6 Duŝejoj por Spa-Indaj Haŭtoj, Haroj kaj Humoroj

Enhavo

• Seka peniko por senvenenigo
• Malvarmeta akvo por plibonigita fokuso kaj pli sana haŭto
• Naturaj duŝaj produktoj por sano
• Mantro por puriganta menso kaj spirito
• Oleo por pli glata razado
• DIY-aromaterapia vaporbano por pli klara haŭto

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Klara menso, klara haŭto, plibonigis vin

La sento de varma akvo pluvanta sur viajn lacajn muskolojn povas esti formo de malstreĉa meditado, precipe post longa labortago aŭ nokta dormo. Ĉu malplene starante sub varma akvo aŭ enirante kelkajn rapidajn frotojn antaŭ la laboro (sen juĝo ĉi tie), ni sufiĉe certas, ke vi jam duŝas ĝuste - eĉ kvin minutoj sub la duŝokapo estas la perfekta tempo por regrupiĝi kaj refreŝigi.

Do profitu vian plej puran rutinon per ĉi tiuj abundaj sed simplaj konsiloj. Ne necesas multo por ke via haŭto, hararo kaj menso sentu vin tute novaj.

Seka peniko por senvenenigo

Kvankam ankoraŭ ne ekzistas sciencaj studoj pri seka brosado, tamen spertuloj pri bonfarto kaj haŭtflegistoj samtempe alportas la avantaĝojn de seka brosado dum du ĝis kvin minutoj antaŭ duŝo. La procezo forigas mortintajn haŭtajn ĉelojn (kio gravas por ĉela ŝanĝo kaj regenerado) kaj vigligas la haŭton, eble provizore reduktante celuliton. Kaj laŭ Mariska Nicholson, fondinto de la daŭrigebla, netoksika, oleobela beleca kompanio Olive + M, ĝi helpas senvenenigi la limfsistemon, same kiel masaĝo. Rapida memorigilo: La limfa sistemo havas multajn gravajn laborojn, inkluzive distribuante fluidaĵojn kaj nutraĵojn tra la korpo kaj forigante toksinojn.

"Seka brosado de la haŭto per longaj strekoj al la koro helpas stimuli la ŝvitajn glandojn kaj malfermajn porojn, kiuj liberigas toksinojn ofte kaptitajn de kontraŭspiraĵoj kaj manko de ekzercado," klarigas Gloria Gilbere, doktoro, CPD, ND. "La malmolaj haregoj eble lasos vian haŭton iom ruĝa unue, sed post via duŝo, ĝi havos rozan brilon kaj mildan tuŝon."

Provi: Pritraktu tiujn haŭtajn ĉelojn per ĉi tiu natura peniko, kiu estas farita el apraj haregoj. Tamen ne dividu ĉi tion kun viaj amikoj aŭ signifaj aliaj - seka brosado forigas tiom da morta haŭto, vi volos konservi ĉi tion por vi mem.

Malvarmeta akvo por plibonigita fokuso kaj pli sana haŭto

Varmaj varmaj pluvoj, kiel ajn vivŝanĝaj ili sentas nuntempe, fakte ne estas optimumaj pro kelkaj kialoj. Nicholson diras, ke varma akvo forigas niajn haŭtojn kaj harojn de iliaj naturaj oleoj, lasante ilin sekaj kaj fragilaj (ne bonegaj por ekzistantaj haŭtaj kondiĉoj kiel ekzemo aŭ akno). Anstataŭe, Nicholson sugestas provi malvarmetajn aŭ varmetajn pluvojn.

Ekfunkciigi sin bonas ankaŭ por via humoro - fakte ĝi havas kontraŭdepresivan efikon. Oni trovis duŝadon en akvo ĉirkaŭ 68 gradojn Fahrenheit dum du-tri minutoj ĉiutage stimulas la centran nervosistemon. Malvarma ekspozicio liberigas la doloron subpremanta hormonojn beta-endorfino kaj noradrenalino, kiuj povas malpliigi depresiajn simptomojn. Por tiuj, kiuj ne havas depresion, ĉi tiu akcelo de hormonoj povas komenci klaran pensadon, pliigi sangan fluon kaj muskolan engaĝiĝon kaj malpliigi inflamon. Alia raportas, ke partoprenantoj, kiuj duŝis sin en malvarmeta akvo dum 30 tagoj, raportis 29-procentan malpliigon de memidentigita malsano.

Provi: Se vi similas al ni kaj avidas tiun komfortigan varman sperton, provu malvarmetan eksplodon dum nur 30 ĝis 90 sekundoj ĉe la fino de via duŝo.

Naturaj duŝaj produktoj por sano

Se vi rimarkis seriozan pliiĝon de naturaj haŭtflegaj kompanioj en la lastaj jaroj, vi ne vidas aferojn. Antaŭ 2025 oni atendas, ke la organika kaj natura produkta merkato valoros senkonsideran $ 25 miliardojn da dolaroj - jes! Homoj komencas ligi la punktojn inter toksinoj en personaj prizorgaj produktoj kaj eblaj sanaj efikoj kiel reduktita fekundeco, endometriozo kaj kancero. Sufiĉe seriozaj aferoj por neformala korpa vepro, ĉu - sed kion tio signifas por via duŝo? Printempo por la puraj aĵoj.

Evitu produktojn, kiuj havas parabenojn, ftalatojn, stirenon, triklosanon, kaj bonodoron por mencii kelkajn. Ĉu vi ne certas, ĉu viaj produktoj en la kategorion ne tiel varma? Enigu ĝin en la Profundan Kosmetikan Datumbazon de EWG por lerni ĝian toksecon. Konsideru serĉi duŝajn produktojn, kiuj havas malgrandan naturan ingrediencan liston. Ĉar la ŝanĝo al organikaj produktoj bezonas tempon, ni sugestas reprovizi post kiam vi finos viajn nunajn elfosadojn.

