Malvarmaj manoj kaj piedoj: 10 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Malvarma temperaturo
• 2. Streso
• 3. Fumado
• 4. Malbona cirkulado
• 5. Anemio
• 6. Aterosklerozo
• 7. Alta sangopremo
• 8. Hipotiroidismo
• 9. Korinsuficienco
• 10. Diabeto
• Kiam iri al la kuracisto

Senti malvarmajn manojn kaj piedojn estas relative ofta problemo, precipe dum la vintro, kiam la ekstera temperaturo estas pli malalta. Tamen, kiam ĉi tiu simptomo estas tre ofta aŭ aperas eĉ kiam ne malvarmas, ĝi ankaŭ povas esti signo de pli gravaj problemoj, kiel diabeto, malbona cirkulado, hipotiroidismo kaj eĉ kora malsano.

Se oni rimarkas, ke la manoj aŭ piedoj malvarmas tre ofte aŭ se tio okazas eĉ en varmaj medioj, gravas iri al la ĝenerala kuracisto por identigi la kaŭzon kaj komenci la plej taŭgan kuracadon.

La plej oftaj kaŭzoj estas:

1. Malvarma temperaturo

Viaj manoj kaj piedoj povas malvarmiĝi kiam la ekstera temperaturo estas pli malalta ol kutime. Kiam ĉi tio okazas, la korpo respondas per limigado de sangaj vaskuloj, kio signifas, ke estas malpli da sanga trafiko en la manoj, kio rezultigas malpliigitan temperaturon kaj palecon.

La malvarmaj manoj kaj piedoj aperas ĉefe ĉe infanoj, maljunuloj aŭ homoj kun malpli da muskola maso.

Kion fari: la uzo de pli varmaj vestaĵoj estas rekomendinda, kiel jakoj, gantoj kaj ŝtrumpetoj, tiel ke la temperatura diferenco ne estas tiel granda kaj, tiel, eblas teni la piedojn kaj manojn ĉe normala temperaturo. Trinki varmajn trinkaĵojn, fari korpomovojn, enlavigi viajn piedojn kaj manojn per varma akvo aŭ uzi varmajn akvajn sakojn ankaŭ povas esti solvoj por varmigi viajn ekstremaĵojn kaj konservi vian korpan temperaturon.

2. Streso

Streso kaŭzas liberigon de kortizolo, adrenalino kaj norepinefrino en la sangon, kio pliigas la streĉecon en la sangaj vaskuloj kaj kaŭzas malpliigon de sangofluo. Ĉi tio okazas pro pliigita premo, kiu malpliigas la kvanton de sango atinganta la manojn kaj piedojn, kio malvarmigas la manojn kaj piedojn.

Kion fari: praktiki korpan ekzercadon kiel marŝi, naĝi, bicikli aŭ danci, helpas regi streson. Ankaŭ gravas plenumi iun agadon, kiu donas plezuron aŭ liberigas la menson, kiel jogo aŭ meditado, ĉar ĝi permesas redukti streson kaj pliigi bonstaton. En pli severaj kazoj, gravas konsulti la psikiatron, ĉar la uzo de medikamentoj, kiel kontraŭaksiaj, kiuj devas esti preskribitaj de la kuracisto, povas esti necesa. Jen kion fari por administri streĉon.

3. Fumado

Cigaredoj antaŭenigas la kuntiriĝon de ŝipoj kaj pliigas la amasiĝon de grasaj plakoj en la arterioj, kio malfaciligas la sangon pasi kaj atingi la ekstremaĵojn de la korpo kiel manoj kaj piedoj kaj, tial, ili pli probable restas glaciaj.

Kion fari: gravas eviti fumadon aŭ ĉesi fumi. Rigardu iujn strategiojn por ĉesi fumi.

4. Malbona cirkulado

La manoj kaj piedoj povas malvarmiĝi se estas malbona cirkulado, ĉar malbona cirkulado estas situacio kie malfacilas sango trairi arteriojn aŭ vejnojn.

Krom la malvarmaj manoj kaj piedoj, povas aperi aliaj simptomoj, kiel ŝvelaĵo, pikanta sento kaj pli seka haŭto sur la manoj kaj piedoj. Vidu 10 kaŭzojn de malbona cirkulado kaj kion vi povas fari por kontraŭbatali ĝin.

