Simptomoj de Niacina Manko

Enhavo

• Troa niacino

Niacino, ankaŭ konata kiel vitamino B3, agas sur la korpo plenumante funkciojn kiel plibonigi sangan cirkuladon, malpezigi migrenojn kaj plibonigi diabetan kontrolon.

Ĉi tiu vitamino troveblas en manĝaĵoj kiel viando, fiŝo, lakto, ovoj kaj verdaj legomoj, kiel kaliko kaj spinaco, kaj ĝia manko povas kaŭzi jenajn simptomojn en la korpo:

• Indigestio;
• Apero de turdo en la buŝo;
• Ofta laceco;
• Vomado;
• Deprimo;
• Pellagra, haŭta malsano, kiu kaŭzas haŭtan koleron, lakton kaj demencon.

Tamen, ĉar la korpo povas produkti niacinon, ĝia manko maloftas, ĉefe ĉe homoj, kiuj konsumas alkoholon en troo, kiuj ne manĝas ĝuste aŭ havas kanceron de la karcinoma tipo. Vidu la liston de manĝaĵoj riĉaj en ĉi tiu vitamino.

Troa niacino

La troo de niacino okazas ĉefe pro la uzo de suplementoj kun ĉi tiu nutraĵo, kiuj povas kaŭzi simptomojn kiel brulado, pikado, intesta gaso, kapturno, kapdoloro kaj juko kaj ruĝeco en la vizaĝo, brakoj kaj brusto. Ĉi tiuj simptomoj plimalbonigas kiam alkohola ingestaĵo okazas dum la manĝo de vitamino.

Konsilo por redukti la kromefikojn de ĉi tiu vitamino estas komenci suplementojn per malgrandaj dozoj por faciligi la adapton de la korpo.

Troa konsumo de niacino ankaŭ povas plimalbonigi malsanojn kiel diabeto, malalta sangopremo, podagro, alergioj, ulceroj, galveziko, hepato, koro kaj renaj problemoj. Krome homoj operaciataj devas ĉesi kompletigi ĉi tiun vitaminon 2 semajnojn antaŭ la kirurgia procedo, por eviti ŝanĝojn en sanga glukozo kaj faciligi resaniĝon.

Vidu la funkciojn de ĉi tiu vitamino en la korpo en Pra, kiu servas Niacinon.