Kiel Ĉesigi Noktan Tuson

Enhavo

• 4 Konsiloj por Haltigi Noktan Tuson
• 1. Malsekigi la gorĝon
• 2. Konservi la aerajn vojojn puraj
• 3. Evitu sekan aeron endome
• 4. Konservu la domon pura
• Kio plimalbonigas tusadon nokte

Por trankviligi la noktan tuson, eble estas interese preni trinketon da akvo, eviti sekan aeron kaj teni la ĉambrojn de la domo ĉiam puraj, ĉar tiel eblas teni la gorĝon hidratigita kaj eviti faktorojn, kiuj povas favori kaj pligravigi la tuso.

Nokta tuso estas defendo de la organismo, kies ĉefa funkcio estas la forigo de fremdaj elementoj kaj sekrecioj de la spiraj vojoj. Ĉi tiu tuso estas tre malkomforta kaj laciga, sed ĝi povas esti solvita per simplaj mezuroj.

Tamen gravas vidi kuraciston, kiam la persono ne povas dormi pro tuso, kiam la tuso estas tre ofta kaj okazas pli ol 5 tagojn semajne aŭ kiam ĝi estas akompanata de flegmo, febro aŭ aliaj simptomoj, kiuj povas indiki ion pli serioza., kiel ekzemple la ĉeesto de sanga tuso.

4 Konsiloj por Haltigi Noktan Tuson

Kio estas farebla por ĉesigi la noktan tuson de plenkreskuloj kaj infanoj estas:

1. Malsekigi la gorĝon

Trinki gluton da akvo ĉe ĉambra temperaturo aŭ trinki glason da varma teo kiam la tuso aperas, povas esti interese ĉesigi la noktan tuson. Ĉi tio konservos vian buŝon kaj gorĝon pli hidratigitaj, kio helpas trankviligi vian sekan tuson. Varma lakto dolĉigita per mielo ankaŭ povas esti bona eblo, kiu eĉ helpas vin ekdormi pli rapide, ĉar ĝi batalas kontraŭ sendormeco. Lernu pri aliaj hejmaj rimedoj por tuso.

2. Konservi la aerajn vojojn puraj

Krom eviti flegmon per ĉiuj necesaj rimedoj, gravas eviti la amasiĝon de solidaj sekrecioj ene de la nazo, ekzemple purigante ĝin per humida kotona vatbulo. Povas ankaŭ esti interese fari nebuliĝon aŭ utiligi la varman vaporon de la bano por blovi vian nazon tiel ke ĝi estu klara. Lernu kiel fari la nazan lavadon por malbloki la nazon.

3. Evitu sekan aeron endome

Por ke la domo havu malpli sekan aeron, oni rekomendas lasi sitelon da akvo proksime al la ventolilo aŭ la klimatizilo. Alia ebleco estas malsekigi tukon kun varma akvo kaj lasi ĝin sur seĝon, ekzemple.

Uzi aerhumidigilon ankaŭ povas esti utila, kaj ĝi povas esti uzata por fari aromoterapion, kiu trankviligas tuson kaj donas agrablan aromon endome. Memfarita maniero atingi ĉi tiun saman efikon estas meti 2 ĝis 4 gutojn de esenca oleo laŭplaĉe en basenon, plenigi ĝin per varma akvo kaj lasi la vaporon disvastiĝi tra la ĉambroj de la domo.

4. Konservu la domon pura

Seka kaj incita tuso kutime rilatas al ia spira alergio, do teni vian hejmon kaj laborejon ĉiam kaj organizitajn povas fari la diferencon, trankviligante vian tuson. Iuj konsiloj, kiuj povas helpi, estas:

• Tenu la domon bone ventolita, malfermante la fenestrojn kiam ajn eblas;
• Forigu la plenigitajn bestojn, kurtenojn kaj tapiŝojn de la domo;
• Purigu la domon ĉiutage, sen uzi fortodorajn produktojn;
• Forigu troajn objektojn kaj paperojn, ĉefe sub litoj, sofoj kaj super ŝrankoj;
• Konservu kusenojn kaj matracojn en kontraŭalergiaj kovriloj;
• Metu matracojn kaj kusenojn en la sunon kiam ajn eblas;
• Ŝanĝu kapkusenojn kaj kusenojn periode ĉar ili amasigas polvajn akarojn damaĝajn por sano.

Ĉi tiuj rimedoj devas esti adoptitaj kiel nova vivmaniero kaj do devas esti konservataj dum la tuta vivo.

Kio plimalbonigas tusadon nokte

Nokta tuso povas esti kaŭzita de gripo, malvarmumoj aŭ alergioj, ekzemple. Nokta tuso estas irita kaj troa, kaj povas malfaciligi dormon, ĉar kiam la persono kuŝas, drenado de sekrecioj de la aeraj vojoj fariĝas pli malfacila, favorante ĝian amasiĝon kaj stimulante la tuson. La ĉefaj kaŭzoj de nokta tuso, kiu speciale efikas al infanoj, estas:

• Spira alergio kiel astmo aŭ rinito;
• Lastatempa virusinfekto de la spiraj vojoj, kiel gripo, malvarmo aŭ pulminflamo;
• Ĉeesto de fremdaj korpoj ene de la nazo, kiel ekzemple maizaj kernaj faboj aŭ malgrandaj ludiloj;
• Aspirado de fumo aŭ vaporoj, kiuj povas ekbruligi la ŝtofojn de la nazo kaj gorĝo;
• Emocia streĉiteco, timo de la mallumo, timo dormi sola;
• Gastroesofaga refluo: kiam manĝaĵo revenas de la stomako al la ezofago, iritante la gorĝon.

Alia ebla kaŭzo de nokta tuso estas pliiĝo de adenoidoj, protekta strukturo inter la nazo kaj gorĝo, kiu favoras la amasiĝon de sekrecioj.