĉetu ĝin: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Plej bona Serumo kun C-Vitamino kaj Vitamino E: SkinCeuticals C E Ferulic

Verŝajne unu el la plej ŝatataj serumoj de ĉiuj tempoj (kaj D-ro Rabach kaj D-ro Fenton rekomendas ĝin), ĉi tiu elekto estas multekosta sed valoras ĝin, danke al la trifekto de provitaj antioksidantoj. Nome, vitamino C kaj E-vitamino plus ferula acido, por kiuj ĉiuj funkcias sinergie, "forta antioksida kapablo", diras doktoro Fenton. Tiom, ke ĝi pruviĝis redukti oksidan damaĝon per impresa 41 procento. Krome iom iras multe, do unu botelo daŭros sufiĉe. (Ĉi tio ne estas la sola dermo-favorato. Ĉi tie, pli da dermatologoj dividas siajn sanktajn haŭtajn produktojn.)

Aĉetu ĝin: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Plej bona Haŭta Suĉilo: M-61 SuperSoothe E Cream

Inter ĝiaj aliaj avantaĝoj, vitamino E ankaŭ havas kontraŭinflamajn efikojn. Ĉi tie, ĝi estas kombinita kun aliaj trankviligaj ingrediencoj - nome aloo, kamomilo, kaj febro - por formulo elektita por sentema aŭ ultra-seka haŭto. Krome, ĝi estas ankaŭ sen parabenoj kaj sinteza aromo, du oftaj iritaĵoj.

Aĉetu ĝin: M-61 SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Plej bona Nokta Serumo: SkinCeuticals Resveratrol B E

Dum antioksidantaj serumoj bonas uzi matene kiel aldonan tavolon de protekto kontraŭ mediaj agresantoj, kiujn vi renkontas tage, vi ankaŭ povas uzi unu nokte por helpi malfari iun ajn difekton de la tago. D-ro Fenton rekomendas ĉi tiun, kiu enhavas 1-procentan koncentriĝon de alfa-tokoferolo. "Ĝi estas altkvalita kun aliaj aldonaj antioksidantoj, kiel resveratrolo, kiu montras iom da promeso en iuj studoj pri kontraŭmaljuniĝo," li diras. (Amuza fakto: Resveratrolo estas la antioksidanto kunmetita en ruĝa vino.)

Aĉetu ĝin: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Plej bona Serumo kun SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

D-ro Fenton estas fervorulo de la originala versio de la serumo, kiun li diras, "kombinas plurajn antioksidantojn kune por doni multajn avantaĝojn." Sed vi ankaŭ povas provi ĉi tiun novan version; ĝi havas tiujn samajn avantaĝojn kaj aldonis sunan protekton, la perfektan ĉiu-en-unu produkton por enkorpigi en vian ĉiutagan matenan haŭtflegan rutinon. (Ĉar, jes, vi devus porti SPF eĉ se vi restas ene la tutan tagon.)

Aĉetu ĝin: Neocutis reACTIVE Anti-oksidanta Serumo SPF 45, $ 104, dermstore.com

Plej bona Multi-Taska Oleo: la Vitamino E-Oleo de Trader Joe

D-ro Rabach rekomendas ĉi tiun oleon por seka haŭto kaj hararo; ĝi enhavas nur sojfaban oleon, kokosan oleon kaj vitaminon E. (Rimarkinde: Se vi emas krevi, uzu ĉi tion nur kiel korpan haŭtflegan produkton, ĉar kokosa oleo povas ŝtopi porojn.) Bonusoj por la monujo mem. -amika prezo. (Rilata: La Haŭtaj Prizorgaj Produktoj Derms Aĉetus per $30 ĉe la Apoteko)

Aĉetu ĝin: Komercisto Vitamino E-Oleo de Joe, $ 13, amazon.com

Recenzo por