Kiel Krei la Finfinan Dancfeston-Inspiritan Kurantan Ludliston

Enhavo

• La Varmiĝo
• Akiru Vian Rapidon
• La Hejma Streĉado
• La Malvarmigo
• Recenzo por

Diskisto kaj muzika direktoro Tiff McFierce scias ion aŭ du pri pompado de homamaso. Kiam ŝi ne estas DJ-oj ekskluzivaj festoj por eventoj kiel la Grammy aŭ la Usona Malferma Turniro, ŝi turniĝas por homamasoj de pli ol 20.000 homoj ĉe Madison Square Garden kiel la unua ina loĝanta DJ por la Novjorkaj Knicks, aŭ prizorgas malsanan ekzercan ludliston ĉe boksoogimnazio Dogpound por klientaro kiu regule inkluzivas A-listajn famulojn. Do ni frapetis ŝin por konsiloj pri kiel krei la finfinan liston-fariĝintan-kurantan-ludliston por trapasi vin tra via trejnado por la #WomenRunTheWorld Shape Duonmaratono. Rigardu ŝiajn konsiletojn kaj kroman ekskluzivan ludliston de Spotify "Virinoj Kuras la Mondon" prizorgita de Tiff mem. (Kaj nepre diru "saluton" la tagon de la vetkuro ĉe la finlinia festo!)

Ni alfrontu ĝin: Kelkajn tagojn vi vekiĝas pumpita kaj preta por preni tiujn trejnajn kurojn kaj aliajn tagojn... Vi elpensas ĉiun ekskuzon en la libro por prokrasti ĝin. Unu afero, kiu helpas min, kiam mankas al mi motivado, estas muziko! La taŭgaj melodioj povas igi min piedbati en altan rapidon kaj fini min! Mi prizorgas aktualajn ludlistojn same kiel mi ligas bonegan feston. Do ni malkaŝu kiel krei la plej bonan partian ludliston - por vi mem.

La Varmiĝo

Pensu pri viaj varmigaj melodioj kiel la ekvivalento de "eniraj" melodioj - sed anstataŭ eniri en feston aŭ noktoklubon kaj preni trinkaĵon kaj miksi kun viaj amikoj, vi trinkas vian akvon, eniras vian antaŭkuron streĉante, kaj salutante viajn kurantajn amikojn (aŭ nur kontrolante vin mem kun iom da spirado). Viaj "enkondukaj" kantoj devus etendiĝi ĝis la komenco de via kuro ankaŭ por ke vi povu fiksi la ritmon kaj eniri la sulkon! Vi neniam volas salti ĝuste en la feston per la plej rapidaj trakoj laŭtempe - kaj vi certe ne volas fari tion dum via kuro, do restu kun kantoj inter 55 kaj 97 BPM (taktoj por minuto).

Sed ne *tro* fiksiĝu pri BPMoj. Koncentriĝu pri tio, kio donas al vi tiun puŝon ekiri kaj kio levas viajn vibrojn. Muziko povas meti vin en tute novan mensan staton, do la kantoj, kun kiuj vi malfermas vian kuradon, estas gravaj. Mi trovas, ke estas plej bone ligi sin per kantoj, kiuj inspiras vin moviĝi (kompreneble), sed tio ankaŭ metas vin en klaran animstaton kaj igas vin memfida pri vi mem kaj la tasko, do vi pretas donu vian propran #MyPersonalBest. (Vidu kion mi faris ĝuste tie # ShapeSquad ?!)

Akiru Vian Rapidon

Jen kiam alvenas la tempo por tranĉi la paroladon kaj eligi ĉiujn sur la dancejo-alinome elfluigas seriozajn konfitaĵojn. Miksu aferojn ludante kombinaĵon de la plej varmaj novaj trakoj kaj viaj plej ŝatataj malnovlernejaj klasikaĵoj. La plej grava afero estas scii, por kio funkcias vi. Estas facile tiel envolviĝi en la ritmo kaj komenci iri iom tro rapide, tro frue. Memoru do viajn kurantajn celojn dum vi konstruas vian finan ludliston, celante kantojn ĉirkaŭ 98 ĝis 124 BPM. Iuj el viaj plej ŝatataj kantoj en ĉi tiu sekcio povus esti ĉirkaŭ 60 ĝis 78 BPM-gamo, precipe ĝenroj kiel hip-hop, do se estas specifa kanto, kiu nur sentas sin tre bona en via intesto, iru por ĝi.

La Hejma Streĉado

Nun ni estas en la hejma streĉado. Ĉi tie vi kiel kuratoro de via finfina ludlisto devas ludi ĉion, kion vi bezonas aŭdi por trairi ĉi tiun lastan parton de via kurado. Se vi bezonas plialtigi la takton, ludu specifajn kantojn, kiujn vi scias, ke vi tre entuziasmigas. Aŭ se vi pli lirikas kiel mi, ludu ion, kio vere parolas al vi dum vi finas vian kuron.

Flanka kolumno: Mi ofte meditas kiam mi diskas. Jes-meditu. Ĝi eble sonos strange, sed mi eksciis, ke ligi kun mia spiro estas unu el la plej veraj kaj instigaj aferoj, kiujn mi povas fari en mia vivo. Do * spiru * dum vi aŭskultas vian ludliston, precipe en ĉi tiu lasta streĉo. Kaj kompreneble, amuziĝu - vi preskaŭ estas tie!

La Malvarmigo

Sed antaŭ ol ekpreni vian mantelon, aranĝi vian langeton kaj diri pacon al viaj pepoj-alinome streĉado, trinkado de akvo kaj adiaŭo al viaj kurantaj amikoj-jen kie vi malrapidigas la aferojn. Denove, depende de via humoro kaj de tio, kion vi ŝatas, vi devus malrapidigi ĉi tion kiel ajn vi konvenas kaj certigi, ke ĝi estas io, kio helpos vin tra resaniĝo dum vi malvarmiĝas kaj elspiras ĝin. Streĉado kaj reakiro estas pli ol gravaj, do faru ĉi tiun parton de via ludlisto same amuza kiel la ĉefa evento. Vi ne dezirus, ke homoj forlasu vian feston dirante kiom bone vi diskisto ĝis la fino, ĉu?! Ne pensis tiel.

Jen rigardu mian ekskluzivan Spotlist-liston "Virinoj Kuru la Mondon" (rimarku, ke vi bezonos la superan version por aŭdi la ludliston en la ĝusta ordo) por via duonmaratona trejnado kaj por la tago de la kuro! (Kaj nepre sekvu min ĉe Instagram, Spotify, Sound, kaj Mixcloud @TiffMcFierce por pli da ludlistoj kaj DJ-miksaĵoj.)

Recenzo por