Kiaj Teoj Helpas Kun Menopaŭza Simptomo-Malpezigo?

Enhavo

• 10 teoj por menopaŭzo
• 1. Nigra kohosh-radiko
• 2. Ginsengo
• 3. Chasteberry-arbo
• 4. Ruĝa frambofolio
• 5. Ruĝa trifolio
• 6. Dong quai
• 7. Valeriano
• 8. Glicirizo
• 9. Verda teo
• 10. Ginkgo biloba
• Ĉu estas riskoj trinki ĉi tiujn teojn?
• Aliaj traktadoj por menopaŭzo
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Menopaŭzo estas markita de la natura foresto de menstrua ciklo por virino dum periodo de 12 sinsekvaj monatoj. Ankaŭ estas tempo de malrapida malpliigo de la kvanto de hormonoj, kiujn virino produktas. Dum menopaŭzo, la ekvilibro inter estrogenaj, progesteronaj kaj testosteronaj hormonoj ŝanĝiĝas.

La periodo antaŭ menopaŭzo nomiĝas perimenopaŭzo, kaj kun ĝi venas simptomoj kiel varmaj ekbriloj kaj humoraj ŝanĝoj. Ĉi tiuj simptomoj komencas trankviliĝi en menopaŭzo. Plej multaj virinoj komencas sperti simptomojn de perimenopaŭzo dum 40-50, kvankam tio povas okazi pli frue.

Perimenopaŭzo estas natura kaj povas daŭri de 10 monatoj ĝis 4 jaroj. Por multaj, ĝi eble estos pli longa. Aldone al varmaj ekbriloj kaj humoraj ŝanĝoj, virinoj povas sperti ĉi tiujn simptomojn:

• vagina sangado kaj sekeco
• harperdo
• plipeziĝo

Ili ankaŭ havas pli altan riskon de osteoporozo.

Eble ekzistas naturaj manieroj mildigi la malkomforton kaj doloron se vi trapasas perimenopaŭzon aŭ menopaŭzon. Inter ili, iuj teoj povas helpi kontraŭbatali viajn simptomojn. Legu plu por lerni pli.

10 teoj por menopaŭzo

Drogoj povas helpi ekvilibrigi la hormonajn ŝanĝojn, kiuj okazas dum perimenopaŭzo. Hormonoj ne estas la plej bona elekto por multaj virinoj. Se vi serĉas pli naturajn kuracilojn, teoj eble estas sana kaj malpli multekosta opcio.

Dum la nivelo de virino de estrogeno, progesterono kaj testosterono falas dum menopaŭzo, teo povas helpi malpliigi la simptomojn de ĉi tiuj ŝanĝoj.

Sekvu pakajn instrukciojn (aŭ uzu ĉirkaŭ 1 kulereton da teo por 1 taso da varma akvo) por ĉiu porcio:

1. Nigra kohosh-radiko

Oni trovis, ke nigra kohosh-radiko malpliigas vaginan sekecon kaj varmegajn fulmojn ĉe menopaŭzaj virinoj. Esploroj sugestas, ke ĝi estas plej efika por virinoj, kiuj spertas fruan menopaŭzon.

Ĝi povas esti prenita en pilola formo, aŭ pli populare, kiel teo. Ĝi estis uzata kiel alternativo al hormona anstataŭiga terapio (TRH).

Virinoj gravedaj ne devas konsumi nigran kohosh-radikan teon. Tiuj, kiuj estas kuracataj pro sangopremo aŭ hepataj problemoj, ankaŭ ne devas preni nigran kohosh.

2. Ginsengo

Ginseng pruviĝis helpi redukti la aperon kaj severecon de varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj en menopaŭzaj virinoj. Lastatempaj eĉ trovis, ke ĝi povas helpi al postmenopaŭzaj virinoj malpliigi sian riskon de kardiovaskula malsano.

Studo de 2010 ankaŭ montris, ke ruĝa ginsengo povas helpi menopaŭzajn virinojn pliigi seksan ekscitiĝon kaj plibonigi siajn seksajn vivojn.

Vi povas trinki ginsengan teon ĉiutage por akiri ĝiajn avantaĝojn. Preni ginsengon kiel herbon povas havi multajn interagojn kun multaj medikamentoj, inkluzive koron, sangopremon, diabeton kaj sangajn maldikajn medikamentojn. Kromefikoj povas inkluzivi nervozecon, kapdolorojn kaj nervozecon.

