Streĉu vian pugon kaj femurojn
Enhavo
Dum aeroba ekzercado helpas bruligi kaloriojn, novaj esploroj montras, ke ĉar trejnado de malsupra-korpa rezisto estas rapida maniero pliigi muskolojn, ĝi estas ŝlosilo por tonigi muskolojn kaj redukti celuliton. La du fortaj movoj kontraŭ celulito en la sekva paĝo venas de Bob Golde, atestita taŭgeca trejnisto kun State of the Art Fitness en Woodland Hills, Kalifornio. La kaŭra salto funkcias vian pugon, kvaropojn kaj hamstrings kaj dum vi saltas kaj dum vi surteriĝas. , farante ĝin superefika, temp-efika movo; per la klinita plié-krura premilo, vi ankaŭ streĉas kaj tonigas viajn internajn femurojn.
Kaloriaj murdintoj
Profitu de la abundaj ŝancoj de brulado de kalorioj de la sezono.
Se vi...
biciklo al la plaĝo vs. rondiru ĉirkaŭ tereno serĉante parkado
Post 10 minutoj, vi povas bruligi ...
60 kalorioj vs. 10 kalorioj
Se vi...
faru la dorskraŭlon en la naĝejo vs. salono sur plenblovebla floso
En 10 minutoj, vi povas bruligi...
80 kalorioj vs. 10 kalorioj
Se vi...
konstruu sablajn kastelojn vs. kuŝu sur stranda seĝo, legante fatrasan romanon
Post 10 minutoj, vi povas bruligi ...
28 kalorioj vs. 10 kalorioj
Se vi...
ludi flugpilkon kun nova koramiko vs. iru al kinejo kun nova koramiko
Post 10 minutoj, vi povas bruligi ...
30 kalorioj vs. 10 kalorioj
Se vi...
remi ĉirkaŭe en kajako vs. iru al la butikcentro kaj aĉetu sandalojn
En 10 minutoj, vi povas bruligi...
50 kalorioj vs. 23 kalorioj
Se vi...
lavi kaj vaksi vian aŭton vs. pagu $ 10 kaj veturu per lavhalo
En 10 minutoj, vi povas bruligi...
45 kalorioj vs. 10 kalorioj
Por pliaj bonegaj konsiletoj pri ĝustiĝo, Abonu SHAPE! Klaku ĉi tie.
Recenzo por
ReklamoPopularaj Afiŝoj
Ĉi tiu Horlonga Joga Rutino Estas Ĝuste Kion Vi Bezonas Post la Ferio