Ĉio, kion Vi devas Scii Pri Antaŭtempa Maljuniĝo

Enhavo

• Aferoj konsiderindaj
• Kiuj estas la signoj de antaŭtempa maljuniĝo?
• Sunaj makuloj
• Maldikaj manoj
• Inflamo aŭ hiperpigmentado laŭ brusto
• Seka aŭ juka haŭto
• Sulkoj aŭ malfortiĝo
• Harperdo
• Kio kaŭzas antaŭtempan maljuniĝon?
• Fumado
• Suna ekspozicio kaj sunbruniĝo
• Genoj
• Ĉu estas aliaj faktoroj?
• Dormaj kutimoj
• Dieto
• Konsumo de alkoholo kaj kafeino
• Medio
• Streĉo
• Kion vi povas fari
• Se vi havas sunmakulojn
• Se vi havas maldiligentajn manojn
• Se vi havas inflamon aŭ hiperpigmentaĵon
• Se vi havas sekan aŭ jukan haŭton
• Se vi havas sulkojn aŭ malfortiĝantan haŭton
• Se vi havas harperdon
• Ĉu ĝi povas esti inversigita?
• Parolu kun kuracisto aŭ alia kuracisto
• Kiel preventi plian maljuniĝon
• Uzu sunkremon
• Atentu pli ol nur vian vizaĝon
• Enkonduku unu novan produkton samtempe - kaj donu al ĝi tempon funkcii
• Certigu, ke vi forigas ĉian ŝminkon antaŭ ol enlitiĝi
• Restu ĉe dorma horaro
• Manĝu ekvilibran dieton
• Restu hidratigita
• Aktiviĝu
• Ĉesu fumi
• Praktiku streĉan administradon

Aferoj konsiderindaj

Dum vi maljuniĝas, la internaj procezoj de via korpo - de haŭta ĉela reakiro ĝis reakira ekzercado - malrapidiĝas kaj daŭras pli longe por kompletigi aŭ lardi.

Ĉi tio lasas lokon al signoj de maljuniĝo, kiel sulkoj kaj laceco.

Ĉi tiuj ŝanĝoj eble surprizas se ili okazas pli frue ol atendite, do la termino "antaŭtempa" maljuniĝo.

Ne eblas eviti ĉi tiujn ŝanĝojn tute, sed ekzistas manieroj redukti la signojn de maljuniĝo en via korpo - precipe se ili okazas antaŭ ol vi pretas ampleksi ilin.

Jen kion spekti, kial ĝi okazas, kaj pli.

Kiuj estas la signoj de antaŭtempa maljuniĝo?

La maljuniĝa procezo aspektas malsama por ĉiuj, sed estas iuj signoj de maljuniĝo, kiuj estas konsiderataj "antaŭtempaj" se vi rimarkas ilin antaŭ ol vi plenumas 35 jarojn.

Sunaj makuloj

Sunaj makuloj, ankaŭ nomataj aĝaj makuloj kaj hepataj makuloj, estas plataj makuloj sur via haŭto kaŭzitaj de jaroj de suno.

Ĉi tiuj hiperpigmentaj makuloj povas disvolviĝi sur via vizaĝo, la dorso de viaj manoj aŭ viaj antaŭbrakoj.

Ili emas aperi en aŭ post 40 jaroj. Homoj kun pli bela haŭto, kiel Fitzpatrick tipo 1 kaj 2, eble vidas ĉi tiujn sunajn punktojn pli frue.

Maldikaj manoj

Kun la tempo, la supraj tavoloj de via haŭto pli maldikiĝas kaj enhavas malpli da strukturaj proteinoj, kiel kolageno, kiuj donas al via haŭto sian formon.

Viaj manoj eble aperos pli vejnaj, maldikaj kaj inklinaj al sulkoj kiel rezulto.

Ne estas objektiva metriko por kiam manoj aspektas pli maljunaj, sed plej multaj homoj emas rimarki ĝin dum siaj malfruaj 30-aj kaj fruaj 40-aj jaroj.