3. Chasteberry-arbo

Chasteberry-arbo traktis antaŭmenstruajn simptomojn, sed trinki teon ankaŭ povas helpi mildigi brustan doloron (mastodinion) kaj varmegajn fulmojn ĉe perimenopaŭzaj virinoj.

La herbo ankaŭ pliigas progesteronon, kiu povas helpi konservi sanan ekvilibron inter estrogeno kaj progesterono dum la transiroj de perimenopaŭzo al menopaŭzo.

Tiuj, kiuj uzas hormonojn por kontraŭkoncipado aŭ hormona anstataŭigo, ne uzu ĉagrenon. Ankaŭ tiuj, kiuj havis hormon-sentemajn malsanojn kiel mama kancero, devas eviti ĉi tiun teon. Ĉi tio ankaŭ ne estas bona elekto por iu ajn prenanta kontraŭpsikozajn medikamentojn aŭ medikamentojn por Parkinson-malsano.

4. Ruĝa frambofolio

Teo de ruĝa frambofolio ne estis ligita al mildigado de oftaj simptomoj de perimenopaŭzo. Tamen ĝi estas efika maniero malpliigi pezajn menstruajn fluojn, precipe tiujn, kiuj venas ĉe la komenco de perimenopaŭzo por multaj virinoj. Ĉi tiun teon oni ĝenerale konsideras sekura preni dum perimenopaŭzo kaj en menopaŭzo.

5. Ruĝa trifolio

Uzita ĉefe por trakti varmajn ekbrilojn kaj noktajn ŝvitojn en virinoj kun menopaŭzo, ruĝa trifolio ankaŭ estis uzata por trakti hipertension, plibonigi ostan forton kaj plialtigi imunecon. Ĝenerale ĝi estas konsiderata sekura.

Ruĝa trifolio enhavas fitoestrogenojn, plant-bazitan formon de estrogeno, kiu helpas plibonigi la hormonajn malekvilibrojn kaŭzitajn de menopaŭzo. Ĉi tiu teo estas bongusta maniero aldoni ruĝan trifolion al via ĉiutaga rutino.

6. Dong quai

Dong quai-teo helpas ekvilibrigi kaj reguligi estrogenajn nivelojn en virinoj en menopaŭzo, reduktante aŭ plibonigante ilin laŭ viaj hormonaj malekvilibroj.

Oni ankaŭ trovis, ke ĝi malpliigas kramfojn kiel simptomon de antaŭmenstrua sindromo (PMS), kaj povas mildigi la pelvan doloron ankaŭ en menopaŭzo. Evitu ĉi tiun teon se vi atendas kirurgion. Oni trovis, ke ĝi malhelpas sangokoaguliĝon. Tiuj kun klara haŭto povus fariĝi pli sunsentemaj post regule trinki ĉi tiun teon.

Studo trovis, ke la kombinaĵo de dong quai kaj kamomilo povus malpliigi varmajn fulmojn ĝis. Legu pli pri la avantaĝoj de ĉi tiu potenca planto.

7. Valeriano

Valeriana radiko havas sanajn avantaĝojn, kiuj inkluzivas kuracadon de sendormeco, angoro, kapdoloroj kaj streĉo. Ĝi ankaŭ estis eblo por virinoj enirantaj menopaŭzon pro ĝia kapablo redukti varmajn ekbrilojn.

La herbo ankaŭ povas trakti artikan doloron. Por virinoj spertantaj simptomojn de osteoporozo, ĝi povas esti bona eblo por plibonigi ostan forton.

Ĝuu tason da valeriana radika teo dum la enlitiĝo por helpi trankviligi nokton. Kiel teo, estas malmulta risko preni ĝin. Kiel herbo, parolu unue kun via kuracisto, kaj evitu uzi ĝin longtempe kaj preni ĝin kun alkoholo.

8. Glicirizo

Gliciriza teo povas helpi redukti la aperon de varmaj ekbriloj - kaj kiom longe ili daŭras - ĉe virinoj enirantaj en menopaŭzo. Ĝi ankaŭ povas havi estrogen-similajn efikojn, kaj ĝi povas esti efika por plibonigi spiran sanon kaj redukti ĝeneralan streson.