Kion fari: oni rekomendas trinki multe da akvo por hidratigi la korpon kaj liberigi amasigitajn toksinojn, krom marŝi almenaŭ 30 minutojn ĉiutage por stimuli sangcirkuladon. Se malbona cirkulado kaŭzas multe da malkomforto, gravas konsulti kuraciston por komenci pli taŭgan kuracadon, kiu povas inkluzivi uzon de medikamentoj por plibonigi cirkuladon aŭ diurezilojn.

5. Anemio

Anemio estas malsano, kiu estas karakterizita per malpliigo de ruĝaj globuloj en la sango, kiuj respondecas pri transportado de oksigeno, permesante al ĝi atingi ĉiujn partojn de la korpo. Estas diversaj specoj de anemio, sed la plej oftaj simptomoj estas laceco kaj malforto, kapdoloro kaj pala haŭto aŭ konjunktiva sako, spaco en la interno de la malsupra palpebro, pala.

En severaj kazoj de anemio, oni ofte havas simptomojn kiel malvarmajn manojn kaj piedojn, ĉar la transporto de oksigeno ne fariĝas laŭ normala maniero. Eksciu, ĉu temas pri anemio kaj kiaj estas la simptomoj.

Kion fari: en kazo de simptomoj de anemio, gravas iri al la ĝenerala kuracisto por taksi la simptomojn kaj fari sangokontrolon, kie oni taksas la kvanton de ruĝaj globuloj kaj hemoglobino. La kuracado de anemio varias laŭ la tipo, sed oni ofte inkluzivas la konsumadon de manĝaĵoj riĉaj je fero, ĉeestantaj ekzemple en viando, en la intestoj kiel la hepato, en la ovo, en legomoj kiel spinaco kaj brasiko, aŭ en guŝoj., kiel kikeroj, faboj kaj lentoj.

6. Aterosklerozo

Aterosklerozo estas karakterizita per la amasiĝo de grasaj plakoj en la arterioj, kiuj faras la vazojn pli striktaj, pli malfaciligante la sangon. Ĉar la sango havas pli da malfacilaĵoj por pasi, fariĝas pli malfacile atingi la ekstremaĵojn kiel manojn kaj piedojn, igante ilin malvarmiĝi.

Krom malvarmaj manoj kaj piedoj, aterosklerozo povas kaŭzi pliigitan sangopremon aŭ lacecon kaj ĝiaj ĉefaj kaŭzoj estas hipertensio, tabako kaj alta kolesterolo.

Kion fari: Gravas iri al la ĝenerala kuracisto regule por fari sangokontrolojn kaj diagnozi iujn ajn sanajn sanojn, kiel aterosklerozo. Aterosklerozo povas esti traktata per medikamentoj indikitaj de la kuracisto, kiel Statinoj, sed ankaŭ tre gravas manĝi sana, kio povas esti indikita de nutristo. Komprenu kiel estas traktita aterosklerozo.

7. Alta sangopremo

Alta sangopremo, aŭ hipertensio, estas karakterizita per pliigo de sangopremo super 140/90 mmHg, kio malfaciligas la cirkuladon de la sango. Kiam ĉi tio okazas, la kvanto de sango, kiu atingas la manojn kaj piedojn, malpliiĝas, kaj estas normale, ke la ekstremaĵoj malvarmiĝu.

Kion fari: gravas vidi la ĝeneralan kuraciston por taksi sangopremajn valorojn, sanan historion kaj ĝustigi kuracadon. Kuracado kutime fariĝas per kontraŭhipertensaj drogoj, preskribitaj de la kuracisto. Krome, oni rekomendas havi sanan dieton kun malalta salo, ekzerci, konservi sanan pezon, eviti streĉon, alkoholajn trinkaĵojn kaj ne fumi. Sciu kion fari kiam la premo estas alta.

8. Hipotiroidismo

Hipotiroidismo okazas kiam estas pli malalta aŭ nula produktado de tiroidaj hormonoj, kio kaŭzas redukton de metabolo, kaŭzante ŝanĝojn en la korpo kiel malpliigo de korfrekvenco, kiu povas esti asociita kun malvarmaj manoj kaj piedoj.

