Vidu, kiaj estas la simptomoj de fizika kaj emocia streĉo

Enhavo

• Ĉefaj simptomoj de streso
• Psikologiaj simptomoj
• Fizikaj simptomoj
• Kiel Kontroli Streson kaj Angoron

Harperdo, senpacienco, kapturno kaj ofta kapdoloro estas simptomoj, kiuj povas indiki streson. Streso estas ligita al pliigitaj niveloj de kortizolo en la sangocirkulado kaj ĉi tiu pliigo krom influi la menson povas konduki al fizikaj malsanoj, kiel ekzemple alergioj kaj muskola streĉiĝo, ekzemple.

Ĉi tiuj simptomoj povas manifesti ĉe individuoj de ĉiuj aĝoj kaj, kvankam ĝi estas pli ofta ĉe plenkreskuloj, ili ankaŭ povas manifesti ĉe infanoj kaj adoleskantoj, kiam ili estas submetitaj al problemoj kiel ĉikanado en lernejo, disiĝo de gepatroj aŭ gravaj malsanoj en la familio.

Ĉefaj simptomoj de streso

La simptomoj de streso povas manifestiĝi dumaniere, per psikologiaj signoj aŭ per fizikaj signoj, la ĉefaj simptomoj estas:

Psikologiaj simptomoj

Streso kutime kaŭzas la aperon de tre rimarkindaj psikologiaj simptomoj, kiel:

• Angoro, angoro, nervozeco aŭ troa zorgo;
• Iritiĝo kaj senpacienco;
• Vertiĝo;
• Problemoj de koncentriĝo kaj memoro;
• Sento de perdo de kontrolo;
• Malfacila dormado;
• Malfacila decido.

Krome, la persono streĉita kutime ne kapablas organizi kaj fokusiĝi al agadoj, kio povas pli kaj pli streĉigi lin.

Fizikaj simptomoj

Streso ankaŭ povas manifesti sin per fizikaj simptomoj, kiel troa harperdo, kapdoloro aŭ migreno, muskola streĉo, alergioj, malsaniĝo kaj gastro-intestaj kaj koraj ŝanĝoj, kiel ekzemple pliigita korfrekvenco, ekzemple.

Krome malvarmaj, ŝvitaj manoj kaj haŭtaj problemoj kiel akno, ekzemple, povas indiki streĉon.

Se oni konstatas ĉi tiujn simptomojn, gravas identigi la kaŭzojn de streso, por ke ili estu solvitaj, sed foje eble necesas vidi ĝeneralan kuraciston aŭ psikologon, por ke li indiku la taŭgan kuracadon.

Kiel Kontroli Streson kaj Angoron

La kontrolo de streso kaj angoro povas esti farita per la konsumo de trankviligaj teoj, kiel ekzemple kamomilo, tilio kaj valeriaj teoj, ekzemple. Lernu pri aliaj memfaritaj ebloj por trakti streson.

Krome, alia bonega konsilo por regi streĉon kaj angoron estas eviti uzi troajn sociajn retojn, ĉar en iuj situacioj ili povas kaŭzi malĝojon, solecon kaj sentojn de malkontento pri la vivo. Vidu ĉiujn sanajn problemojn, kiujn sociaj retoj povas kaŭzi.

Scii kiel eviti streson kaj lerni vivi kun ĉi tiu problemo estas unu el la plej gravaj aferoj por bona resaniĝo kaj ofte la plej bona eblo estas eĉ vidi psikologon, tiel ke li instruas iujn teknikojn, kiuj helpas trakti la problemojn kaj venki. la problemo.streso.

Manĝi dum ĉi tiuj periodoj de streĉo kaj angoro ankaŭ gravegas, do jen kiel ĝi povas helpi:

Bona ellasilo povas esti la regula praktikado de korpaj ekzercoj, kiel kurado, luktosporto aŭ dancado, ĉar tio distras la menson kaj liberigas endorfinojn en la sangocirkuladon, favorante bonfarton. Lernu pri aliaj strategioj ĉe: Kiel batali streson.