Glicirizo povas havi malutilojn se miksite kun iuj preskribaj medikamentoj, do konsultu kuraciston antaŭ ol konsumi.

9. Verda teo

Studo de 2009 malkaŝis, ke verda teo povas esti efika maniero fortigi ostan metabolon kaj malpliigi la riskon de ostaj frakturoj, precipe ĉe virinoj spertantaj menopaŭzon.

Verda teo ankaŭ plenas de antioksidantoj, iom da kafeino kaj EGCG. EGCG akcelas metabolon, helpante kontraŭbatali la plipeziĝon, kiun multaj menopaŭzaj virinoj spertas. Estas malmulta risko trinki verdan teon.

Ĉi tiu senkafeina teo povus esti bona elekto, se vi zorgas pri problemoj por dormi.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba enhavas fitoestrogenojn (similajn al ruĝa trifolio) kaj povas altigi estrogenajn nivelojn, nature plibonigante hormonajn malekvilibrojn.

Studo de 2009 sugestis, ke ginkgo biloba povas plibonigi PMS-simptomojn kaj la humoran fluktuon, kiu povas okazi antaŭ kaj dum menopaŭzo.

Teo de Ginkgo biloba ne oftas, sed vi povas trovi miksaĵojn kiel ĉi tiun, kiuj povas helpi. Ĉi tiu herbo povas malhelpi sangan koaguliĝon, sed ĉar teo por mallongatempa uzo havas malmultan riskon.

Ĉu estas riskoj trinki ĉi tiujn teojn?

Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol uzi teon por trakti simptomojn de perimenopaŭzo, ĉar iuj teoj povas havi malutilojn sur preskribaj medikamentoj. Iuj teoj estas naturaj sangodiluigiloj, do parolu kun kuracisto pri via te-uzado, precipe antaŭ iu elekta kirurgio. Foja uzo de teoj havas malmultan riskon kaj povus esti bona eblo por milda aliro al la simptomoj de perimenopaŭzo.

Se vi elektas trinki teon por kontraŭbatali la simptomojn de perimenopaŭzo, aĉetu organikajn herbajn teojn kaj elektu por sen kafeinaj variaĵoj, ĉar kafeino povas plimalbonigi menopaŭzajn simptomojn.

Atentu pri konsumado de la teoj varmaj - precipe se varmaj ekbriloj estas via plej granda simptomo - ĉar ili povas pliigi la aperon de varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj. Ĉi tio povas esti precipe vera, se vi trinkas ilin antaŭ enlitiĝo. Vi povas prepari la teon anticipe kaj trinki ĝin malvarme por pli malvarmeta alternativo.

Aliaj traktadoj por menopaŭzo

Se vi komencas rimarki perimenopaŭzajn simptomojn, parolu kun via kuracisto, kiu povas helpi vin gvidi pri la plej bona kuracplano.

Hormona anstataŭiga terapio (HRT) estas traktado por multaj virinoj. Kun ĉi tiu opcio, via kuracisto preskribos al vi la hormonojn en formo de piloloj, makuloj, ĝeloj aŭ kremoj. Ĉi tiuj povas helpi ekvilibrigi viajn nivelojn. Depende de sano kaj familia historio, tamen HRT eble ne taŭgas por vi.

Vagina estrogeno, kiu aplikiĝas rekte al la vagino per kremo, tablojdo aŭ ringo, povas helpi kontraŭbatali vaginan sekecon kaj malkomforton. Por virinoj, kiuj ne povas uzi estrogenan terapion, gabapentin (Neurontin) povas esti efika maniero redukti varmajn ekbrilojn.

Alternative, esencaj oleoj ankaŭ povas malpezigi la simptomojn asociitajn kun enirado de menopaŭzo kiam aplikitaj al diversaj korpopartoj.

La kunportado

Simptomoj de menopaŭzo iras de varmaj ekbriloj kaj ŝvitoj al vagina sekeco, humoraj svingoj kaj eĉ osteoporozo. Dum tradiciaj senreceptaj kaj preskribaj medikamentoj povas helpi kun la malkomforto, alternativaj traktadoj kaj herbaj kuraciloj povas esti utila kaj efika alternativo al medikamento. Provu ĉi tiujn teojn, aŭ parolu kun via kuracisto pri aliaj naturaj metodoj, kiuj eble taŭgas por vi.