Inflamo aŭ hiperpigmentado laŭ brusto

Multaj homoj disvolvas malmultan koloron sur sia brusto dum ili maljuniĝas.

Simile al sunaj makuloj, ĉi tiuj areoj de malsama pigmento povas esti kaŭzitaj de damaĝo al viaj ĉeloj pro sun-ekspozicio.

Ĉi tiu speco de hiperpigmentado ne ĉiam rilatas al maljuniĝo. Ĝi povas esti la rezulto de ekzemo aŭ aliaj haŭtaj kondiĉoj, kiuj damaĝas la melaninajn ĉelojn en via haŭto.

Ne estas averaĝa aĝo, kiam ĉi tiu haŭta stato kutime aperas.

Seka aŭ juka haŭto

Seka aŭ juka haŭto (kseroza haŭto) povas okazi pli dum la tempo. Tio estas ĉar maldika haŭto pli sentas sin al malhidratiĝo.

Vi eble rimarkos, ke via haŭto fariĝas pli seka kaj pli inklina al flokado dum vi proksimiĝas al viaj 40-jaraj jaroj.

Sulkoj aŭ malfortiĝo

Dum vi eniras vian 30-jaran, via haŭto bremsas ĝian produktadon de kolageno, la proteino, kiu donas al via haŭto sian formon. Kolageno estas tio, kio helpas vian haŭton resalti kaj resti diketa.

Kun malpli da kolageno en la haŭto, pli facilas okazi videblaj sulkoj kaj malfortiĝoj. Vi eble rimarkos, ke tio okazas pli en lokoj ĉirkaŭ ofte uzataj muskoloj, kiel la frunto, aŭ kie vi estas pli eksponita al la suno.

La aĝo, kiam homoj unue rimarkas sulkojn, varias, kun malmulta normo por kiam ĝi estas "antaŭtempa."

Kaj kelkfoje maljuniĝo eĉ ne respondecas. Ĝi povus simple esti malpuraĵo aŭ malhidratiĝo.

Harperdo

Harperdo okazas dum la stamĉeloj, kiuj ekigas novan harkreskon en viaj harfolikloj, formortas.

Hormonaj ŝanĝoj, mediaj faktoroj, genetiko kaj via dieto ĉiuj rolas kiel rapide tio okazas.

Ĝis el virinoj pli aĝaj ol 70 spertas harperdon. Viroj spertas ĝin pli frue, vidante harojn perdiĝi post 50 jaroj.

Kio kaŭzas antaŭtempan maljuniĝon?

Estas kelkaj malsamaj faktoroj, kiuj efikas rekte al tio, kiom rapide ĉi tiuj signoj aperas sur via korpo.

Fumado

La toksinoj en cigareda fumo elmetas vian haŭton al oksidativa streĉo. Ĉi tio kaŭzas sekecon, sulkojn kaj aliajn signojn de antaŭtempa maljuniĝo.

Suna ekspozicio kaj sunbruniĝo

Sunbrunaj litoj kaj ekspozicio al la suno penetras vian haŭton per UV-radioj. Ĉi tiuj radioj damaĝas la DNA en viaj haŭtaj ĉeloj, kaŭzante sulkojn.

Genoj

Estas iuj tre maloftaj genetikaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi vin montri signojn de maljuniĝo en infanaĝo kaj frua pubereco. Ĉi tiuj kondiĉoj nomiĝas progeria.

Werner-sindromo influas 1 el 1 miliono da homoj. Ĝi kaŭzas sulkiĝintajn haŭtojn, grizajn harojn kaj kalviĝadon disvolviĝi inter 13 kaj 30 jaroj.

Hutchinson-Gilford-sindromo estas eĉ pli malofta kondiĉo, kiu tuŝas 1 el 8 milionoj da beboj.