Provi: Por doni al vi deirpunkton, ĉi tiuj naturaj sapoj gajnas kun multaj belaj guruoj: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Sapo, and this exfoliating Pink Himalayan Salt Scrub.

Mantro por puriganta menso kaj spirito

Rezultas, ke pluvoj povas esti same purigaj por niaj pensoj kiel por niaj korpoj. "La akvo estas potenca maniero purigi vian aŭron de la supro de via kapo ĝis la fundo de viaj piedoj," diras Heather Askinosie, kunfondinto de Energy Muse kaj kunaŭtoro de "Kristala Muse: Ĉiutagaj Ritoj por Agordi la Reala Vi. "

“Bildigu la akvon kiel akvofalon purigantan vian tutan estaĵon. Rigardu vin kiel puran luman vazon. Diru laŭte: "Mi estas purigita, purigita kaj renovigita", sugestas Askinosie. "Bildigu ĉiun mensaĵon, kiu fluas laŭ la defluilo."

Provi: La sekvan fojon, kiam vi duŝos vin, provu ampleksi vian rutinon kiel manieron lasi ĉion, kio ne utilas al vi. Ripetu viajn pozitivajn intencojn por la tago, ĝis kiam ili forflugos de via haŭto, kiel la lavenda kremo, kiun vi ĵus aplikis.

Oleo por pli glata razado

Kurioze, uzi oleon por razi anstataŭ sapo aŭ korpa lavado efektive proksimigas vin, diras Mariska. Ĉi tio validas pro kelkaj kialoj. Ĉu vi memoras reen en gimnazio fari la eksperimenton pri oleo kontraŭ akvo? La samaj direktoroj validas en la duŝejo. Tegante viajn krurojn per oleo, vi kreas baron por via haŭto, kiu helpas protekti ĝin kontraŭ la klingo. La glata teksturo de oleo ankaŭ helpas malhelpi la klingon tiri la harojn kaj pinĉi.

Serĉu malvarme premitajn, nerafinitajn organikajn oleojn por akiri ĉiujn avantaĝojn de vitaminoj kaj mineraloj. Avokado kaj jojoba oleo precipe havas kontraŭmikrobajn efikojn. Oleo ankaŭ faras bonan laboron malhelpi humidecon vaporiĝi de la haŭto. Do vere, vi ricevas du-en-unu interkonsenton per razado kun oleo.

Provi: Serĉu markojn, kiuj konservas sian oleon en malhelaj, sukcenaj vitraj boteloj por pli bona konservado, kiel la Organika Jojoba Oleo de Viva Natural aŭ ĉi tiu avokada oleo de Sweet Essentials.

Atentu, se vi uzas ĝin en la duŝejo, ĉar vi ne volas gliti! Post kiam vi ekstere, via haŭto ankoraŭ humidiĝos kaj pretos iri. Por tiuj en vera pelado, oleoj povas teni vian haŭton sufiĉe mola por ke vi povu transsalti korpan lotion.

DIY-aromaterapia vaporbano por pli klara haŭto

Imagu, ke vi povas eniri vian propran personan aromaterapian kuraclokon ĉiufoje, kiam vi duŝas vin. Vero estas, ke ne estas tro malfacile rekrei la trankviligan sperton en via duŝo. Krom purigado de obstrukciĝo, reduktado de streĉo kaj plibonigo de cirkulado, vaporo kutimas malfermi porojn faciligante purigi malpuraĵojn kaj bakteriojn. Aldonu iom da naturaj bonodoraj plantoj kaj vi celas la resanigajn avantaĝojn de aromoterapio - praktiko, kiu nun estas agnoskita de la usonaj ŝtataj flegistaj estroj kiel legitima formo de tuteca flegado.

Sen mencii, via duŝo fariĝas perfekta Instagram-materialo. Jen kiel: La venontan fojon, kiam vi estos ĉe farmista merkato aŭ loka florvendisto, demandu ĉu ili havas ian organikan lavendon por malstreĉiĝi, eŭkalipton por malkonstruado, aŭ romero por stimulo.

Provi: Sekurigu la faskon de via duŝejo per drato kaj vaporo for. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) diras, ke ŝi konservas sian grupon dum ĉirkaŭ unu monato ĝis ilia odoro finiĝas, kaj poste anstataŭas.

Plibonigi vian purigan rutinon povas ŝajni luksa momento de memzorgado, sed ĝi ne estas indulgo - kiel vi zorgas pri via korpo, estas spegulbildo pri la stato de via sano, inkluzive de via menso. Sub la duŝkapo, vi laŭvorte forĵetas la malpuraĵon, malpuraĵon, streĉon, kaj preparas tute novan, refreŝigis vin por preni la tagon. Se ĉio, kio bezonas por brila haŭto kaj klareco de menso, estas eŭkalipta planto aŭ 30 sekundoj da malvarma akvo, do kial ne pasigi iom da tempo hakante vian duŝejon?

Larell Scardelli estas sendependa bonfarta verkisto, florvendisto, haŭtflega bloganto, magazina redaktoro, katamanto kaj nigra ĉokolado-ŝatanto. Ŝi havas sian RYT-200, studas energian medicinon, kaj amas bonan garaĝan vendon. Ŝia verkado kovras ĉion de endoma ĝardenado ĝis naturaj belecaj kuraciloj kaj aperis en Busto, Virina Sano, Preventado, Jogo Internacia, kajRodale’s Organic Life. Kaptu ŝiajn stultajn aventurojn en Instagram @lalalarell aŭ legu pli de ŝia laboro en ŝia retejo.