Simptomoj de Manko de Vitamino B5

Enhavo

• Troa Vitamino B5

Vitamino B5, ankaŭ nomata pantotena acido, gravas por la korpo, ĉar ĝi partoprenas en agadoj kiel produktado de kolesterolo, hormonoj kaj ruĝaj globuloj, kiuj estas la ĉeloj, kiuj portas oksigenon en la sango. Vidu ĉiujn ĝiajn funkciojn ĉi tie.

Ĉi tiu vitamino troveblas en manĝaĵoj kiel freŝaj viandoj, florbrasiko, brokolo, tutaj aknoj, ovoj kaj lakto, kaj ĝia manko povas kaŭzi simptomojn kiel:

• Sendormeco;
• Sensacio de brulado en la piedoj;
• Laceco;
• Neŭrologiaj malsanoj;
• Kruraj krampoj;
• Malalta produktado de antikorpoj;
• Naŭzo kaj vomado;
• Abdominaj doloroj kaj kramfoj;
• Pliigitaj spiraj infektoj.

Tamen, ĉar ĉi tiu vitamino facile troveblas en diversaj manĝaĵoj, ĝia manko estas malofta kaj kutime aperas en riskaj grupoj, kiel troa uzo de alkoholaj trinkaĵoj, maljunuloj, intestaj problemoj kiel Crohn-malsano kaj virinoj prenantaj kontraŭkoncipajn pilolojn.

Troa Vitamino B5

Troa vitamino B5 estas malofta, ĉar ĝi facile forigeblas per urino, okazante nur ĉe homoj, kiuj uzas vitaminajn suplementojn, kaj povas aperi simptomoj kiel lakso kaj pliigita risko de sangado.

Krome gravas memori, ke la uzo de suplementoj de vitamino B5 povas interrilati kaj redukti la efikon de antibiotikoj kaj medikamentoj por trakti Alzheimer, kaj devas esti rekomendita de la kuracisto aŭ nutristo.

Vidu la liston de manĝaĵoj riĉaj je vitamino B5.