Infanoj kun ĉi tiu sindromo ne kreskas tiel rapide kiel aliaj en sia aĝa grupo. Ili ankaŭ spertas maldikajn membrojn kaj kalvon. La averaĝa vivdaŭro por infanoj vivantaj kun sindromo de Hutchinson-Gilford estas 13 jaroj.

Ĉu estas aliaj faktoroj?

Pluraj vivmanieroj povas kontribui al tio, kiom rapide via korpo montras signojn de maljuniĝo, eĉ se ili ne estas ĉefa kaŭzo.

Dormaj kutimoj

Dormo donas al via korpo ŝancon refreŝigi kaj regeneri ĉelojn.

Almenaŭ indikis, ke malbona dorma kvalito estas ligita al pliigitaj signoj de maljuniĝo kaj malpliigita haŭta baro-funkcio.

Dieto

sugestas, ke manĝi dieton altan je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj povas damaĝi vian haŭton kun la tempo.

Konsumo de alkoholo kaj kafeino

Trinki alkoholon troe senakvigas vian korpon. Kun la paso de la tempo, ĉi tiu malhidratiĝo povas kaŭzi, ke via haŭto falas kaj perdas sian formon.

Kafeino povas havi similan efikon, kvankam ekzistas konflikta esplorado pri ĉu ĉiutaga kafkonsumo kaŭzas sulkojn.

Medio

Pigmentaj makuloj kaj sulkoj de mediaj malpurigaĵoj.

Pro tio ke via haŭto eniras rektan kontakton kun la aero ĉirkaŭ vi, via haŭta baro estas submetita al toksinoj kaj malpurigaĵoj en via ĉiutaga medio.

Streĉo

Streĉa vivmaniero povas deĉenigi inflaman respondon en via korpo, kaj ankaŭ damaĝi viajn dormkutimojn. Stresaj hormonoj kaj inflamo.

Kion vi povas fari

Post kiam vi rimarkas la signojn de maljuniĝo, vi povas fari paŝojn por trakti la manieron kiel via korpo ŝanĝiĝas - aŭ permesi al la naturo iri sian vojon.

Ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta maniero maljuniĝi, kaj ĉio, kion vi elektas fari kun via korpo, dependas de vi.

Se vi havas sunmakulojn

Se vi rimarkas sunajn makulojn, komencu viziti dermatologon por ekskludi aliajn haŭtajn kondiĉojn.

Post kiam vi certe scias, pri kio vi traktas, pripensu kiajn vivstilajn ŝanĝojn vi povas fari.

Portu sunkremon kun almenaŭ 30 SPF ĉiutage por protekti vin kontraŭ UV-radioj, kaj redukti rektan ekspozicion al la suno kiam ajn eblas. Kovri vin kiam vi iras eksteren povas helpi malhelpi pluajn makulojn aperi.

Vi eble ankaŭ provos trakti la sunajn makulojn topike por vidi ĉu ili velkas. Aloo vera, C-vitamino kaj produktoj enhavantaj alfa-hidroksiacidon povas helpi trakti sunajn makulojn.

Se tiuj ne efikas, klinika kuracado por sunmakuloj inkluzivas intensan pulsan luman terapion, krioterapion kaj kemiajn senŝeligojn.

Se vi havas maldiligentajn manojn

Se viaj manoj ŝajnas esti malmultaj, kun diafana, delikata haŭto kaj videblaj vejnoj, komencu humidi ilin regule.

Eble estas tempo provi novan produkton, kiu ŝlosas hidratigon al via haŭta baro. Vi eble ankaŭ volas apliki sunkremon kun almenaŭ 30 SPF al viaj manoj.

Se viaj manoj estas regule eksponitaj al kemiaĵoj kaj malpurigaĵoj per la laboro, kiun vi faras aŭ viaj hejmaj taskoj, eble ne eblus ĉesigi vian ekspozicion al tiuj aferoj tute.

Anstataŭe, faru malgrandajn ŝanĝojn - kiel porti gantojn, kiam vi lavas la telerojn aŭ forigas vian ĝardenon.

