Kiel "The Class" Fondinto Taryn Toomey Restas Bruligita Por Ŝiaj Laboroj

Enhavo

• Praktikado de Unika Matena Rito
• Elektante la Plej Bonan Trejnan Brulaĵon
• Uzi Manĝaĵon Kiel Memzorgadon
• Ripetante Sanan Semajnnoktan Vespermanĝon
• Subteni Optimisman Brilon
• Recenzo por

Kiam Taryn Toomey fondis The Class - trejnadon kiu plifortigas la korpon kaj menson - antaŭ ok jaroj, ŝi ne rimarkis kiom transforma ĝi estus.

"Mi ekmoviĝis por konekti iujn punktojn de tio, kion mi sentis," diras Toomey, patrino de du infanoj. "Per movado, muziko, komunumo, sono kaj esprimo, The Class estas desegnita por lasi nin esprimi niajn energiojn, sentojn kaj emociojn," ŝi diras. Kaj ĝi resonis kun multaj dum la pandemio, kiuj uzas la fluajn ekzercojn por trakti la emocian renversiĝon. (Vi nuntempe povas elsendi The Class per 14-taga senpaga provo; ĝi kostas $ 40 / monato aboni.)

Jen kiel Toomey subtenas sin - kaj mense kaj fizike.

Praktikado de Unika Matena Rito

"Ĉiumatene, mi vekiĝas frue kaj faras postrestaĵan praktikon: mi kuŝas plata sur mia stomako kun la frunto sur la tero kaj la manplatoj al la plafono. Poste mi cedas tion, kio sentis min blokita en mia korpo. Mi faras la samon. en la studio antaŭ ol mi malfermos The Class, lasante ĉion, kio okazas ekster la ĉambro. "

Elektante la Plej Bonan Trejnan Brulaĵon

"Mi ŝatas malmolajn kuiritajn ovojn. Mi manĝos ilin rekte aŭ elprenos la ovoflavon kaj plenigos la centron per iom da hummus. Alia plej ŝatata posttagmeza manĝeto, kiun mi amas, estas fukrulaĵo. Mi plenigas nori kun avokado aŭ guacamole, aldonu kukurbajn semojn, kaj tiam mi nur paŝtiĝos sur ĝi. "

Uzi Manĝaĵon Kiel Memzorgadon

"Mi uzas manĝaĵon kaj kuiradon, kiel formon de memzorgo por reekvilibrigi tion, kio okazas interne. En la vintro kaj aŭtuno, mi ŝatas fari bulajn, nutrajn supojn kun kiaj sanaj ingrediencoj resonadas ĉe mi. Mi promenas tra la kampara merkato. kaj prenu aferojn kiel brasikon, spinacon, florbrasiko kaj radiklegomojn. Printempe kaj somere, mi miksos kukumon kun cidra vinagro, cepo kaj avokado por fari malvarmetan supon."

Ripetante Sanan Semajnnoktan Vespermanĝon

"Mi prenas spagetan kukurbon, skrapas ĝin kaj bakas ĝin. Mi manĝas ĝin kun kanabherba saŭco de la menuo The Class's Summer Cleanse aŭ ĉiuj saŭcoj en mia kabineto. Tiam mi superŝutas ĝin per sunfloraj semoj aŭ kukurbaj semoj. Mi konservu la ekstran kukurbon en la fridujo, do ĝi estas facila elekto por manĝoj. "

Subteni Optimisman Brilon

"Temas pri konscio kaj kiel uzi la potencon de via propra ĉeesto por moviĝi kun graco kaj facileco. Ĝi estas la kapablo konekti al loko de ĝojo en via koro, eĉ kiam vi estas en kaoso."

Revuo Shape, numero de januaro / februaro 2021

Recenzo por