De Scrawny ĝis Ses-Pako: Kiel Unu Virino Faris ĝin

Enhavo

• Recenzo por

Vi neniam supozus ĝin nun, sed Mona Muresan iam estis elektita por esti malnobla. "La infanoj de mia gimnazio-trakteamo kutimis moki miajn maldikajn krurojn," ŝi diras. Rapidu antaŭ 20 jaroj kaj estas klare, ke la IFBB-profesia konkuranto kaj ĉefredaktoro de Muscle & Fitness Hers ekridas.

Ŝia Korpa Transformo Komenciĝas

Mona kaj ŝia familio forlasis Rumanion kiam ŝi estis 18-jaraĝa kaj translokiĝis al Novjorko serĉante pli bonan vivon. "Mi kreskis malriĉa kaj ĉiam revis posedi mian propran kompanion," ŝi diras. Nekapabla pagi kolegion, ŝi laboris plurajn laborpostenojn dum la sekvaj ses jaroj, fine ŝi akiris koncerton kiel virino en Nebraska Steakhouse & Lounge en la Financa Distrikto. Dum Mona mergis sin en usonan kulturon, ŝi ekkonsciis pri la graveco de sportoj kaj taŭgeco. "Mi vidis bildon en revuo de knabino kun sespakaĵo kaj estis forblovita," ŝi diras. Entuziasma por aldoni iom da muskola maso al sia maldika 5'7 ", 120-funta korpo, Mona aliĝis al sanklubo. Neniam metinte piedon en gimnastikejon, la iama traka stelo gravitis al konata teritorio: la tretmuelilo." Mi restis for de liberaj pezoj kaj kablomaŝinoj ĉar mi ne sciis kiel uzi ilin," ŝi diras. "Mi ne volis hazarde frapi min en la vizaĝon!"

Ŝia malemo provi fortan trejnadon malaperis unu tagon, kiam ŝi rimarkis knabinon, kiu faris mortpunojn kaj kaŭrojn. Kun sia intereso pumpi feron, Mona komencis legi ekzercojn kaj revuojn kiel Shape. Baldaŭ ŝi pasigis horon en la gimnazio ses tagojn semajne, dediĉante 45 minutojn al forta trejnado kaj 15 al abdomena laboro. Ĉar ŝi ne provis perdi korpan grason, Mona limigis kardio al 20 minutoj tage. En nur jaro, ŝi aldonis 15 funtojn da muskolo al sia malgrasa kadro. "Miaj tricepsoj kaj bicepsoj tranĉiĝis, kaj mi akiris difinon en miaj abdomenoj," ŝi diras. "Dum mia korpo ŝanĝiĝis, mi eĉ pli motiviĝis trejni."

Forta Trejnado kaj Persistemo

La forta labora etiko de Mona rezultis ankaŭ alimaniere. En 2005, en la aĝo de 30 jaroj, ŝi aĉetis la restoracion, kie ŝi iam kontrolis mantelojn (kaj poste prizorgis la trinkejon). Poste, du jarojn post prenado de la kondukiloj, ŝi malkovris pasion por figurmodelado - speco de taŭgeca konkurso, kiu emfazas muskolan tonon super muskola grandeco - dum ĝi ĉeestas spektaklon de amiko. "Mi estis tiel imponita pri kiom formaj kaj taŭgaj ĉiuj virinoj estis," diras Mona. "Mi pensis, 'Ankaŭ mi povas fari ĉi tion!' "Preparante sian unuan konkurson, ŝi devis akiri eĉ pli da muskola maso. "Ni juĝas pri nia muskola disvolviĝo, do mi duobligis la pezon, kiun mi levis, kaj reduktis la nombron de ripetoj, kiujn mi faris." Ŝi ankaŭ komencis sekvi ses-manĝan ĉiutage altan proteinon, kiu helpas kreskadon de muskoloj. Kvar monatojn en ŝia trejnado, ŝi faris sian debuton. "Post kiam mi gajnis la unuan lokon en mia dividado, mi sentis grandegan ondon de fido," diras Mona, kiu daŭriĝis por partopreni en sep pliaj spektakloj en Usono kaj eksterlande.

Ekde la venonta monato, Mona okupos novan rolon kiel kontribuanto de Shape. "Mi volas doni al virinoj la rimedojn, kiujn ili bezonas por vivi sanan vivon kaj aspekti mirinde," ŝi diras. Mona koncedas ke ŝi estas ekstreme fiera de kiel ŝi transformis sian propran fizikon - precipe ŝiajn gamboj. "Ĉi tiuj tagoj mi tre fieras pri miaj muskolaj kvadratoj, poplitoj kaj bovidoj," ŝi diras. "Kaj la fakto, ke mi povas puŝi 500 funtojn sur la kruran gazetaron, ankaŭ estas sufiĉe timinda."

Legu plu por lerni ses aferojn, kiujn Mona kreditas per sia totala korpa transformo.

Recenzo por