Se vi zorgas pri kiel aspektas viaj manoj, parolu al dermatologo.

Klinikaj traktadoj por manoj maljuniĝintaj inkluzivas kemiajn senŝeligojn, haŭtajn plenigaĵojn kaj laseran traktadon.

Se vi havas inflamon aŭ hiperpigmentaĵon

Se vi havas koloron sur via brusto, komencu protekti tiun areon de via korpo kontraŭ la suno kiam ajn eblas.

Uzu sunkremon kun almenaŭ 30 SPF ĉiutage, kaj atentu zorge kovri la partojn de via haŭto difektitaj.

Humidigu la areon ofte kaj provu trovi locion kun vitamino C aŭ retinoidoj.

Estas produktoj, kiujn kuracisto povas preskribi por trakti hiperpigmentaĵon en via brusta regiono. Mildaj steroidoj kaj blankigaj agentoj povas malaperigi la aspekton de hiperpigmentaĵo kun la tempo.

Se vi havas sekan aŭ jukan haŭton

Se via haŭto estas flaka, seka kaj juka, vi eble volas paroli kun haŭtkuracisto kaj ekskludi aliajn sanajn kondiĉojn.

Post kiam vi scias, ke via seka haŭto estas signo de maljuniĝo kaj ne simptomo de io alia, komencu fokusiĝi pri vivstilaj faktoroj.

Trinku pli da akvo por konservi hidratigon tra via korpo kaj via haŭto. Prenu pli mallongajn pluvojn per varmeta akvo.

Determinu ĉu la sekeco rezultas de via haŭta tipo aŭ ĉu ĝi efektive estas senakvigita, ĉar la traktadoj por ambaŭ malsamas.

Poste trovu kremon hidratan kiu taŭgas por vi kaj apliku ĝin ĉiutage.

Se ŝanĝi vian rutinon hejme ne funkcias, parolu al kuracisto pri preskriba kremo, kiu havas pli fortajn ingrediencojn por protekti vian haŭton.

Se vi havas sulkojn aŭ malfortiĝantan haŭton

Se via haŭto malfortiĝas aŭ vi rimarkas sulkojn, vi povas fari plurajn aferojn.

Komencu protekti vian haŭton ĉiutage per sunkremo kun almenaŭ 30 SPF. Limigu vian sunan ekspozicion portante ĉapelojn kun randa kaj malfiksita vesto, kiu kovras viajn membrojn.

Se vi fumas, ĉesi povas helpi malhelpi plian haŭtan damaĝon.

Trinku akvon kaj humidigu vian haŭton ĉiutage. Kosmetikaĵoj kun eltiraĵoj de verda teo, A-vitamino, C-vitamino, retinoidoj kaj kontraŭoksidantoj.

Se vi ŝatus iri la klinikan vojon, proceduroj kiel Botox kaj haŭtaj plenigaĵoj povas igi vian haŭton aspekti malpli sulka kaj pli plena aŭ levita.

Se vi havas harperdon

Se viaj haroj falas aŭ malpliiĝas, pripensu aĉeti ŝampuan kaj klimatigan produkton celitan por trakti la aferon.

Certigu, ke via dieto estas plena de nutraj manĝaĵoj, kiuj nutras viajn harojn. Konsideru aldoni multivitaminan aŭ vitaminan suplementon por helpi vian korpon fari keratinon.

Produktoj por harperdo estas malsamaj por cisgenraj viroj kaj virinoj.

Rogaine (minoksidilo) kaj Propecia (finasterido) estas popularaj senreceptaj kuracadoj.

Ĉu ĝi povas esti inversigita?

Vi ne povas ĉesi maljuniĝi tute - kaj tio estas bona afero.

Spertoj venas kun aĝo, kaj estas tempoj, kiam nia haŭto aŭ nia korpo reflektos tion.