Aliaj simptomoj, kiuj povas esti asociitaj kun hipotiroidismo, estas laceco, malfacileco toleri malvarmon, problemojn kun koncentriĝo aŭ memoro aŭ plipeziĝo. Vidu aliajn simptomojn de hipotiroidismo kaj kiel oni traktas.

Kion fari: la kuracado devas esti gvidata de la endokrinologo, sed ĝi estas kutime farita per medikamentoj, kiuj helpas regi la produktadon de hormonoj. Ĉar hipotiroidismo tendencas esti kronika, eble necesas preni medikamentojn por la vivo.

9. Korinsuficienco

Korinsuficienco estas grava malsano, kiu estas karakterizita de la malkapablo de la koro pumpi la sangon, kiun la korpo bezonas, kio signifas, ke la sango eble ne povas provizi sufiĉe da nutraĵoj kaj oksigeno, precipe en la ekstremaĵoj, lasante la manojn kaj piedojn. glaciaĵo.

Aldone al la malvarmaj manoj kaj piedoj, la plej oftaj simptomoj de korinsuficienco estas laceco, spirproblemo, levita korbato, ŝvelaĵo en la kruroj aŭ kapturno. Eksciu pli pri tio, kio estas korinsuficienco, kiaj simptomoj kaj kuracado.

Kion fari: se la simptomoj de korinsuficienco ĉiutage ĉeestas, gravas konsulti la kardiologon por taksi la simptomojn kaj diagnozi la malsanon per sangokontroloj, elektrokardiogramo, ekokardiogramo aŭ rentgenradio de la brusto. Terapio kutime inkluzivas uzon de prem-malaltigaj medikamentoj, kiel lisinopril, korajn medikamentojn, kiel digoksino, aŭ diurezajn medikamentojn kiel furosemido. Ankaŭ rekomendas ne fumi, teni sanan dieton kaj ekzerci, laŭ la rekomendoj de la kuracisto.

10. Diabeto

Diabeto estas malsano karakterizita per pliigitaj sangosukeraj niveloj, kiuj povas konduki al mallarĝiĝo de la arterioj, plifaciligante la trairon de sango kaj malfaciligante atingi la manojn kaj piedojn, igante ilin malvarmiĝi.

La simptomoj de diabeto varias laŭ sia tipo, sed la plej oftaj estas malfacila pensado, palpitoj, paleco, la urino tro ofte urini, soifo kaj konstanta malsato aŭ laceco.

Kion fari: se ekzistas simptomoj de diabeto, gravas konsulti ĝeneralan kuraciston por konfirmi la diagnozon kaj komenci kuracadon, kiu, laŭ la speco de diabeto, povas esti farita per buŝaj kontraŭdiabetaj kuraciloj aŭ insulino. Ankaŭ estas rekomendinde konservi sanan dieton, ne manĝante ekzemple manĝaĵojn kun sukero, kiuj devas esti preskribitaj de la nutristo. Vidu, kion la diabetulo povas manĝi kaj kion eviti.

Kiam iri al la kuracisto

Gravas vidi kuraciston kiam, krom malvarmaj manoj kaj piedoj, aperas aliaj simptomoj, kiel:

• Tre blankaj fingropintoj, konataj kelkloke kiel "knablanoj";
• Ungoj, fingropintoj aŭ purpuraj lipoj;
• Ŝvelaĵo de la kruroj kaj piedoj;
• Pikanta sento en la ekstremaĵoj de la korpo;
• Doloro ĉe la bovidoj dum promenado;
• Sentiĝi svena;
• Pliigita korfrekvenco;
• Ofta laceco.

Gravas atenti la simptomojn, por ke la kuracisto pritaksu kiel eble plej baldaŭ, por eviti eblan plimalboniĝon de la malsano. Post kiam la kuracisto taksas la simptomojn, depende de aĝo kaj persona historio, iuj sangokontroloj, elektrokardiogramo aŭ aliaj testoj ankaŭ povas esti ordonitaj fari pli kompletan takson pri la ebla problemo.

Se en la familio estas homoj kun malsanoj kiel korinsuficienco, malbona cirkulado, hipotiroidismo aŭ diabeto, gravas informi la ĝeneralan kuraciston, ĉar ekzistas pli granda eblo, ke ili aperu.