La Vero Pri Probiotikoj

Enhavo

• Recenzo por

Kun 70-procento de la naturaj defendoj de via korpo trovitaj en la intesto, kompreneble multe parolas hodiaŭ pri la avantaĝoj de probiotikoj. Ankaŭ estas multe da propagando. Gravas kompreni la rolon, kiun helpas probiotikoj en via sana dieto. Por helpi apartigi la sciencon de la venda tonalto, ni turnis nin al D-ro Michael Shahani, Direktoro de Operacioj de Nebraskaj Kulturoj, kiu malkaŝis 10 aferojn, kiujn vi devas scii pri probiotikoj.

1. Ne ĉiuj bakterioj estas kreitaj egalaj. Ne ĉiuj bakterioj estas malbonaj. Fakte, ni bezonas bonajn bakteriojn por pluvivi. Ĉi tiuj estas nomataj "probiotaj" bakterioj. La vorto "probiotiko" signifas "por vivo".

2. "Ĝi VIVAS!" [enigu taŭgan voĉon de D-ro Frankenstein] Probiotikoj funkcias ĉar ili estas vivaj bakterioj, kiuj bezonas prosperi en la homa intesto.

3. Probiotikoj bezonas TLC. Ne misuzu viajn probiotikojn: jahurto, kefiro, pikloj, acida brasiko, ktp. Konservu ilin malvarmetaj kaj sekaj por ke ili vivu kiam ili eniros vian korpon. Por plej bonaj rezultoj kaj por longdaŭra stokado, plej multaj probiotikoj devas esti konservitaj fridigitaj.

4. Vi povas batali malsanojn per manĝaĵoj. Probiotikoj delokigas kaj eĉ helpas mortigi malutilajn bakteriojn kiel salmonelo kaj E. coli.

5. Ni superas - sed ne zorgu, estas bone. Vi havas pli da bakterioj en viaj intestoj ol ĉeloj en la resto de via korpo! La averaĝa persono havas ĉirkaŭ 100 duilionojn da bakterioj en sia intesto, kio reprezentas dekoble pli ol la nombro de ĉeloj en la korpo.

6. Gardu vin kontraŭ probiotaj trompantoj. Podetalaj probiotikoj draste varias. Iuj produktoj eble ne havas sufiĉajn nombrojn da vivaj bakterioj en ili por fari ilin efikaj, kaj aliaj eble ne estas bone prizorgataj, kaŭzante la nombron da vivaj bakterioj sur la etikedo malĝusta. Serĉu la "vivajn & aktivajn kulturojn", aŭ LAC, sigelon sur la produkto. La Nacia Jogurta Asocio establis sigelon facile identigeblan sur la etikedo de produkto, por ke vi estu certa, ke vi ricevas kvalitan produkton, kiu plenumas la plej altajn normojn pri probiotaj suplementoj.

7. Via korpo estas plena de bakterioj. La averaĝa homo havas 2 ĝis 4 funtojn da bakterioj en sia korpo! En ĉiu homo estas flora, vivanta kolonio de ambaŭ utilaj kaj malutilaj bakterioj. Plej multaj el ĉi tiuj bakterioj loĝas en la digesta vojo (kvankam iuj troveblas aliloke, kiel buŝo, gorĝo kaj haŭto), kaj plenumas necesajn funkciojn por homoj, kiel helpi malkonstrui manĝaĵojn.

8. Vi naskiĝis kun probiotikoj. Sanaj homoj naskiĝas kun bonaj bakterioj jam en siaj intestoj. Sed pro malbona dieto, antibiotikoj kaj aliaj faktoroj, ni eble bezonos probiotikan suplementon por konservi la sanajn bakteriojn en nia intesto dum ni maljuniĝas.

9. Bakterioj havas pli da avantaĝoj. Ne nur bonaj bakterioj estas esencaj por sana digestado, estas pli kaj pli da esploroj montrante, ke bonaj bakterioj povas helpi batali "vivstilaj" malsanoj kiel dentokadukiĝo, diabeto, kormalsano kaj obezeco.

10. Esplorado estas la sola vera pruvo de altkvalita produkto. Gravas serĉi produktojn subtenitajn de kvalita scienca esplorado. Eleganta etikedo aŭ kelkaj kazesploroj aŭ atestoj ne sufiĉas. Kaj memoru: Malsamaj trostreĉoj utilas por diversaj specoj de kondiĉoj.Serĉu la apartan streĉon, kiun klinikaj studoj montris utilaj por via stato. Ekzemple, la Universitato de Marilando sugestas uzi probiotikojn, kiuj enhavas la trostreĉon Lactobacillus acidophilus por trakti feĉajn infektojn, rekomendante 1 ĝis 10 miliardojn da kulturoj tage.

Recenzo por