Se temas pri malrapidigi la signojn, kiujn vi ne ŝatas, temas pri prevento kaj pliigi viajn ĉelojn per produktoj aŭ vivstilaj ŝanĝoj.

En iuj kazoj, prizorgi vian haŭton povas permesi resanigan procezon, kiu restarigas iom da aspekto de via haŭto kaj restarigas iom de ĝia strukturo.

Parolu kun kuracisto aŭ alia kuracisto

Iuj simptomoj devas signali konsulton kun kuracisto aŭ dermatologo.

Sunmakulojn, ekzemple, malfacilas diferencigi de haŭtmakuloj aŭ aliaj punktoj.

Kuracisto povas kontroli, ke la makulo aŭ senkolorigo ne estas signo de alia sanstato.

Maldensigi harojn povas esti la rezulto de subnutrado aŭ troa streĉo, do demandu ankaŭ kuraciston pri tio.

Se vi zorgas pri la signoj de maljuniĝo - kio estas normala, kio ne, kaj se estas io, kion vi povas fari alimaniere - parolu kun kuracisto.

Ili povas helpi vin krei prizorgan planon, kiu traktas vian medion, vivstilon kaj familian historion.

Kiel preventi plian maljuniĝon

Multaj faktoroj influas kiom videblas viaj signoj de maljuniĝo. Iuj vi povas kontroli, kaj aliajn vi ne povas.

Uzu sunkremon

Porti sunkremon kun almenaŭ SPF 30 ĉiutage povas esti la plej granda afero, kiun vi povas fari por preventi signojn de antaŭtempa maljuniĝo.

Atentu pli ol nur vian vizaĝon

Ne limigu vian hidratigan kaj haŭtoprotektan reĝimon al nur via vizaĝo. Certigu, ke vi ankaŭ uzas sunkremon kun almenaŭ 30 SPF kaj lotion sur la resto de via korpo.

Enkonduku unu novan produkton samtempe - kaj donu al ĝi tempon funkcii

Iuj produktoj faras fortajn asertojn por bremsi la signojn de maljuniĝo tuj. La vero estas, ke ajna kosmetikaĵo bezonos iom da tempo por ke vi vidu videblajn rezultojn.

Certigu, ke vi forigas ĉian ŝminkon antaŭ ol enlitiĝi

Viaj vizaĝlavaj kutimoj povas influi la aspekton de via haŭto.

Lavu vian vizaĝon dufoje tage per varma akvo kaj milda purigilo. Certigu, ke via vizaĝo estas sen fundamento kaj aliaj restaĵoj antaŭ ol enlitiĝi.

Restu ĉe dorma horaro

Dormo estas esenca por ĉiuj organoj de via korpo, inkluzive de via haŭto.

Sekvante dorman horaron donos al via haŭto tempon refreŝiĝi kaj renovigi sin ĉiutage.

Manĝu ekvilibran dieton

Ekvilibra dieto certigas, ke vi ricevos la tutan nutraĵon, kiun via korpo bezonas por produkti sanajn haŭtajn ĉelojn.

Restu hidratigita

Malhidratiĝo povas igi sulkojn aperi pli rapide. Trinku 8 tasojn da akvo tage por hidratigi vian korpon.

Aktiviĝu

Ĉiutaga ekzercado pliigas vian cirkuladon, kiu tenas haŭton pli sana. Ĉi tio povus helpi vian haŭton aspekti pli juna.

Ĉesu fumi

Se vi ĉesos eksponi vian haŭton al la toksinoj en cigareda fumo, vi donos al via haŭto tempon ripari sin.

Almenaŭ trovis, ke partoprenantoj, kiuj ĉesis fumi, rimarkis, ke ilia haŭto aspektas pli juna post ĉesi.

Praktiku streĉan administradon

Trovu streĉan helpan teknikon, kiu funkcias por vi kaj kutimigu ĝin. Jogo, naturaj promenoj kaj meditado estas ĉiuj pruvitaj sanaj eltenaj mekanismoj.