Ĉi tiu Konsilo de Allyson Felix Helpos Vin Trafi Viajn Longtempajn Celojn Unuavice

Enhavo

• Recenzo por

Allyson Felix estas la plej ornamita virino en usona historio kaj historio kun entute naŭ olimpikaj medaloj. Por iĝi rekorda atleto, la 32-jaraĝa traksuperstelulo devis fiksi (kaj plenumi) iujn seriozajn longperspektivajn celojn - ion, kion ŝi majstris dum sia kariero.

Ŝi havas siajn okulojn sur la Someraj Olimpikoj 2020 en Tokio, kie ŝi esperas alporti hejmen oron en kaj la 200- kaj 400-metra spurto. Sed dum ŝi daŭrigas siajn trejnadojn, ŝi ne komencos intensan trejnadon ĝis la venonta jaro por prepari la Mondajn Ĉampionecojn okazontajn en 2019. Kvankam tio estas tre malproksima, ŝi uzas ĉiun momenton, kiun ŝi havas prepariĝi krom kiam ŝi helpas trejni kuristojn por la Specialaj Olimpikoj, kiuj okazos en Abu Dhabi en 2019. Parolu pri #celoj.

"Celoj kiuj estas tiel malproksimaj povas esti malfacilaj," ĵus diris Felix Formo. "Mi rigardas ĉi tiun tempon kiel paŝoŝtonon. Ĉi-jare permesis al mi koncentriĝi pri pli teknikaj aspektoj de trejnado, donante al mia korpo ripozon de la intenseco de ĉampioneco-sezono."

Felikso diras, ke temas pri preni ĝin unu tagon post alia. "Se vi havas longtempan celon, detruu ĝin," ŝi diras."Tiuj pli malgrandaj celoj estos multe pli facile plenumeblaj." (Rilata: Allyson Felix Montras Modelon Kai Newman Kion Estas Vere Trejni Kiel Olimpikanto)

ICYDK, 54 procentoj de homoj rezignas siajn rezoluciojn (novjara aŭ ne) ene de ses monatoj, kaj nur 8 procentoj ankoraŭ sukcesas ĝis la fino de la jaro.

Felix vivas per unu hako, kiu permesas al ŝi fariĝi parto de tiu pasema 8 procento: "Skribu viajn celojn, inkluzive tion, kion vi devas fari por plenumi ilin," ŝi diras. "Mi ĵurnalo en ĉiuj miaj trejnadoj, por ke mi povu retrorigardi tion, kion mi faris tagon post tago, kaj ĝi estas kvazaŭ vojo al tiuj grandaj celoj. Se estas mankoj en tiu vojo, vi ne faros. atingi tion, kion vi finfine volas atingi. Tio estas ŝlosila peco por resti motivita por mi." (Se vi serĉas pliajn konsilojn, jen kiel agordi novjarajn decidojn, kiujn vi efektive konservos.)

"Mi lernis tiom multe survoje post kuri ĉiujn ĉi tiujn jarojn. Mi sentas, ke mi finfine estas en punkto, kie mi sentas, ke mi povas uzi mian sperton kaj profiti el ĝi," ŝi diras. "Kelkaj el la ŝlosilaj aferoj, kiujn mi esperas fari, estas trejni pli lerte. [Dum] miaj pli junaj jaroj, mi pensis ke la pli labori des pli bone, la pli malfacila Mi laboris des pli bone - kaj nun mi certe rimarkas, ke ĉio temas pri esti saĝa kaj ke reakiro estas do grava. Ĉio temas pri kvalito super kvanto kaj tio donis al mi longedaŭran karieron. "

Dume, ŝi laboras kune kun kuristoj kun intelektaj handikapoj por prepari ilin por la venontaj Specialaj Olimpikoj, kiam ŝi preparas por komenci trejnadon denove baldaŭ. "La Specialaj Olimpikoj vere influis mian vivon kaj mi sciis, ke ili estas io, kion mi volas partopreni dum mia libera jaro," ŝi diras. "Mi pruntedonis min al la afero esperante helpi aliajn, sed mi certe foriris de ĉi tiu sperto sentante, ke mi estas tiu, kiu ŝanĝiĝis." Misio plenumita.

Recenzo por